אני אולי אשמע לכם קצת כמו בחורה עם הפרעות אכילה, אבל הבנתי שהרבה פעמים שאני קצת רעבה או מתחשק לי משהו טעים השייקים "סוגרים לי את הפינה" הזו..

הכיף הוא שתוך כמה דקות אפשר להכין משקה מתוק, סמיך וטעים שעושה טוב על הלב וקצת יותר מלא בבטן.. כל מה שצריך זה בלנדר ביתי או אפילו מעבד מזון..

כמו בכל דבר, גם כאן קיימת האופציה לקנות שייקים בחנויות המיצים למיניהן, אבל רק כדי לסבר את האוזן- בכל כוס שייק קנוי שכזה יש בין כף לארבע (!!) כפות סוכר, שהופכות את התענוג הבריא לפצצת קלוריות מטורפת.. אם בכל זאת בחרתם באופציה הזו, בקשו בפירוש מהמוכר לא לשים לכם סוכר בכלל או לשים לכם סוכרזית, יש כזו אופציה.

אז.. בואו ונתחיל במלאכה! ריכזתי לכם כמה שילובים מוצלחים וטעימים במיוחד, לכולם אפשר להוסיף קרח אם רוצים ואתם בוחרים את הבסיס- חלב, יוגורט, מיץ תפוזים, חלב סויה או כל נוזל אחר שעולה על דעתכם.

למי שאוהב את השייק מתוק- אפשר לשים שקית סוכרזית או כפית סוכר חום, ככה זה לא "עולה לנו ביוקר"...

האהוב עליי:

בננה, תמרים ואגוזים- התמר מתוק מספיק כדי לחסוך לנו את הסוכר. אפשר לגלען תמרים טריים או אפילו להשתמש בממרח תמרים שקונים כדי לשים בעוגות..

הקייצי:

בננה, מלון ומנגו- לשים לב, ככל שתוסיפו יותר מלון כך השייק יהיה דליל יותר- המלון הוא פרי מיימי ולכן קשה להכין איתו שייקים סמיכים.

הקלאסי:

תות בננה, אפשר גם להוסיף תמר- מוצלח מאוד גם על בסיס מיץ תפוזים!

המושחת:

בננה, תמר, גרנולה ודבש- כן כן, גרנולה בשייק. יוצא פשוט מושלם!

הטרופי:

מנגו, בננה וקוקוס- אפשר להשתמש בחלב קוקוס אך השייק יצא שומני, אני פשוט שה בפנים קוקוס טחון..

לרוויה חברים!!