אנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה צריכים כל הזמן אישור וההכרה של אחרים ולכן הם חוששים מדחייה ומסכסוכים עם אחרים. אנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה לעתים קרובות יש את הצורך ההגיוני לקיים את המערכת היחסים המושלמת. וכתוצאה מכך הם לעתים קרובות בתחרות על שליטה כדי להפוך את מערכות היחסים שלהם למה שהם חושבים שהם צריכים להיות. תוצאות תחרות זו בבריאות של מערכת היחסים מתדרדרות ובסופו של דבר השותפים מוצאים את עצמם במערכת יחסים ריקנית עם כעסים עמוקים וכואבים. כדי לשמור על אינטימיות בריאה במערכות היחסים שלך, עליך לקבוע גבולות אינטלקטואליים, רגשיים ופיסיים בריאים ראשוניים עם שותפי היחסים שלכם. עם הגבולות הבריאים קיימים מלכתחילה, ניתן לתחזק את מערכת היחסים אינטימית, פיזית, רגשית ובריאה עם השותפים שלך. ראשית, עליך לזהות אם יש לך יחסים אינטימיים בריאים עם שותפי היחסים שלך בשלב זה. השתמש בשאלות הבאות עם בן זוג במערכת היחסים שלך, כדי לדון בנושא של אינטימיות: * האם מערכת היחסים שלנו, נראית ומרגישה כמו בתיאור זה? * אילו גורמים מעכבים את היכולת שלנו להביא את המערכת יחסים למצב כמו בתיאור? * האם זה נכון במערכת היחסים שלנו? * יש לנו זמנים טובים יחד, אך ניכשלו ברגשי, ברוחני ובפיזי אינטימי? * יש לנו מערכת יחסים של חיבה בגלוי עם תקשורת בריאה המבוססת על רגשות או עושים דברים יחד, ללא תקשורת או חיבת הנתינה? * עד כמה חשוב לך שתהיה לי אינטימיות בריאה במערכת היחסים שלנו? אז מהם המאפיינים של מערכת יחסים אינטימית בריאה? המטרה במערכת יחסים אינטימית היא הרגשה רגועה, מרוכזת וממוקדת. האינטימיות צריכה להיות בטוחה, תומכת, מכבדת ושלווה. אתה מרגיש שמה שרצית קיבלת, מקבלים אותך ללא תנאי ואוהבים אותך רק משום שאתה קיים ושאתה חי במערכת יחסים אינטימית בריאה. אתה מרגיש חלק ממשהו ולא לבד במערכת יחסים כזאת. יש לך ניסיון לסלוח ושסולחים לך. אתה מוצא את עצמך מודה שאתה נמצא בחיים במערכת היחסים הזאת. במערכת יחסים אינטימית בריאה אתה חופשי להיות מי שאתה ולא מי שאתה חושב שאתה צריך להיות לצד השני. יחסים אינטימיים בריאים מעודדים את הצמיחה האישית שלך ותומכים באינדיבידואליות שלך ומעודדים את הצמיחה הרוחנית של שני בני זוג. ליאת כפיר יועצת זוגית אישית ומגשרת http://www.lehaimtovim.co.il |