סוד ההצלחה של תוכנית אימון טובה  טמון באיזון בין הגירוי הפיזי לבין יכולת ההתאוששות. לאחר אימון יש לספק לגוף את כל הזמן הנדרש למנוחה וזאת על מנת לאפשר לגופנו תהליך פיצוי ויכולת התאוששות מהירה  , במידה ולא נעשה כך, כל תהליך האימון ירד לטמיון. במידה ולא נחנו דיי לפני שגופנו סיים את מלאכת השיקום מהאימון הקודם, לא רק שאנו מונעים מגופנו לשפר את כושרו והיכולת שלו יתרה מכך, נעזור לגופנו להגיע לתהליך הרסני המוביל בסופו של דבר לפציעות ומחלות. גופנו מסמן לנו מתי הגיע הזמן לעצור ולנוח ...

שבוע נפלא גילי גביש מאמנת כושר אישית