אופייה של מציאות חיינו וכל מה שקורה לנו לטוב ולרע מתחיל במחשבותינו, או יותר נכון עוד לפני המחשבות, באמונות הטבועות במוחנו.מתברר שהאופן שבו אנחנו חושבים  משפיע על כל היבט בחיינו,שכן מחשבה יוצרת רגש. אם תחשוב שאתה מאושר השדרים יגיעו לכל חלקי המוח אשר יפעיל הורמונים של עונג ותשוקה. מכאן שמחשבה יוצרת הרגשה ותחושה פיזית יוצרת את המציאות.

לואיז היי הסופרת נחשבת לחלוצה בתחום החשיבה החיובית בחיבור שבין גוף לנפש. היי עמדה על הקשר בין דפוסי חשיבה שליליים ומרכיבים נפשיים למחלות פיזיות רבות. לטענתה היא עצמה נרפאה ממחלה קשה בזכות תוכנית שפיתחה, שכללה בין השאר הצהרות חיוביות ודמיון מודרך.

כשמתאמנים משנים את צורת המחשבה , והדיבור  הופך להיות חיובי  הם חשים באופן מיידי שיפור בהרגשה. כשקורה משהו לא נעים, בעזרת התייחסות חיובית וחשיבה אחרת  הדיבור משתנה ל "הכל לטובה" ,או "לא נורא" ,במקום "איום ונורא".

סיגל מתאמנת, פרשה כל דבר חיובי שקרה לה כ: "נס", "מקרי" "אירוע חד פעמי " שצפוי להסתיים במהרה.וזה הסביר את חוסר היכולת שלה בלקיים זוגיות ממושכת.

בתהליך האימון שעברה היא שינתה את צורת החשיבה והרבתה להשתמש במילים חיוביות , תוך שבועות ספורים מאדם פסימי הפכה להיות אופטימית,האנרגיות הטובות שאיתן פעלה שיפרו את מצב רוחה ואת חיי החברה והזוגיות שבנתה, היא החלה להאמין ביכולותיה לעצב את חייה.

בחיי כולנו מגיע הרגע שבו אנו מבינים כי עלינו לעשות שינוי,כי משהו אינו מספק ואיננו מגשימים את עצמנו.

תחושות אלו שגורמות לעצבות ולהרגשה של החמצה בחיים ,יכולות בקלות להתחלף לתחושות של שמחה והצלחה ולבנות חיים חדשים ומועצמים ע"י שינוי המחשבה.