כותרות TheMarker >
    ';

    MBM: לחשוב תנועה. לעשות שינוי.

    כי גמישות ויציבות גופנית הם מפתח לגמישות מחשבתית ויציבות כלכלית.

    • האם בריאותך חשובה לך יותר מהכל?
    • איך נפטרים מהתקיעות וחוסר האונים שגורמים כאבי הגב?
    • האם הגיע הזמן להכנס לכושר טוב יותר ללא מאמץ או כאב?

    0

    דקות של תרגול יומי

    4 תגובות   יום שלישי, 25/2/14, 11:32

    תמונה אחת מספיקה במקום אלף מילים - פתגם ידוע.
    ויחד עם זאת .....בתמונה רואים דברים שמשתמעים שונה לחלוטין מכוונת התרגיל.
    במובן המקובל נידרשים לעשות למתיחת הזרועות והרגלים.

    אלא ש...
    המתיחה של הזרועות והרגלים מכוונת להניע דווקא את החלק המרכזי של הגוף - כדי למנוע כאבי גב תחתון.

    ללא ההסבר הכתוב, שכרגע קוראים, מפספסים חיזוק שרירי בטן ומניעת כאבי גב תחתון.
    את ההסבר המלא מקבלים באודיו - ומבינים איך למנוע כאבי גב תחתון בלי להזיז אותו.

    ''


    כדאי?
    כדאי עכשיו לבקש את השיעור המוקלט הזה. מקבלים אותו במיידי במייל.

    דרג את התוכן:

      תגובות (4)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        2/3/14 13:44:
      לורדונה 123 שלום,
      השיעור אינו מכוון למתיחות במובן המקובל.
      אם תרצי לקבל את השיעור לביצוע עצמאי בבית, גם את תביני מה בצילום, באמצעות הקלטת האודיו שנערכה בנוכחות קהל משתתפים פעילים.
      אז לשאלתך:
      יש הנחייה מדוייקת.
      המתיחות מכוונות מטרה להנעת בית החזה
      יש השגחה.
      כלומר - כל הכללים שהנחת כהנחת בסיס - נשמרים.
      אני מברכת אותך על התמדתך בעשייה ובתנועה ובשמירה על כושר גופני. מאחלת להרבה אנשים את המוטיבציה שאת מגלה.
      יחד עם זאת, הקשר בין המתיחות של בתרגיל זה, למה שאת עושה במרכז ספורט זה או אחר ולבין crossbox הוא לא רלוונטי, במקרה הזה.
      אם את מעוניינת לקבל את השיעור, ללא עלות, לנסיון בביתך - אשמח לשלוח לך אותו. הוא יתן לך כלים איך לשפר את הביצועים שלך בחדר הכושר.
      הכל בטוב
      תמר וייל
      0544340780
        27/2/14 11:42:
      מנסיון, כשמדובר במתיחות, חייבים מדריך לידך שידע להגיד לך ולהסביר לך מתי די ומתי להמשיך כדי למנוע פציעות. אני לפעמים אחרי יוגה מנסה לשלב מתיחות אבל אני מצליחה לעשות את זה נכון רק עם המדריכים של ספורטן בהוד השרון, שם גם התחלתי להעיז ולנסות את הפעילות המהירה של crossbox שלפני זה נראתה לי בלתי אפשרית
        25/2/14 12:13:
      בשמחה, לכל שאלה מוזמנים לפנות אליי :)
        25/2/14 11:39:

      פשוט, תודה..:)

      ארכיון

      פרופיל

      twetam
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין