אחוז גדול מאוכלוסיית המתאמנים סובלת משרירים מכווצים ומקוצרים, רובנו לא מיחסים חשיבות למתיחות השריר ולשחרורו לאחר פעילות גופנית .
לאחר עבודה מאומצת של השריר ,שבו השריר מתכווץ ,נוצר תהליך פירוק בשריר ומופרש לשריר נוזל הנקרא חומצה לקטית או בשמו השני חומצת חלב , נוזל זה גורם לתפיסת השריר.
על ידי מתיחת השרירים ושחרורם בסוף האימון נוכל למנוע תפיסה מסיבית , כאבים ופציעות.

המשך יום נפלא ,גילי גביש מאמנת כושר אישית