לא יכולה לתת ירוק כי שמתי לך כבר במקום אחר

שיהיה לך המון בהצלחה

באמת

אני, בתור רזה שדופה עד לא מזמן (בוא נגיד שנתיים)

עליתי במשקל בערך את מה שאתה צריך להוריד, ובערך כל יום ראשון אני מתחילה דיאטה.

היום התחלתי שוב, והרגע... לפני שקראתי את הפוסטים שלך נשברתי, כרגיל

מחר יום חדש 

בהצלחה!!!
בני הוריד בשנה 35 ק''ג-ספר קלוריות ויום אחד בשבוע עשה הפסקה של שחיתות.
יום יום חדר כושר!
ולי יש עוד רעיון-תקנה לך בגד יפה במידה שאתה רוצה להגיע אליה

אתם קבוצת התמיכה שלי ! אני בונה כאן את הקבוצה !

צטט: אוריתדוד 2012-12-11 20:23:05

קודם כל כל הכבוד שאתה יוצא למסע הזה ואיחולי הצלחה רבים רבים !!! מנסיון- היו לי כמה קילו עודפים-לא הרבה ובחרתי באחת מהשיטות(ממש לא משנה מהי), מה שכן משנה זו קבוצת תמיכה !!! חשוב מאוד !!! ואני ממליצה מכל הלב על חמש-שש ארוחות ביום ולא לדלג ! בהמשך עוד טיפים...:) ושוב- סחתיין !!!

צטט: כותב בשביל הכיף 2012-12-10 21:23:03

 5-6 חצאי  - זה סביר !לחלק להרבה ארוחות נכון .אבל אף אחת  לא מכירה יותר ממני את תרבות האכילה  של שמנמודים שאהבו לאכול - זה לא ארוחה קטנה .................אז עדיף לדלג . יש הבדל בין דיאטנית  רגילה בין מומחית ומאמנת - ללא רחמים .................................

תודה לראשונת המברכות,

הכנסתי בערך 5-6 חצאי אגוזים מרוסקים ליוגורט,

לדלג על ארוחות ? דיאטניות ממליצות לחלק להרבה ארוחות, לפחות 5 ביום ולהקפיד לא לדלג על מנת לא להיות רעב ולשמור על פעילות מטבולית אפקטיבית.

 

צטט: zohey 2012-12-10 21:07:38

ראשית : מברכת על היוזמה להציל את עצמך - שמן ! שנית - כמה אגוזים בבוקר ? ועוד , אולי תוותר על הטחינה - יש לך מספיק אוכל במהלך היום . בערב לא צריך 2 יוגורט תסתפק באחד כוס קונפלקס . ולבסוף - כמו ששכחת את התפוח - לא נורא אם תדלג בהמשך על ארוחה . אל תחשוב על אוכל תחשוב על דברים יותר נחמדים . וכן - הליכה של שעה לא מהירה , ....... ואם תגיע לשלב העצבנות - לך למראה ודבר עם עצמך . לא עוזר ? אתה צריך מאמנת אישית ..... הרבה כסף .... אז תתאמץ .

 

לי יש פטנט מיוחד,

ארוחה של גבינת בוקרים בבוקר

ארוחת צהריים - כמובן בצהריים,

ווווווווו..................זהו........כן!

ואז בערב מול הטלוויזיה אני מנשנש בלי חשבון.

ומה זה נהנה ...  המון.

זה מאוד מהנה וקל,

למעט עובדה פשוטה,

אינני יורד במשקל.

אבל זה מה זה מעולה,

כי המשקל גם לא עולה!

לא נורא ולא איום אם אין זה תפריט היום.

אפשר לגוון חופשי, בקטע הזה יש מקום לביטוי אישי.

אתמול ירדתי על שתי סופגניות

ולכבוד המאורע אדליק היום 4 נרות ושמש,

טוב, אל תתלהבו, אני ממש ממש

הס מלהזכיר

לא הרבה יותר עבה מנר זעיר....

 

תודה לראשונת המברכות,

הכנסתי בערך 5-6 חצאי אגוזים מרוסקים ליוגורט,

לדלג על ארוחות ? דיאטניות ממליצות לחלק להרבה ארוחות, לפחות 5 ביום ולהקפיד לא לדלג על מנת לא להיות רעב ולשמור על פעילות מטבולית אפקטיבית.

 

צטט: zohey 2012-12-10 21:07:38

ראשית : מברכת על היוזמה להציל את עצמך - שמן ! שנית - כמה אגוזים בבוקר ? ועוד , אולי תוותר על הטחינה - יש לך מספיק אוכל במהלך היום . בערב לא צריך 2 יוגורט תסתפק באחד כוס קונפלקס . ולבסוף - כמו ששכחת את התפוח - לא נורא אם תדלג בהמשך על ארוחה . אל תחשוב על אוכל תחשוב על דברים יותר נחמדים . וכן - הליכה של שעה לא מהירה , ....... ואם תגיע לשלב העצבנות - לך למראה ודבר עם עצמך . לא עוזר ? אתה צריך מאמנת אישית ..... הרבה כסף .... אז תתאמץ .