כותרות TheMarker >
    ';

    הרפיית הגוף בפסק הזמן שלנו!

    4 תגובות   יום רביעי, 28/8/13, 07:43

    בהמשך לשתיית מים מודעת, "רמזור מה שלומי", נשימה מודעת, הגיע הזמן להרפיית הגוף... 

    הגוף שלנו זוכר הכל והוא אשף לאגירת מתחים. 
    כולנו קופצות/ים אם נשמע אזעקה...
    אם נריח ריח תבשיל או בושם...נקבל תחושות של זכרונות נעימים או לא נעימים...

    אז, קחו לכן/ם פסק זמן להרפיית גופכן/ם:
    1. בחרו זמן ומקום ודאגו שלא תהיינה הפרעות.
    2. שבו או תשכבו בצורה נוחה.
    3. נתחיל בנשימה מודעת עד לקצב נוח ואחיד.
    4. עצמו עיניים וסרקו את הגוף (בדמיון) כדי לאתר איזורים עם מתח. 
    5. הניחו יד על המקום עם מתח/כאב ו"תנשמו אליו" עד שתחושו הקלה.
    6. כך תעשו לכל האיזורים בהם קיימים מתח/כאב.
    7. תנשמו נשימה עמוקה ותנחו לכל שרירי גופכן/ם להיות רפויים ורכים...עד לתחושה נעימה של קלות.
    8. המשיכו לנשום רגיל ונוחו עוד כדקה.
    9. קחו עוד נשימה עמוקה, פקחו את העיניים, טפחו קלות על גופכן/ם כדי לחזור לכאן ועכשיו...
    10. אני מבטיחה לכן/ם שתרגישו יותר אנרגטיות/ים לחזור לשגרת יומכן/ם .


    הרפיית הגוף בקלות ובפשטות בפסק הזמן שלנו...
    RELAX ותהנו מפסק הזמן שלכן/ם...
    ♥מרסיה
    ''

    דרג את התוכן:

      תגובות (4)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        30/8/13 08:50:

      נקודות למחשבה...

        30/8/13 07:28:
      ענקית אהבתי נדרש אחת ליום לפחות
        28/8/13 20:46:
      המידע שהבאת חשוב. הוא מסייע לכל מי שפועל על פיו וראוי להקדיש לו את הזמן הדרוש.
        28/8/13 07:59:
      חשוב מאד

      ארכיון

      פרופיל

      barir
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין