לפני אימון כושר מומלץ לאכול ארוחות קטנות בין 30-60 דקות לפני האימון ,

ארוחה קטנה וקלה לעיכול שמכילה פחמימות מורכבות  יגרמו לכם להתאמן זמן רב יותר ולעמוד בעצימות של אימון והקושי ,

לאורך כל האימון ושלא תיתקלו בבעיות של חוסר סוכרים בדם וסחרחורות  ותוכלו להגדיל את רמת היכולת באימון 

והכי חשוב הימנעו  מסוכרים פשוטים כמו  סוכריות או מתוקים לפני אימון ובכלל.

אכילת סוכרים כ-60 דקות לפני אימון עלול לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם בזמן אימון.

גילי גביש מאמנת כושר בהתאמה אישית