איך משתחררים מחשיבה שלילית ומצב רוח רע?
אחת השאלות ששואלים אותי הרבה פעמים היא: איך משחררים מחשבות שליליות?
איך יוצאים ממצבי רוח נמוכים ומעיקים שקופצים עלינו לפרקים?
כולנו התנסינו במצבים בהם הקול הפנימי שלנו רוטן ,מקטר,שופט ומבקר אנשים אחרים,וכמובן גם את עצמינו.
הקול הפנימי שכועס על חוסר הצדק,על החוצפה של האחר,על החוסר רגישות ועוד ועוד...
וככל שהאדם שהרגיז אותנו קרוב יותר אלינו ויש לנו יותר היסטוריה משותפת איתו, הקול הפנימי שלנו כועס יותר, חזק יותר ,ממש מציק לנו במחשבות בלתי פוסקות שדורשות צ ד ק ...
תכירו בבקשה – זהו האגו שלכם שמדבר אליכם, ולכל אחד מאיתנו יש אגו, לא רק ליהירים ולשחצנים כמו שנהוג לחשוב.
האגו שלנו מורכב מצרור זיכרונות ,התנסויות ,למידות, אמונות, שאנחנו מזהים כ"אני" וה"סיפור שלי" ,
הוא נקרא אגו כי יש תחושת "עצמי" חזקה, תחושת "אני" "ושלי" בכל הסיפורים.
האגואים שונים זה מזה בתוכן שלהם לכל אדם יש את ההיסטוריה שלו האמונות והדעות שלו.
יש אגואים יותר דחוסים ויש יותר קלילים אבל עמוק פנימה הם אותו הדבר-
הם תמיד חיים על עיקרון "הפרד ומשול" ,והאסטרטגיה הטובה ביותר להפרדה היא ע"י תלונות האשמות וקיטורים.
אחת התובנות המשמעותיות ביותר עבורי בתהליך ההתפתחות האישי שלי הייתה שאני לא האגו שלי,ואני מפסיקה לתת לו
את הכוח לנהל אותי!!
אתם מבינים ,כל עוד אנחנו מזוהים עם הקול הזה ,עם המחשבות הנמוכות שהוא מייצר,שגורמות לנו להרגיש רע,אנחנו נתונים לשליטתו של האגו שלנו ומאפשרים לו להוביל אותנו לחיים למודי סבל ודאגות.
אבל ברגע שאנחנו מתרחקים ממנו ומתבוננים בו מהצד אנחנו הופכים להיות מודעות נוכחת!!
אנחנו כבר לא החשיבה הזו, אנחנו צופים בה ,אנחנו עדים לה, כבר אין לה את אותה השפעה עלינו
כי הפסקנו להזין את החשיבה הזו בתשומת לב ובאנרגיה של הזדהות.
שימו לב-תמיד מאחורי החשיבה המותנית הזו יש אנרגיה של פחד!! פחד מדחייה,פחד מהשפלה או פחד שלא יאהבו ויקבלו אותי.
האגו מרגיש שמישהו צמצם אותי ,הוריד אותי ,ביטל אותי, ודורש צדק, דורש להעלות ולהרים את הדימוי העצמי הפגוע.
ומתי אנחנו הכי נפגעים? כשאותו גורם חיצוני שיקף לי אמונה מגבילה שיש לי כלפי עצמי.
לדוגמא אם אני מאמינה בתוך תוכי שאני לא חשובה, ולא שווה ,כל פעם שמישהו יתנהג אלי בחוסר תשומת לב, או אולי יאחר לפגישה איתי -(כי הוא לא מרוכז בסביבה ועסוק במחשבות שלו) "אני" אעלב ואפגע ,או יותר נכון האגו שלי יעלב, כי אני רואה את המעשה כזלזול וכאמירה "את לא שווה",אבל מה בעצם אני רואה באמת??
אני רואה את הפרשנות והמשמעות שאני נתתי לחוסר תשומת הלב שלו, אני רואה שוב את הדימוי הנמוך שיצרתי עבור עצמי...
וכשאנחנו מאמינים לחשיבה השלילית ,הנמוכה הנרכשת והמותנית שלנו אנחנו מייד מרגישים ממש רע,
ואז האגו שלנו יוצא להגנה על השם שלנו ולרב מסבך אותנו בצרות והחלטות שגויות.
אבל האם באמת מישהו חיצוני יכול לצמצם את מי שאני באמת? את האני האותנטי שלי,את המהות האמיתית שלי, את המודעות הנוכחת שלי?
האם מישהו שלא מסכים עם דעתי ,ואפילו מבטל את דעתי ,מבטל את המהות שלי?
בודאי שלא !! אלא אם כן אני מזדהה לחלוטין עם המחשבות והדעות שלי, ולא מבינה שדעותי הן רק פרספקטיבה צרה,השקפה,פרשנות ,משמעות שאני נתתי למציאות שמבוססת על ההיסטוריה וההתנסות שלי בחיים.
אבל האני האמיתי שלי הרבה יותר גדול מהדעות שלי,מהמחשבות שלי מהאמונות שלי על עצמי ועל החיים!!
