כותרות TheMarker >
    מעבר ל-
    cafe is going down
    ';
    TheMarker Cafeכותב בשביל הכיףהומור וחרוזיםהבטחתי ולכן אקיים: המשקל שלי הוא...

    הומור וחרוזים

    פוסטים פופולאריים

    פוסטים אחרונים

    הבטחתי ולכן אקיים: המשקל שלי הוא...

    הבטחתי ולכן אקיים: המשקל שלי הוא...

    ‎11

    חברה וקהילה  דיאטה

    29 תגובות   יום שישי , 28/12/12, 05:40

    ''

    אפילו את עצמי הפתעתי כשעליתי הבוקר על  המשקל.

     

    האמת היא שחשבתי שאשקול 108 ק"ג, לאחר 3 שבועות של שמירת תזונה ופעילות ספורטיבית, אבל המשקל הראה 111 ק"ג !!!

     

    הייתי מופתע לרעה כי המשמעות היא (בהנחה שירדתי במשקל), שהתחלתי את הדיאטה לפחות 113-114 ק"ג ושהדרך יותר ארוכה וקשה ממה שחשבתי !!!

     

    גובהי 1.80 ולפיכך מטרתי להגיע למשקל של כ-85 ק"ג, זה אומר ירידה של 26 ק"ג, מכאן זה נראה בלתי אפשרי !!!

     

    אני יודע שתכתבו לי שעדיף לרדת במשקל בצורה איטית והדרגתית ושאם אני אתמיד ואשמור משקלי ירד, אבל הפסגה הזו נראית רחוקה מתמיד...

     

    אני מתלבט אם ללכת לדיאטנית או להמשיך בהרגלי התזונה החדשים שאני מנסה לסגל לעצמי ופשוט להיות סבלני, הם חייבים לעבוד !!!   

     

    מזל שיש לי כאן אותכם, קבוצת התמיכה שלי, אני משוכנע שתמשיכו לתמוך ולעודד אותי ושיהיה בסדר, זה רק אומר שתצטרכו להשאר כאן יותר זמן כי הדרך ארוכה היא ורבה, אני מקווה שתהיה לכם סבלנות אלי...

    ''

    דרג את התוכן:

      תגובות (28)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        1/1/13 20:30:

      צטט: כותב בשביל הכיף 2012-12-28 18:29:49

      צטט: כורך דברים 2012-12-28 18:17:38

      צטט: keyj 2012-12-28 13:38:47

      ראשית, אתה לא יודעת כמה באמת שקלת לפני שלושה שבועות !! מאוד ייתכן ששקלת יותר... שנית, ירידה של קילו בשבוע היא ירידה טובה ובטוחה !!! שלישית, בבקשה לא להתפרע השבת !!! אם בשישי הבא אתה יורד עוד קילו (ולהערכתי תרד יותר), אז סימן שאתה בדרך הנכונה !!! אז בבקשה , בלי להתייאש כאן!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

       .

      טעות גדולה! אי אפשר לרדת קילו בשבוע, חוץ מההתחלה כשיש איבוד נוזלים, וגם אז אלה רק נוזלים. להלן ההסבר: קילוגרם משקל גוף נטו שווה עשרת אלפים קלוריות! ירידה של כמה מאות קלוריות ביום אחד היא ירידה משמעותית מאד ולא קלה, כך שלהיות במינוס של 500 ליום זה 600 גרם בשבוע וזה מכובד. לעתים יש קצת אגירת נוזלים, תלוי מה אכלנו, ואז התזוזה במשקל נעצרת זמנית. יש להקפיד על ירידה של קילו בחודש לאורך זמן, יחד עם נוזלים זה 26-8 קילו בשנתיים. אחרי זה צריך להמשיך עם הרגלים טובים ולא להתפתות לשטויות "כי הכל בסדר". מרגישים טוב כל הזמן גם כשהירידה רק מתחילה.שנה טובה.

       

      כורך יקר, יש לך ידע של שמן או שזה רק נדמה לי ???

      מי שגר בחבית של זכוכית, שלא יזרוק פיצות! 

