כאשר אנו משחקים כרורסל במשך כ 20 רקות או מטיילים ברגל 5 ק"מ או נוסעים באופניים כ חצי שעה קוראת תופעה אשר אנו יכולים לשים לב אליה. אנו חשים מן רוגע נעים מתפשט בכל גופינו, מן הרגשה של סיפוק ורוגע נהדר.

כאשר אני נכנס לבעכת השחיה ושוחה 24 בריכות, יוצא מן המים מרביץ מקלחת חמה, יוצא ויושב בשמש החמימה ומרגיש את משב הרוח הקרירה מלטף את פני, אז מרגישים הרגשה של רוגע ננסכת בגופינו והרגשה זו מלווה אותנו בל היום.

כלומר פעילות גופניתמכניסה אותנו למן רוגע נפשי.

פעילות הגוף מאזנת את פעילות הנפש.