כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    על פסיכולוגיה, אנשים ומה שביניהם

    הבלוג יעסוק במספר נושאים:
    היפנוזה להריון ולידה
    המלצת השבוע - לחיות טוב!
    הורים והרהורים - על הורות

    המלצת השבוע 2.09.12

    0 תגובות   יום ראשון, 2/9/12, 10:50

    פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך. 

      

    תמונות של מילים 

     

    אנחנו יוצרים לעצמנו כל הזמן תמונות ותסריטים בראש. קראתי השבוע קטע נפלא בנוגע לכך. הקטע לקוח מתוך הספר "רובי הולר"/שרון קריץ'. הספר מספר על ילדים שמוצאים חיים בריאים וקשרים של אהבה כנגד כל הסיכויים. הנה:

     

    "… פלורידה אהבה את התמונה הזאת. אולי זה טוב שדאלאס כזה חולמני, היא חשבה לעצמה, כי בכל פעם שהיא הרגישה שהכל חשוך ומפחיד ומצחין, דאלאס היה מצייר תמונות במילים שהתעופפו אל תוך הראש שלה, והניסו את הדברים האפלים והמפחידים. כשהם היו נעולים במרתף של המטורף בלי השיניים, דאלאס דיבר כל הלילה על איך הם יחיו יום אחד במקום נקי, אולי בתוך היער, ומסביב הכל יהיה מלא עצים יפים ונחלים צלולים, והאנשים היחידים שיהיו באזור יהיה אנשים טובים, נחמדים. לא תהיה כניסה לאנשים רעים. וכך הוא המשיך כל הלילה ליצור תמונות ממילים".

     

    אז ההמלצה שלי להשבוע - 

     

    *לזהות את התסריטים 'הקבועים' שלכם. בלי  לשפוט אותם או את עצמכם.

     

    *לבדוק מה היתרונות והחסרונות של התסריטים שלכם. איזה מהם משרתים אותכם ויעילים עבורכם. אלו מהם כבר לא רלוונטיים.

     

    *לשחק עם התסריטים: לחזק תסריטים מועילים, לעשות שינויים בתסריטים, להכניס בדיחה, ליצור תסריטים אחרים… בקצב ובאופן שמתאימים לכם. וכשאתם 'נופלים' חזרה לתסריט שאינו טוב בשבילכם– אל תכעסו על עצמכם. פשוט קחו נשימה ותתחילו שוב.

     

    הנך מוזמנ/ת לקרוא עוד על השפעת התסריטים שלנו על חיינו ואפשרויות לשינויים בעזרת הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT), וכן על אפשרויות משחק עם התסריטים שלנו באמצעות היפנוזה והיפנוזה עצמית.

     

    היום, השבוע, ובכל יום ויום

    שיהיה שבוע טוב!

    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      ארכיון

      פרופיל