זמן התאוששות לפי הגיל שלנו ולפי סוג המין שלנו יש חשיבות רבה . 

ככל שגילנו עולה יכולת ההתאוששות שלנו קטנה .

רמת ההתאוששות של ילד היא מהירה בהרבה משל מבוגר בשל כך מנוחת הילד היא קצרה ומהירה ממנוחה של מבוגר

( יש להבדיל לא בשעות השינה - שם ילד זקוק להרבה שעות שינה בשל תהליך הגדילה ) 

גם בין נשים וגברים יש הבדל בזמן ההתאוששות . אצל נשים רמת טסטוסטרון נמוכה יותר מאשר אצל גברים.

זכרו עבודה נכונה עם גופנו תוביל אותנו לתוצאות לטווח ארוך . 

בהצלחה , גילי׳ס אימוני כושר בהתאמה אישית .