בהכנה למרתון טריאתלון או כל תחרות שדורשת מאיתנו התעסקות מרובה כל יום, כמעט כל היום  עד יום התחרות ,בכל יום אנו חשופים למתחים ועומסים גדולים בזמן האימונים, מצב זה גורם לחץ ודאגות ...רובנו לרוב מעדיפים להתעלם לחלוטין מהיבט הרגשי שבו גופנו מצוי. המתח הנוצר בזמן האימון עצמו מסתיים בסופו של כל אימון , אך את המתח הנפשי, אם לא נהיה ערניים כלפיו אנו עלולים לסחוב אותו לאורך כל היום ואף ללכת לישון איתו , מתח נפשי / רגשי  פוגע לנו במנוחה ובשינה וכמובן ביכולת לתת לגופנו להתאושש.

שימו לב לדברים הקטנים האלו, הם עלולים לעכב את תהליך ההתאוששות שלכם.

גילי׳ס אימוני כושר בהתאמה אישית