בזמן ריצה גופנו נוחת על הקרקע בעוצמה שפי ארבע ממשקל גופנו ,ולפעמים אף יותר . משקל זה מתורגם לזעזוע , אשר מגיע ומורגש מכף הרגל עד לעמוד השדרה צווארי. ריצה נכונה על משטח נכון יעזור לנו במידה נכרת לבלימת הזעזוע וספיגתו, בנוסף לכך ריצה ארוכה כגון ריצות הכנה למרתון רצויות על משטח נכון לריצה וכך נספוג זעזוע בצורה טובה שבסופו של דבר תביא להתאוששות מהירה יותר זכרו , כל הכבוד על יוזמת הריצה רק התאימו את המשטח הטוב עבורכם.
בוקר טוב המסלול שנביא לפניכם היום הוא מסלול ריצה הנועד לשם ריצה ,מדובר במשטח רך ונקי ממחסומים ומכשולים בדרך כלל הוא נמצא ברדיוס מאוד קטן ולכן מומלץ לשנות לסירוגין את כיוון הריצה וכך נמנע שחיקה בצד אחד ונאזן לצד שני.עוד דבר שהייתי ממליצה עליו בריצה במסלול ריצה אידיאלי הוא להשתמש בנעלי ריצה קשיחות יותר כך נוכל להרחיב את יכולת הביצועים שלנו על מסלול הריצה .ריצה נעימה,גילי גביש מאמנת כושר בהתאמה אישית |