בוקר טוב בכל יום הציג לפניכם מסלולי ריצה שונים ומגוונים לשם בחירת המסלולים האידיאלים עבורכם חשוב להזכיר שלמסלול ריצה יש תכונות משלו ולכן אין משטח מושלם אבל ישנם משטחים אשר היו טובים יותר עבורכם- הסוד טמון בגיוון באימון כך הרגל לא מתרגלת לבלימה אחת ולתנועה אחת .כך הגוף מורגל לכמה סוגי עבודה  ולא נוכל להפתיע אותו בזמן תחרות או אימון, בדרכים שהוא לא מכיר או בבלימה שהוא לא מכיר.

משטח ראשון לריצה הוא דשא. הדשא הוא נהדר לריצות הוא רך ובלימת הזעזועים שלו טובה מאוד אך ישנם גם חסרונות : כגון הטל של הבוקר והלחות של הלילה הופך את הדשא לחלק , ממטרות, בורות ומהמורות שיכולות לגרום לנפילה , מומלץ לבצע ריצות קצרות בשעות הצהריים עד אחר הצהריים .

אז צאו כבר היום לריצה ושלבו את משטח הדשא בריצה, בהצלחה

גילי'ס אימוני כושר בהתאמה אישית