        30/12/12 16:59:
      מה אני אגיד, לדעתי כדי להגיע למטרות לא כדאי להסתכל כ"כ רחוק אלא פשוט יום אחרי יום לנסות להגיע להישגים קטנטנים וזה לא אומר להישקל אלא לשנות את כל אורח התזונה והפעילות הספורטיבית, מי שמתעסק כל היום עם קלוריות לא יפסיק לחשוב על אוכל, כל העניין הוא למצוא תחומים אחרים מאשר תענוגות האוכל, בהתחלה זה לא קל לשנות תפריט וטעם אישי אבל לאט לאט מתרגלים כמו שכתבתי לך כאן בעבר בקבוצה, הכל עניין של הרגל, לאט לאט הקיבה מתכווצת וזקוקה לפחות מזון, ועוד משהו-לא לאכול עד שמתפוצצים ויותר מזה-לחכות 10 דקות עד שמרגישים את השובע, ובסוף מרגישים...
        29/12/12 18:22:
      אם האישה לא מתלונת אז.......אולי .........בעצם מה אני מבין בדברים האלה. קלוריות זה אפילו לא בעברית. לדעתי "הכל בראש". אז או שתנקה אותו או שתקטין קצת....זה באמת מבלבל כל העניין הזה. אבל יש לי רעיון. הרי לאכול זה טעים וזה תענוג גדול. אולי צריך לחפש אוכל טעים ועם מעט הקולוריות האלה...אולי תעלה על המצאת המאה?
        29/12/12 11:50:
      שמחה להיות פה
        29/12/12 11:49:

      צטט: כותב בשביל הכיף 2012-12-29 10:10:26

      צטט: חנהכץ1 2012-12-28 23:56:06

      הכול עוד יתכן הכול עוד אפשרי בקרוב תיווכח בזה באופן אישי משמעת עצמית זו הנוסחה מאחלת לך המון הצלחה :)

       

      חנל'ה, לא ידעתי שאת גם חובבת שירה בציבור...

      טוב שאת איתי כאן !

      ''

        29/12/12 11:43:
      אתה צריך לאמץ את הפתגם "slow and steady wins the race". שבת שלום. בבוא העת אף אחד לא ישאל בכמה זמן עשית זאת.
        29/12/12 10:50:

      צטט: סטאר* 2012-12-29 10:31:13

      בהצלחה

      ד'רבה ! 

       

        29/12/12 10:31:
      בהצלחה
        29/12/12 10:18:

      צטט: סגולסגול 2012-12-29 09:28:01

      נקודת האור בתהליך של ירידה במשקל היא שזה תהליך שמזין את עצמו - כל ירידה נותנת לך בוסט של מוטיבציה להמשיך לשמור כדי להמשיך ולרדת. כשתתחיל לראות שינויים בגוף שלך ובבגדים זה יעשה את העבודה. עזוב את המספרים. תישקל פעם בחודש, זה מספיק בשביל המעקב. אם תרצה פרטים של דיאטנית מעולה אבל באמת, שלא מתעסקת עם ספירת קלוריות אלא על הפסיכולוגיה של ההרזייה - אשמח לתת בפרטי. היא מהרצליה.

      סגולסגול היקרה (אגב מי מהסגולים כאן זו את ?),

      ''

      אכן הפסיכולוגיה של העניין היא נדבך חשוב בסיכוי להצלחה, תשלחי לי פרטים של הדיאטנית במייל !

       ''

        29/12/12 10:14:

      צטט: ניצהאביני 2012-12-29 07:33:06

      פשוט אל תסתכל על הפסגה... מידי פעם תציץ אחורה לראות את מה שכבר עברת

      ניצל'ה, ברוכה המצטרפת לקבוצת התמיכה שלי, חסרת לנו עד עכשיו (נו ! נו ! נו !).

      מקווה להתמיד בדיאטה ושאת תתמידי בתמיכה !

       ''

        29/12/12 10:12:

      צטט: פרח יפה 2012-12-29 06:23:01

      אתה יודע .........אגלה לך סוד ......מעכשו אתה גם קבו' התמיכה שלי ............אז רוצה שתדע אינני יודעת בן כמה אתה ............גיל כרונולוגי לא הרגשה .......אז בגיל שלנו כבר לא יורדים ככ מהר ......אני זוכרת כששקלתי 104 ק"ג ושמרתי ועשיתי הליכות וגרם אחד לא ירד ........וכבר חשבתי שיש לי איזו בעיה .......אז חביבי התמדה !לא להישבר ..........הק"ג יעופו ...........מבטיחה ........מחכה לשישי הבא ולבשורה לעולם ............הנה ירדתי בקילוגרם !שיהיה לך קל השבוע ובלי זיופים בבקשה .........

      רק תגידי לי מי זו בתמונה של קבוצת התמיכה הזו זו את כדי שאדע לזהות...

      ''

       

        29/12/12 10:10:

      צטט: חנהכץ1 2012-12-28 23:56:06

      הכול עוד יתכן הכול עוד אפשרי בקרוב תיווכח בזה באופן אישי משמעת עצמית זו הנוסחה מאחלת לך המון הצלחה :)

       

      חנל'ה, לא ידעתי שאת גם חובבת שירה בציבור...

