נשימה היא תמיד סוגיה בפני עצמה בזמן הריצה ,מתי להוציא אוויר מתי להכניס אוויר ואיך בכלל מומלץ לנשום . בחורף שקר בחוץ ואוויר שנכנס לריאות  הוא קר מאוד  הדרך הטובה למנוע זאת היא בנשימה נכונה , שאפו אוויר דרך האף, באף ישנם מסננים אשר מונעים מלכלוך כגון אבק להיכנס לראות ,מסננים אילו מאפשרים חימום האוויר הנכנס והתאמתו לטמפרטורת הגוף, וכך תכניסו אוויר חם ונקי יותר לראות . יש עדיפות לנשוף אוויר דרך הפה  כך ניצור מעגל נכון לנשימה ,

ריצה נעימה ויום נפלא , גילי גביש מאמנת כושר אישית :-)