עופר חן רואה חשבון - סיכומים מהשבוע הראשון שבוע ראשון חלף ונגמר ועכשיו הזמן לסיכומים הראשוניים
1. המשימה אפשרית ביותר
2. אין דבר העומד בפני הרצון
3. הכל בראש
4. המשקל יורד
חלף שבוע מאז ההחלטה להתחיל ולהלחם חזיתית ובאופן עקבי ובלתי מתפשר עם נושא המשקל והמסקנות אליהן הגעתי לא הפתיעו אותי.
קודם כל לתוצאות:
התחלתי את המבצע ביום ראשון 22.6.12 כאשר חזרתי מחו"ל עם עוד 1-2 ק"ג עודפים, תוצאה של זלילת יתר מכל טוב ומטעמים מפנקים.
הדבר הראשון שעשיתי, היה ללבוש בגדי ריצה ולצאת מהבית לאימון
בלי תוכנית מסודרת, בלי דיאטה מאוזנת, בלי מאמן או דיאטנית צמודים, פשוט נעלתי נעלי ריצה ויצאתי מהבית.
רצתי בשבוע הראשון 5 פעמים ובסה"כ כ- 25 ק"מ מצטבר כל השבוע.
השרירים כאבו לי כל כך שלא יכולתי לעלות ולרדת במדרגות, כל ריצה התחילה בקושי רב והסתיימה בקושי רב עוד יותר
הגוף ניסה להתמרד ולהכריח אותי לוותר מרוב לחץ שהופעל על השרירים, אך אני לא ויתרתי ולא נתתי לעצמי תירוצים
בסוף השבוע היה כבר קל יותר, השרירים התרגלו ופיתחו יכולת סבירה להתמודד עם הריצה והכל נהיה יחסית קל יותר.
ומה עם המשקל?
טוב תודה, הוא יורד בהתמדה
ביחד עם הריצה הגיעה גם התזונה והמודעות למה שאני מכניס לפה.
כל כך קשה לשרוף 500-600 קלוריות באימון ריצה ואני לא מרשה לעצמי לדחוס איזה ג'אנק פוד כזה או אחר
כפי שידעתי והכרתי את עצמי, התחלת הריצה הביאה עימה את ההקפדה על התזונה והתוצאות לא אחרו לבוא.
קודם כל הורדתי את כל המשקל העודף שצברתי בחו"ל ובסה"כ הורדתי השבוע 2 ק"ג.
הקלות הבלתי נתפסת שהמשקל ירד השבוע ממש מכעיסה ומעודדת גם יחד
מצד אחד, אני מנסה כבר חודשים להכנס למשטר תזונה מאוזנת ולא מצליח בכלל
מצד שני, מעודד אותי לראות תוצאות מיידיות תוך שבוע שמגיעות רק עם ההחלטה לצאת ולרוץ ולתת לכל הדברים לקרות תוך כדי,
בלי תכנון מראש ובלי לעשות ענין מהדיאטה והספורט - פשוט לעשות.
סיכום:
שבוע אחד עבר - 2 ק"ג ירדו לביוב.
עוד 14 ק"ג לסיום המשימה
יהיה שמח!!!! |