פילאטיס ובעיות ברכיים

מאת: דניאלה מלאך נציגה בלעדית של סטוט פילאטיס בישראל ומומחית בשיקום  - אודות סטוט פיאלטיס

STOTT PILATES®

http://www.daniellamallach.com/ אתר הבית של דניאלה.

 מאת: דניאלה מלאך ויקי פילאטיס - http://www.wikipilates.org.il/

מה עושים כשכואבות הברכיים? כאב ברכיים הוא הכאב שלא ניתן להתעלם ממנו, הקושי להתהלך ולעמוד גורם ליצירת דפוסים מפצים. בדיקה אצל רופא הינה מעשה חשוב ללקיחת אחריות ועל מנת לבדוק מה המצב כדי להחליט כיצד להתנהל מול הכאב. יחד עם זאת השאלה הגדולה היא מה כדאי לעשות עם זה. פילאטיס חכם הוא אחד הפתרונות המעשיים לחיזוק השרירים האחראיים ליציבות מפרק הברך. הסיבה הראשונה לכך שפילאטיס הינו פיתרון טוב, כי, ניתן למצוא דרכים רבות לחיזוק שאר האיזורים בגוף מבלי להגיע למגבלת הברכיים. זהו יתרון אחד. באמוני פילאטיס ניתן לחזק את השרירים מסביב לברכיים בדרכים שונות באמצעות מכשירי פילאטיס המאפשרים תנוחות נוחות ללא משקל על המפרק. ניתן לשנות מתחים במכשירי הפילאטיס בהתאם ליכולת השרירים ולטפל בהם בהתאמה. היתרון השלישי הוא שבפילאטיס חכם אנחנו יודעים שהמקור לכאבי הברכיים איננו בחולשת השרירים של הברך, אלא בחוסר היציבות של המפרקים מעל ומתחת לברך, שגורמים לחולשת השרירים העוטפים את הברך . חיזוק שרירי הליבה, יצוב האגן והמותנית, החזרת התנועה במפרק הירך והקרסול יחזירו את הברך לתפקוד הנורמאלי ויורידו כאב. 

http://www.wikipilates.org.il/article.php?id=58 מקור המאמר.

למידע נוסף  , 

03-6483521 

חפשו אותנו גם ב     אתר הרשמי של דניאלה מלאך  ,     google+    ,   פייסבוק      ,  טוויטר