      טוב שאת איתי כאן !

      ''

        29/12/12 10:08:

      צטט: zohey 2012-12-28 19:38:58

      מה חשוב : 1. שאתה לא עולה במשקל . 2. לא משנה כמה ירדת .........כרגע . זה ילך ויהיה קל - התחלה קשה . להמשיך

      לקבל מילת עידוד ממך זה הרבה כבוד...

      ''

       

        29/12/12 10:07:

      צטט: נ.י.ל.י 2012-12-28 22:17:05

      איני יודעת בן כמה אתה

      אבל בני בן 41 גובהו 184 וירד 35 ק''ג בשנה

      עתה מה שנותר לו-זה לשמור על המשקל

      לאט-אבל בטוח-עדיף על מהר וחוזר.....

      אל תתייאש כה מהר

      דיאטנית טובה יכולה לעזור-אבל מה שבאמת צריך-זו התמדה ורצון חזק!

      בהצלחה לך ידידיחיוך

       

      רמז: גילי יותר קרוב למשקלי מאשר לגובהי בס"מ...

      ''

        29/12/12 09:28:
      נקודת האור בתהליך של ירידה במשקל היא שזה תהליך שמזין את עצמו - כל ירידה נותנת לך בוסט של מוטיבציה להמשיך לשמור כדי להמשיך ולרדת. כשתתחיל לראות שינויים בגוף שלך ובבגדים זה יעשה את העבודה. עזוב את המספרים. תישקל פעם בחודש, זה מספיק בשביל המעקב. אם תרצה פרטים של דיאטנית מעולה אבל באמת, שלא מתעסקת עם ספירת קלוריות אלא על הפסיכולוגיה של ההרזייה - אשמח לתת בפרטי. היא מהרצליה.
        29/12/12 07:33:
      פשוט אל תסתכל על הפסגה... מידי פעם תציץ אחורה לראות את מה שכבר עברת
        29/12/12 06:23:
      אתה יודע .........אגלה לך סוד ......מעכשו אתה גם קבו' התמיכה שלי ............אז רוצה שתדע אינני יודעת בן כמה אתה ............גיל כרונולוגי לא הרגשה .......אז בגיל שלנו כבר לא יורדים ככ מהר ......אני זוכרת כששקלתי 104 ק"ג ושמרתי ועשיתי הליכות וגרם אחד לא ירד ........וכבר חשבתי שיש לי איזו בעיה .......אז חביבי התמדה !לא להישבר ..........הק"ג יעופו ...........מבטיחה ........מחכה לשישי הבא ולבשורה לעולם ............הנה ירדתי בקילוגרם !שיהיה לך קל השבוע ובלי זיופים בבקשה .........
        28/12/12 23:56:
      הכול עוד יתכן הכול עוד אפשרי בקרוב תיווכח בזה באופן אישי משמעת עצמית זו הנוסחה מאחלת לך המון הצלחה :)
        28/12/12 22:17:

      איני יודעת בן כמה אתה

      אבל בני בן 41 גובהו 184 וירד 35 ק''ג בשנה

      עתה מה שנותר לו-זה לשמור על המשקל

      לאט-אבל בטוח-עדיף על מהר וחוזר.....

      אל תתייאש כה מהר

      דיאטנית טובה יכולה לעזור-אבל מה שבאמת צריך-זו התמדה ורצון חזק!

      בהצלחה לך ידידיחיוך

        28/12/12 19:38:
      מה חשוב : 1. שאתה לא עולה במשקל . 2. לא משנה כמה ירדת .........כרגע . זה ילך ויהיה קל - התחלה קשה . להמשיך
        28/12/12 18:44:

      צטט: רומי 1 2012-12-28 07:58:12

      אין פתרונות קסם, 3-4 בשלושה שבועות זה יפה מאד. אנחנו פה להחזיק לך את היד ...וחזק. שבת בפתח תחזיק מעמד לנו ברור שתצליח. שבת שלום.

      זה שאת, באופן אישי, מאמינה בי זה מאוד מחזק אותי... 

        28/12/12 18:43:

      צטט: keyj 2012-12-28 13:38:47

      ראשית, אתה לא יודעת כמה באמת שקלת לפני שלושה שבועות !! מאוד ייתכן ששקלת יותר... שנית, ירידה של קילו בשבוע היא ירידה טובה ובטוחה !!! שלישית, בבקשה לא להתפרע השבת !!! אם בשישי הבא אתה יורד עוד קילו (ולהערכתי תרד יותר), אז סימן שאתה בדרך הנכונה !!! אז בבקשה , בלי להתייאש כאן!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

       

      אנחנו מסכמים שאם בשישי הבא אני לא יורד עוד קילו הלך עלי... ממני...

