כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    קשקשת ברשת

    נועם טען שכולם בקפה וגם אני צריכה ד'מרקר.
    אז החלטתי לטעום.
    אמריקנו עם חלב קר. דל. תודה.
    תוך התמוגגות מקריאת בלוגרים מקצועניים, עולה בי תחושה עזה של "רוצה גם כזה! רוצה גם!"
    נזכרת שפעם דווקא ממש אהבתי לכתוב. מתישהו בין התקופה ההלניסטית לשלטון העותומאני.
    נו. נראה מה תייצר הנוצה האלקטרונית שלי... :)
    (יולי 2007)

    0

    הצלחה מובטחת בפסיכומטרי! הצלחה מובטחת במבחני סמסטר! הצלחה מובטחת בבגרויות!

    0 תגובות   יום שבת, 1/12/12, 23:01

    הצלחה מובטחת בפסיכומטרי! הצלחה מובטחת במבחני סמסטר! הצלחה מובטחת בבגרויות!  

    גם אתה מפחד ממבחנים? גם אותך משתקת המפלצת?

    מפלצת החרדה שצריך לחסל עוד כשהיא קטנה!

     

    מי שמוכר לכם "הצלחה מובטחת"- כנראה משקר.

    ההצלחה המוחלטת מורכבת מפרמטרים רבים ואין לנו את היכולת לבודד 100% מהם תוך שליטה אבסולוטית בכל אחד מהם בנפרד...

    מה כן ניתן לעשות? לאתר את הפרמטר העיקרי שמכשיל ומעכב אותנו מהצלחה, לטפל בו, להפחית את השפעתו ולעשות כמיטב יכולתנו על מנת להכחיד ולהעלים אותו!

    אם הגורם מעכב ההצלחה שלכם הוא החרדה המשתקת בבחינה, דעו כי בהחלט ניתן להפחית את השפעתה ההרסנית.

    ''

    לפניכם 10 טיפים חשובים בדרך להכחדה של חרדה:

    1. ע"י זיהוי והכרה במצב הרגשי האמיתי שלנו. אין טעם בתירוצים, הכחשות וסיפורים לעצמנו ולסביבה: 'כן, אנחנו חוששים מהמבחן, הפחד הזה אפילו משתק. זו האמת.' [אגב, יחד איתנו יש עשרות אלפי תלמידים שמדווחים מידי שנה על חרדת בחינות משתקת!]

    2. באמצעות הבנה שמדובר בתחושה ההולכת ונבנית ולא כזו הנוחתת עלינו "בפתאומיות" רק ביום הבחינה.

    3. בחיסול ממוקד של מפלצת החרדה עוד כשהיא קטנה ובטרם צמחה להיות טרול חונק ומשתק!

    4. שימוש בנשק יום הדין מול המפלצת הקטנה=> הרעבה!

    5. ע"י למידה פשוטה מהו המזון היום-יומי אותו צורכת המפלצת ובזכותו/ בגללו היא גדלה ומתפתחת => דיבור פנימי שלילי 

    6. באמצעות מילוי המקום שהותירה אחריה המפלצת בלכתה בחלופות חיוביות והרגלים מעצימים! 

    7. באמצעות חגיגה היסטרית של כל הצלחה, קטנה כגדולה, תוך פרגון עצמי יזום (עדיפות לרישום מילות פרגון והערכה עצמית במחברת ייחודית למטרה זו. מחברת זו תקרא מעתה ואילך "מחברת ההצלחות והפרגון שלי")

    8. באמצעות החלטה אמיצה וחזקה שהחל מרגע זה ואילך, האדם היחיד שחשוב לי לשמח ולרצות הוא... אני!

    9. להסכים לאמץ ואף לחבק רמה מתונה ונורמלית של חרדה! לא, לא השתגענו, מחקרים מוכיחים כי רמת חרדה מתונה חשובה ביותר להצלחה משום שהיא מניעה, מעוררת ומדרבנת לפעולה!

    10. לזכור שסימפטומים של התרגשות וסימפטומים של חרדה- זהים! ולכן, מעתה והלאה, בכל פעם שאנחנו מזהים סימפטום של חרדה (הזעה בכפות הידיים, בטן מתהפכת, סחרחורת וכיוצ"ב) אנחנו משנים את הטקסט הפנימי "אני מלאת התרגשות וסומכת על עצמי שאעשה כמיטב יכולתי!"

    ------------------------------------------------

    בברכת רוגע והצלחה בבחינות!

    שלכם,

    אתי בר-לב

    מנכ"לית ™NATURAX

    למידע נוסף, טיפים וסרטונים   www.NATURAX.co.il

    הערכה היחידה להקלה על תסמיני חרדת בחינות.

    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      פרופיל

      אתי בר-לב
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין