0<div class="module module_38"><h3 id="module_headline_62112" class="headline">מזון שהוא תרופת הרגעה</h3><div class="content module_content_38"><div class="type_9 comtype_user">
					<div class="content_headline">
					<div style="float: left;"><a class="plasma_button" onclick="plasma_post(); return false;" title="לצפיה במסך מלא">לצפייה במסך מלא</a></div>
					
					
					<h3 class="post_title">
						<a href="http://cafe.themarker.com/post/2827273/">מזון שהוא תרופת הרגעה</a>
					</h3>
					<div class="star_left">
					&lrm;<a style="" href="javascript://" id="rate_star_post_2827273" class="star_gray" onclick="dex.load.onclick('dex.rate', function(){dex.rate.show('post', 2827273)})"><span class="large_star" style="">0</span></a><div class="rates_container"><div id="rates_2827273" class="node_rates"></div></div>
					</div>
					<p class="tags">
					<span class="category_tag"><a href="/browse_more_post/?category=201">בריאות ומדע</span></a>&nbsp;&nbsp;<a href="/browse_more_post/?tagkind=0&amp;tagid=7801&amp;tag=&prime;בריאות&prime;">בריאות</a>, <a href="/browse_more_post/?tagkind=0&amp;tagid=8128&amp;tag=&prime;כושר&prime;">כושר</a>, <a href="/browse_more_post/?tagkind=0&amp;tagid=9865&amp;tag=&prime;דיאטה&prime;">דיאטה</a>
					</p>
					</div>


					<div class="blog_entry" style="">

					<a class="report_function" href="javascript://" onclick="dex.load.onclick('dex.content',function() {var report = new dex.content.report('2827273', 'post', '9', {button:'תוכן פוגעני', header_text:'דווח על תוכן פוגעני למנהלי האתר'}); report.report();}); return false;" title="דווח על תוכן פוגעני למנהלי האתר" ></a>



					<div class="inner_bar" style="">
						<a href="http://cafe.themarker.com/post/2827273/#comments">0 תגובות</a>
						&nbsp;
						יום שבת, 19/1/13, 19:19
					</div>

						<div class="blog_text">

						<div style="margin: 10px 0; float: left;">
							<iframe src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http://cafe.themarker.com/post/2827273/&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=80" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowTransparency="true"></iframe>
						</div>
						<div class="clear"></div>

						<div class="blog_media"></div>
						<table><tr><td><p><br />כפי שידוע כבר אלפי שנים, התרופות האמיתיות לבעיות הבריאותיות שלנו<br />אמורות להיות מזונותינו.</p> <p> <br /><br /></p> <p>למזונות השונים, חלקם טבעיים, חלקם מעובדים שעברו תהליכים שונים על<br />ידי האדם, יש אנרגיות שונות. יש מזונות ממריצים ומעוררים בטווח המיידי, יש מזונות<br />שמספקים אנרגיה מיידית, מזונות שמספקים אנרגיה ממושכת, ומזונות מרגיעים ומקרקעים.</p> <p> <br /><br /></p> <p>בעולם התזזיתי שאנו חיים בו, דרושה לנו אנרגיה מרגיעה שתאזן את<br />המהירות שבה הכל קורה סביבנו. איזה מזון יכול לספק את אותה אנרגיה מרגיעה?</p> <p> <br /><br /></p> <p>התשובה לכך היא ירקות.</p> <p> <br /><br /></p> <p>כן.</p> <p> <br /><br /></p> <p>פירות נותנים אנרגיה מיידית. אם אוכלים כמה בננות בשלות אפשר לרוץ<br />הרבה מבלי להתעייף. אם אוכלים אורז מלא ועדשים, המורכבים מעמילן שהוא רב סוכר,<br />שלוקח לו זמן להתפרק, תהיה לנו אנרגיה לאורך זמן. אם נצרוך קפאין, ניקוטין, בשר,<br />נתמלא באדרנלין בטווח המיידי, אך בהמשך נתרסק מתשישות ועייפות. אם נצרוך סוכר<br />מזוקק או קמח לבן, שוב תהיה לנו אנרגיה בטווח המיידי, ואחר כך, נפילה מבעסת.</p> <p> <br /><br /></p> <p>אם נאכל, ירקות, פשוט ירקות טריים, צבעוניים, בכל מיני צורות הגשה,<br />נקבל אנרגיה מרגיעה.</p> <p> <br /><br /></p> <p>אם נחשוב על מקומם הפיזי של הירקות הגדלים, נשים לב, שהם גדלים בגובה<br />הקרקע, או מעט לפני הקרקע. באותה מידה, האנרגיה שנקבל מאכילתם, תהיה הנחתה רכה<br />לכדור הארץ, קרקוע, תחושה של ארציות ושל רגליים על הקרקע.</p> <p> <br /><br /></p> <p>על איזה ירקות אני מדבר? </p> <p> <br /><br /></p> <p>כל הירקות. בואו נמנה אותם! </p> <p> <br /><br /></p> <p>סלק, בטטה, תפוח אדמה, צנון, קולורבי, ברוקולי, חסה, גזר, עגבניה,<br />מלפפון, לפת, צנונית, סלרי, נבטים (נבטי אלפלפא, נבטי ברוקולי, נבטי חמניות, נבטים<br />סיניים), גמבה, עירית, פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, אספרגוס, שעועית ירוקה, אפונה,<br />בצל, דלעת, דלורית, קשוא, זוקיני, כרוב, כרובית, שומר, שעועית רחבה, בצל. </p> <p> <br /><br /></p> <p>מלא זנים של ירקות, בצבעים שונים. הירקות מלבד, האפקט המרגיע, מספקים<br />לנו שפע רכיבים תזונתיים: מים, סיבים, ויטמינים, נוגדי חימצון, מינרלים, חומצות<br />אמינו, חומצות שומן ועוד פיטוכימיקלים רבים.</p> <p> <br /><br /></p> <p>באילו צורות ניתן לאכול את הירקות המרגיעים אלה?</p> <p> <br /><br /></p> <p>1. סלט, גדול, ענק. חיתכו הרבה ירקות לקוביות, קיצצו עלים וירקות<br />ומלאו קערה גדולה של ירקות קצוצים וחתוכים. הכינו רוטב דל בריא דל שומן וספקו את<br />תאוותכם לבריאות ושובע.</p> <p> <br /><br /></p> <p>מתכון לסלט:</p> <p> <br /><br /></p> <p>ראש חסה, גבעולי סלרי, מלפפון, עגבניות שרי, גזר מגורר, סלק מגורר,<br />נבטי חמניות, פטרוזיליה.</p> <p> <br /><br /></p> <p>רוטב: מיץ מלימון.</p> <p> <br /><br /></p> <p>2. ירקות חתוכים לנשנוש:</p> <p> <br /><br /></p> <p>מקלות גזר, מקלות מלפפון, מקלות קולורבי, סלרי, סלק, צנון, גמבה.</p> <p> <br /><br /></p> <p>פנו זמן לחיתוך ירקות וקחו איתכם לכל מקום. לעבודה, ללימודים, לטיול. </p> <p> <br /><br /></p> <p>&nbsp;</p> <p> <br /><br /></p> <p>מה זה זמן לחוץ המתאים לאכילת ירקות?</p> <p> <br /><br /></p> <p>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />בזמן<br />פגישה </p> <p> <br /><br /></p> <p>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />כשלומדים<br />למבחן</p> <p> <br /><br /></p> <p>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />בסרט מתח</p> <p> <br /><br /></p> <p>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />לפני<br />ראיון</p> <p> <br /><br /></p> <p>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />בזמן<br />עבודה</p> <p> <br /><br /></p> <p>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />בזמן<br />שיעור</p> <p> <br /><br /></p> <p>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />כמנסים<br />להפסיק לעשן.</p> <p> <br /><br /></p> <p>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />כשמנסים<br />לשמור על דיאטה ולרזות.</p> <p> <br /><br /></p> <p>זה הכל. ירקות. שפע של ירקות. בכמה שיותר צבעים. ללא הגבלה. הירקות<br />יסייעו לכם להרגע.</p> <p> <br /><br /></p> <p>נסו ותספרו לי אם זה עובד.</p></td></tr></table>
						<div class="scorer"><div class="rate starer" id="rate_2827273"><strong>דרג את התוכן:</strong><a href="#" class="requirelogin rate_good"></a><a href="#" class="requirelogin rate_bad"></a></div><script type="text/javascript">
		dex.load.subscribe("dex.rate", function () { dex.rate.init('rate_2827273', 'post', 2827273, '', '-1', 'HpNp1BFskYrEo+6ezTl6cA==','תודה')})
		</script>
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style">
<a class="addthis_button_preferred_1"></a>
<!--<a class="addthis_button_preferred_2"></a>
<a class="addthis_button_preferred_3"></a>
<a class="addthis_button_preferred_4"></a>-->
<a class="addthis_button_compact"></a>
<a class="addthis_counter addthis_bubble_style"></a>
</div>
<script type="text/javascript" src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#pubid=xa-4fd86c5901aec0fb"></script>
<!-- AddThis Button END --></div><div class="clear"></div>

						</div>

						
						

						<ul class="action_bar two"></ul>


					</div></div><script>
		plasma_post = function() {
		
			this.process_answer = function(o) {
	
			 	var headline = 'מזון שהוא תרופת הרגעה'
			 	this.dialog.el.dialog.setHeader(headline);
			 	this.dialog.el.className += ' plasma_post';
			 	return o;
			};
			
			var config = {
		 	
				process_answer:true,
		 		process_content:false,
		 		dialog_id:'user_init_edit',
		 		width:'885px',
		 		height:'620px'
			};
		
			this.dialog = new dex.panel(this, config);
			this.dialog.load_form_post('/post/2827273/module/blog_post/?plasma=true')
	};

	dex.load.subscribe('dex.panel', function() {
	});
	
	</script></div><div class="clear"></div><div class="underbar"></div></div><div id="blog_post_outbrain_wrapper">
			<div class="OUTBRAIN" data-src="http://cafe.themarker.com/post/2827273/module/blog_post/" data-widget-id="AR_1" data-ob-template="TheMarkerCafe" ></div>
			<script type="text/javascript" src="http://widgets.outbrain.com/outbrain.js"></script>
		</div>