        28/12/12 18:29:

      צטט: כורך דברים 2012-12-28 18:17:38

      צטט: keyj 2012-12-28 13:38:47

      ראשית, אתה לא יודעת כמה באמת שקלת לפני שלושה שבועות !! מאוד ייתכן ששקלת יותר... שנית, ירידה של קילו בשבוע היא ירידה טובה ובטוחה !!! שלישית, בבקשה לא להתפרע השבת !!! אם בשישי הבא אתה יורד עוד קילו (ולהערכתי תרד יותר), אז סימן שאתה בדרך הנכונה !!! אז בבקשה , בלי להתייאש כאן!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

       .

      טעות גדולה! אי אפשר לרדת קילו בשבוע, חוץ מההתחלה כשיש איבוד נוזלים, וגם אז אלה רק נוזלים. להלן ההסבר: קילוגרם משקל גוף נטו שווה עשרת אלפים קלוריות! ירידה של כמה מאות קלוריות ביום אחד היא ירידה משמעותית מאד ולא קלה, כך שלהיות במינוס של 500 ליום זה 600 גרם בשבוע וזה מכובד. לעתים יש קצת אגירת נוזלים, תלוי מה אכלנו, ואז התזוזה במשקל נעצרת זמנית. יש להקפיד על ירידה של קילו בחודש לאורך זמן, יחד עם נוזלים זה 26-8 קילו בשנתיים. אחרי זה צריך להמשיך עם הרגלים טובים ולא להתפתות לשטויות "כי הכל בסדר". מרגישים טוב כל הזמן גם כשהירידה רק מתחילה.שנה טובה.

       

      כורך יקר, יש לך ידע של שמן או שזה רק נדמה לי ???

        28/12/12 18:17:

      צטט: keyj 2012-12-28 13:38:47

      ראשית, אתה לא יודעת כמה באמת שקלת לפני שלושה שבועות !! מאוד ייתכן ששקלת יותר... שנית, ירידה של קילו בשבוע היא ירידה טובה ובטוחה !!! שלישית, בבקשה לא להתפרע השבת !!! אם בשישי הבא אתה יורד עוד קילו (ולהערכתי תרד יותר), אז סימן שאתה בדרך הנכונה !!! אז בבקשה , בלי להתייאש כאן!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

       .

      טעות גדולה! אי אפשר לרדת קילו בשבוע, חוץ מההתחלה כשיש איבוד נוזלים, וגם אז אלה רק נוזלים. להלן ההסבר: קילוגרם משקל גוף נטו שווה עשרת אלפים קלוריות! ירידה של כמה מאות קלוריות ביום אחד היא ירידה משמעותית מאד ולא קלה, כך שלהיות במינוס של 500 ליום זה 600 גרם בשבוע וזה מכובד. לעתים יש קצת אגירת נוזלים, תלוי מה אכלנו, ואז התזוזה במשקל נעצרת זמנית. יש להקפיד על ירידה של קילו בחודש לאורך זמן, יחד עם נוזלים זה 26-8 קילו בשנתיים. אחרי זה צריך להמשיך עם הרגלים טובים ולא להתפתות לשטויות "כי הכל בסדר". מרגישים טוב כל הזמן גם כשהירידה רק מתחילה.שנה טובה.

        28/12/12 13:38:
      ראשית, אתה לא יודעת כמה באמת שקלת לפני שלושה שבועות !! מאוד ייתכן ששקלת יותר... שנית, ירידה של קילו בשבוע היא ירידה טובה ובטוחה !!! שלישית, בבקשה לא להתפרע השבת !!! אם בשישי הבא אתה יורד עוד קילו (ולהערכתי תרד יותר), אז סימן שאתה בדרך הנכונה !!! אז בבקשה , בלי להתייאש כאן!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
        28/12/12 07:58:
      אין פתרונות קסם, 3-4 בשלושה שבועות זה יפה מאד. אנחנו פה להחזיק לך את היד ...וחזק. שבת בפתח תחזיק מעמד לנו ברור שתצליח. שבת שלום.
        28/12/12 06:39:

      צטט: בוא נהיה אוטודידקטים 2012-12-28 06:34:27

      בהצלחה.כל מה שאתה צריך כרגע הוא שיחזיקו לך את היד..

      אבל שיחזיקו ממש חזק !!! 

      בהצלחה.כל מה שאתה צריך כרגע הוא שיחזיקו לך את היד..

      תגובות אחרונות

      ארכיון

      תגיות

      פרופיל

      • Technology by

      לחץ כאן כדי להוסיף דף זה למועדפים

      המועדפים שלי