מעטים האנשים שיוצאים מגדרם שבמוחם עולה המחשבה שהם צרכים לעשות ספורט .

שלב ראשון - נזכור שמדובר בהשקעה לטווח ארוך  ולכן הפעילות חייבת למשוך אותנו ולהווה עבורנו הנעה . ידוע לכולנו שכושר הוא דבר שנבנה בהדרגה וגופנו זקוק לתחזוק . 

שלב  שני - נבדוק האם אנחנו צרכים הדרכה צמודה ( כגון מאמן כושר אישי)  או אולי מספיק לנו הדרכה ספציפית (בחדר הכושר או הסטודיו שאליו נרשמנו) ... 

שלב  שלישי - נתחיל בהדרגה ונציב מטרה, נעדיף מטרה שנוכל להשיג אותה בטווח קצר יחסית.

ואט אט נהיה נוכחים לדעת שגם התוצאות מגיעות . זכרו אין דבר כזה ספורט שאני לא אוהב אלא כנראה טרם נחשפתי  או טרם עושה את הספורט שאני אוהב.

בהצלחה , גילי גביש מאמנת כושר אישית