מי מאיתנו לא רוצה בטן שטוחה ואם אפשר גם כמה קוביות זה היה מצויין .. אז איך אנחנו עושים את אותן קוביות בבטן ?הבטן שלנו מורכבת ממספר שרירים שלכל אחד יש תפקיד עליו הוא אחראי .השריר האחראי על קוביות בבטן נקרא הישר בטני,וכעת אנו ננפץ מיתוס ונגלה כי לא קיים דבר כזה בטן תחתונה !. שמדובר בשרירי הבטן קשה מאוד לגרום להיפרטרופיה, משום גידול בסיבי השריר , ובצורה משמעותי יותר באזור הקוביות של בטננו , ולכן אם ברצונכם לראות קוביות באזור הבטן יש חשיבות לא רק באימון נכון אלה גם בהורדת אחוז השומן .קושי רב נוסף הוא באזור הטבור שם שרירי הישר בטני נמצאים מתחת לשלושה שרירים אחרים ותאי שומן ולכן הרבה יותר קשה לראות את החיטוב באזור הבטן מעל הטבור ויותר קשה יהיה לחטב את השרירים באזור הטבור. עם כן חשוב להבין שכדי לקבל תוצאות טובות להשגת קוביות בבטן או סתם בטן שטוחה ושרירית, יש לעבוד קשה מאוד ולאורך זמן, להשקיע לא רק באימונים אלא גם בתזונה. |