עופר חן רואה חשבון - סיכום שבוע שני שבוע שני אף הוא נגמר והדרך נראית אפשרית ואמיתית, מספר מסקנות עיקריות בנושא הדרך שבה בחרתי- קודם רצים אח"כ סוגרים את הפה: השבוע השני שלי בתוכנית שהמצאתי לעצמי חלף ונגמר. עד כה השלתי ממשקלי 4 ק"ג וזה המון, במיוחד לאור העובדה שחודשים רבים נאבקתי בכל מיני דרכים ושיטות להוריד ממשקלי ולא הצלחתי בכלל. מסקנה ראשונה - הריצה עושה את העבודה ובגדול השבוע רצתי בסה"כ שלש פעמים וסה"כ ק"מ ריצה הסתכם רק ב- 20 ק"מ. זה פחות מהתוכנית שלי להגיע ל- 30 ק"מ ריצה מצטבר כל השבוע אבל היות וגם צריך ללכת לאירועים, יציאות ופגישות חברתיות המצב סביר ביותר. לגבי התזונה - אני לא מתכוון להכנס למשטר דיאטה כיון שכפי שאני מכיר את עצמי, היכולת שלי להתאפק ולשמור מרחק ממאכלים טעימים במיוחד שמוסיפים קלוריות מיותרות היא נמוכה למדי ואני יכול להתפתות בכל רגע נתון למשהו טעים ומפנק. אז במקום להיות פנאטי והיסטרי אני מנסה לשמור על מינון נכון של מזון, חלוקה מסודרת במשך היום של מספר ארוחות כדי שלא להגיע לארוחה מעולף מרוב רעב ואז להסתער על האוכל עם תאווה בלתי מרוסנת בעיניים. קשה למדי, אבל אפשרי השבוע הקרוב יהיה מבחן אמיתי לתהליך. אני אנסה שוב להגביר את כמות הריצות בשבוע ואם אצליח לרוץ 5 פעמים ולהגיע לק"מ מצטבר מעל ל- 35 ק"מ זה ייחשב כהצלחה שבועית יפה. טוב, 2 שבועות, 4 ק"ג המשימה נמשכת ואני חזק בתמונת המדליות
מוזמנים להכנס לדף הפייסבוק העסקי שלי בכתובת הבאה:
|