החופש להעז ולהגשים...את עצמי! בכל גיל!
"לעולם לא מאוחר מדי להיות מי שיכולתי להיות." הגיגים ותובנות שאספתי במסע שלי בדרך ...
פוסטים פופולאריים
-
לחדש ולהתחדש. אביב 2017
5/4/17 | 380006 צפיות
-
האבנים הגדולות בחיינו, ניהול זמן והיומן שלי...וטיפ מעולה
15/12/16 | 4011 צפיות
-
לכבוד יום האישה הבינלאומי ולא רק..."צ'ק ליסט" מאת יעל קלו מור
8/3/18 | 157088 צפיות
-
לכבוד השנה החדשה, הכנתי סרטון הדרכה DIY מדליק
26/9/19 | 4094 צפיות
-
12.12 תאריך עם הזדמנות ל...
יום חמישי, 12:57 | 304 צפיות
-
ציור ככלי להפגת מתחים.
28/11/19 | 903 צפיות
פוסטים אחרונים
- 12.12 תאריך עם הזדמנות ל... יום חמישי, 12:57
- ציור ככלי להפגת מתחים. 28/11/19
- אולי הפקת מוצרי מידע דיגיטלים מעניינת אותך? 19/11/19
- איך להפוך משפט לתמונה מעוצבת בקלות ובחינם 13/11/19
- "איך ציור של עץ משחרר מתח?" 10/11/19
- נוירו-עץ, לצייר צמיחה! לו"ז סדנאות נוירו-עץ חודש נובמבר 2019 3/11/19
איך לוקחים פסק זמן לעצמנו - "רמזור מה שלומי"
שנה חדשה מביאה איתה הזדמנויות חדשות... וזו הזדמנות נהדרת לקחת פסק זמן, בעיקר לחשיבה, לרפלקציה... הבטחתי לספר לכן/ם איך ומה אני עושה עם פסק הזמן שאני לוקחת לעצמי. עשיתי לי הרגל, לפחות פעם ביום, לקחת לעצמי פסק זמן של כ-10 דקות ולשב לב לעצמי. מגיע לי, לא? מכוונת את הטיימר ל10 דקות ו...חושבת על רמזור "מה שלומי": *באדום - אני עוצרת ונושמת. *בצהוב- אני סורקת את הגוף אחר מקום שיש בו מתח, מניחה את היד וממשיכה לנשום... *בירוק - אני נושמת נשימה עמוקה, פוקחת עיניים ובודקת "מה שלומי?" איך אני מרגישה? נושמת שוב נשימה עמוקה, אומרת לעצמי תודה וממשיכה הלאה למשימות יומי עם תחושה קלה ונעימה יותר. **למתקדמים: אפשר להתמקד בנושא מסויים ולחוש איפה ישנו מתח בגוף, להניח יד ולהמשיך לנשום... תחושת המתח תפוג והרגשתכן/ם תתשתפר. לפעמים, צצים גם פתרונות יצירתיים ... אנחנו לקראת שנה חדשה וזו ה-הזדמנות לאמץ הרגלים חדשים. מה דעתכן/ם? הדפיסו לעצמכם את ערכת "רמזור מה שלומכן/ם. תנסו, תהנו ושיהיה לכן/ם סופ"ש רגוע ♥מרסיה  |
תגובות אחרונות
-
תנועת כמוך
בתגובה על 12.12 תאריך עם הזדמנות ל...
-
sari10
בתגובה על ציור ככלי להפגת מתחים.
-
דוקטורלאה
בתגובה על אולי הפקת מוצרי מידע דיגיטלים מעניינת אותך?
-
sari10
בתגובה על איך להפוך משפט לתמונה מעוצבת בקלות ובחינם
-
sari10
בתגובה על "איך ציור של עץ משחרר מתח?"
-
sari10
בתגובה על נוירו-עץ, לצייר צמיחה! לו"ז סדנאות נוירו-עץ חודש נובמבר 2019
תגובות (1)
נא להתחבר כדי להגיב
התחברות או הרשמה
/null/text_64k_1#