במאמר הקודם דיברנו על המסר שכל רגש שלילי מעביר לנו. אמרנו שכל רגש שלילי בא לשרת אותנו. על מנת להתמודד עם רגש שלילי, עלינו לשנות גישה או התנהגות. במאמר זה אני רוצה להתמקד על 6 דרכים כיצד להתמודד עם רגש שלילי, מעבר לשינוי גישה או התנהגות. דבר ראשון, כל פעם שאנחנו מרגישים שאיזשהו רגש שלילי העומד להשתלט עלינו, עלינו לזהות את האות. זהו הצעד הראשוו. אחרי שמזהים את האות, גם כן חשוב לזהות לאיזה קטגוריה הרגש הזה שייך – דיברנו על 10 קטגורית של רגשות שליליים במאמר הקודם. אם עדיין לא יצא לכם לקרוא אותו, הנה הקישור: http://www.dianabenzvi.com/self-fulfillment/what-is-the-message-of-the-negative-feeling-2#more-1157 אחרי שזיהינו לאיזה קטגוריה הרגש שייך, חשוב לא להתעלם מהרגש אלא להתמודד איתו באחת משתי הדרכים שדיברו עליהן: 1. שינוי תפיסה, שינוי גישה, – האם זה נכון להרגיש כך? 2. שינוי התנהגות, שינוי תקשורת – האם זה נכון לפעול כך? דבר שני – לאחר שכבר זיהינו את המסר, זה להעריך את הרגש. הרבה פעמים אנחנו כועסים על עצמנו ששוב עשינו אותה טעות או הרגשנו אותו דבר אבל חשוב לזכור – כל רגש שלילי בא לשרת אותנו וללמד אותנו משהו על עצמנו. אם נתעלם או נכעס, לא נוכל להבין את המסר. אם נעריך ונכבד, אז נוכל גם להבין את המשמעות האמיתית. להמשך קריאה של המאמר לחצו על הקישור הבא: http://www.dianabenzvi.com/self-realization/6-ways-to-overcome-the-negative-feeling |