גם קשישים יכולים להרוויח מפילאטיס מכשירים מאת: דניאלה מלאך נציגה בלעדית של סטוט פילאטיס בישראל ומומחית בשיקום - אודות סטוט פיאלטיס STOTT PILATES®
אתר הבית שלי: http://www.daniellamallach.com/ יש לי מתאמנת ותיקה בת 88. הדיירות השכנות לה בדיור המוגן לא מצליחות להבין כיצד היא לוקחת את עצמה לאימון בפילאטיס מכשירים. בדיור המוגן יש להם תרגילי פילאטיס על מזרן ופעילויות מיוחדות אחרות והן לא מצליחות להבין מדוע היא טורחת, למרות כאבי הגב, קשיי ההליכה, החולשה הכללית לצאת מהמקום וליסוע פעמיים בשבוע לסטודיו לפילאטיס מכשירים בתל אביב. בכל פעם שהיא נכנסת לסטודיו כולה אור, זקיפות קומה, חיוך וציפייה לפעילות שממנה תצא מלאת אנרגיות וכוח להמשיך את היום בחן ובכבוד. היא משרה על כל הצופים בה תחושת הערצה. בי היא משרה הרבה תקווה. אני מתמלאת באמונה שפעילות הפילאטיס שאני עוסקת בה תשפיע על יציבתי לאורך שנים, תשמור על חיוניותי וגמישות מערכות הגוף השונות, תאפשר לי לצעוד בגאווה בזקיפות קומה ותאפשר לי להרגיש טוב עם עצמי בגיל מתקדם. הסיבה לכך, שלמרות כל הסיבות האוביקטיביות היא עדיין מגיעה לסטודיו להמשך סשנים פרטניים, היא החוכמה שמאחורי תכנון התרגולים. לקח לי זמן לגלות את עמדת המוצא הנכונה בכל תרגיל, שמבטל לגמרי כאב התחלתי. זמן רב עבר עד שפיתחתי דרך כיצד להנחות על מנת שתרגיש ותפעיל את שרירי המטרה ללא מתח וללא התגייסות שרירים אחרים. זמן רב עבר עד שהצלחתי למצוא את האביזר המתאים שיוביל את התנועה ויתן פידבק להפעלה נכונה וטובה של שרירים. אחרי כל גילוי כזה, התפנה לנו זמן לחקור את התרגיל הבא. כיום היא מבצעת שרשרת של תרגילי פילאטיס שונים ללא כאב, עם מודעות גבוהה והבנה. האימון מספק עבודה ופיתוח יכולת שרירית-מוחית ועם סיפוק של הצלחה בסוף כל שעה של עבודה. כשהיא מדווחת לי כל פעם מחדש כמה היא מרגישה מרחפת ושהיא יכולה לצעוד ביתר קלות, אין מאושרת ממני. השיעור המלא מתאפשר עקב תכנון מיוחד הנותן מרגוע לאיזור מסויים בגוף כשאיזור אחר מאותגר. תכנון הלוקח בחשבון, תנועה מול יציבות, שילוב מול בידוד תנועות, מתח מול כוח כבידה. כל זה מאפשר לה לחוש שהיא יכולה להתעמל מבלי להתעייף. בתום האימון היא מרגישה מלאת אנרגיה להמשיך את היום. זה מחזיר אותי למטרת האימון ולמסר שאני רוצה להעביר: טיפול פילאטיס אמור לתדלק ולא לבזבז דלק. הגוף אמור להטעין את עצמו עם פעילות נכונה. לגוף יש יכולות מדהימות וברגע שאנו יודעים לנצל את המאגרים שלו נכון, אנו יכולים לגלות שהם אינסופיים ומתגמלים.
למידע נוסף , 03-6483521
חפשו אותנו גם ב אתר הרשמי של דניאלה מלאך , google+ , פייסבוק , טוויטר |