האני האותנטי המולד שנמצא בתוכנו (המימד הנשמתי הרוחני שלנו) הוא מודעות נוכחת שמחוברת לאהבה לקבלה לנתינה ,לנדיבות,לחמלה,לשמחת חיים ולאינטליגנציה האינסופית של החיים.
אז איך באמת משתחררים מהאגו הזה שגורם כל כך הרבה סבל מיותר ?
כל פעם שאתם מבחינים בקול הפנימי שרוטן ,מתלונן, מתנגד למצב או לאדם מסוים תבינו שזהו קולו של האגו,
שהוא לא יותר מדפוס חשיבה מותנה,זו רק מחשבה שאנחנו רגילים לחשוב, מחשבות שחשבנו המון פעמים והפכו להיות אמונות לגבי עצמינו ,לגבי החיים,לגבי כסף, לגבי מחסור ושפע, השוואות, ביקורת עצמית ושיפוטיות לגבי אחרים ...
תזכרו היטב- אתם לא הקול הזה !! אתם לא המחשבה!! אתם לא האמונה המגבילה!! אתם לא מי שאתם חושבים שאתם...
אתם המודעות שמתבוננת במחשבה,המודעות שמודעת לקול הפנימי.אתם הנוכחות השקטה והעוצמתית שמתבוננת ועדה למחשבות השליליות ומבינה שהן אך ורק מחשבות ישנות שהתרגלתי לחשוב ולהרגיש שיוצרות דפוסי התנהגות שאני רוצה לשנות.
בקיצור אני כבר לא מאמינה למחשבות האלה...
יש מספר הבנות של טבע התודעה שלנו שמאוד חשוב לי להבהיר : - ההבנה שאנחנו מרגישים אך ורק את המחשבות שלנו על המציאות כלומר הרגשות שלנו הם תוצאה של המחשבות שלנו באותו הרגע ולמרות שזה נראה לי באותו הרגע כל כך אמיתי ונכון עדיין זו נקודת מבט אישית,צרה ומוגבלת על המציאות,זו רק מחשבה ולאו דווקא המציאות.
- כשמשהו מטריד את מנוחתי -אני יודעת בוודאות מוחלטת שהסערה שאני חווה תחלוף, תחשבו על סערות העבר דברים שקרו והייתם ב"סרטים" עליהם, בסופו של דבר הדרמות עוברות ואנחנו נרגעים. יש לנו מערכת חיסון מנטלית שעוזרת לנו לחזור לשלווה ולשקט הנפשי בדיוק כמו שיש לנו מערכת חיסון פיסית שמגוננת עלינו. כשאני מבינה איך נוצרת תפיסת המציאות אני יכולה לקצר מאוד את הסבל ולעזור לסערה לחלוף יותר מהר.פשוט להסיח את הדעת מהלופ ולעשות דברים שמרגיעים אותי...
- ההבנה שהבריאות הנפשית שלי באה מתוכי ,והתחושות הטובות נמצאות כבר בי ,והן לא קשורות לנסיבות החיצוניות, ברגע שאני מתחברת ,מרגישה ,ומקשיבה לקול האהבה ,מגיעה הדרכה בצורת תובנה, אינטואיציה, מחשבה חדשה או אפילו הזדמנות שמראה לי דרך חדשה. ,באותו רגע אני גם מבינה את המניע של אותו אדם שהרגיז את האגו שלי ,מבינה את המצוקה שלו ,את הכוונה שלו,ואז אני יכולה להתחבר לחמלה וסליחה.
ההחלטה להתיידד עם רגע ההווה,עם ההוויה היא סופו של האגו.האגו לעולם לא יכול להיות בהרמוניה עם רגע ההווה ועם החיים.
כי טבעו הפנימי מאלץ אותו להתעלם להתנגד או להפחית בערך הכאן ועכשיו.
ככל שהאגו חזק יותר ככה אנחנו חיים יותר בעבר ובעתיד ומפספסים את החיים האמיתיים שהם הרגע הזה.
ככל שהאגו דחוס יותר אנחנו יותר חיים בראש, ופחות חווים את הלב והנשמה.
אז קחו נשימה עמוקה וחפשו את התחושה הטובה הזו בתוככם,הגוף שלכם זוכר אותה, אתם יכולים להעלות בעיני רוחכם את האנשים שאתם אוהבים באמת ולנשום לתוך האהבה הזו ולהעצים אותה והאהבה הזו תעזור לכם להתחבר לתחושת הרווחה הנפשית והפיסית של ההווייה. מצרפת לכם קישור למדיטציה שכתבתי עבורכם - לשחרר חשיבה שלילית ולהתחבר לאהבה.
רגע ההווה מחבר אותנו להוויה, למקור שלנו,לאינטליגנציה האינסופית של החיים , לשדה האפשרויות האינסופי ,לאנרגיית החיים האמיתית שהיא אהבה וחמלה – זו תמצית הרוחניות בעיני.
אתם מוזמנים גם להוריד חינם למחשב שלכם מדיטציה מקסימה שכתבתי והקלטתי עבורכם שנקראת " לפתוח את הלב"
והיא תעזור לכם להתחבר לניצוץ האלוהי שנמצא בתוככם. ( המדיטציה הזו היא בלשון נקבה עמכם הסליחה גברים)
אשמח לשמוע מכם פידבקים ותגובות
אור ואהבה ♥
אהובה קשת
www.akeshet.com
|