ריצה בדרך עפר / דרך הררית ,המסלול בדרך כלל לא רך מדי ולא קשה מדי תנאים אילו מאוד עוזרים לחיזוק הקרסול והברך, מתאים לאנשים חובביי אתגרים ,אצנים, מומלץ לנקוט זהירות רבה  ישנם הרבה אבנים בעלי חיים ארסיים סלעים וענפים העומדים בדרכנו ויכולים לגרום למעידה או נפילה אך כמו שציינתי קודם המסלול הזה מאוד מחזק את המפרקים. מומלץ לרוץ עם נעלי ריצה המיועדות לשטח .

שתהיה לנו ריצה נעימה , גילי גביש  מאמנת כושר אישית בתל אביב