כותרות TheMarker >
    ';

    ד"ר ברנר - ניו הופ

    תזונה נכונה והרגלי חיים בריאים.
    שיטות מתחום הרפואה המשלימה למניעה ולטיפול בסרטן. (היפרתרמיה ותזונה ייחודית)

    סרטן ונדודי שינה בסיאטל

    0 תגובות   יום חמישי, 27/2/14, 12:23

    צמרת המחלות 

    כפי שאנו יודעים, מחלות הסרטן למיניהן כובשות במאה ה-21 מקום בצמרת המחלות השכיחות והמדוברות ביותר. יתרה מכך, הסרטן כובש את המקום הראשון בצמרת המחלות הגורמות למוות בטרם עת. העובדה שמחלה שהייתה שולית במאה ה-20 נמצאת כיום בראש "מצעד הפזמונים" של המחלות יש כמה הסברים.

     

    מה לנורה החשמלית ולמחלת הסרטן?!

    בחלק מהסיבות לעלייה בשכיחות מחלות הסרטן מרבים לעסוק: עישון, זיהום  באוויר, בקרקע ובמזון, סטרס והארכות תוחלת החיים. ודאי תופתעו לגלות שאחד האשמים העיקריים לשכיחות ההולכת וגוברת  של מחלות הסרטן הוא ידידנו תומס אלווה אדיסון, ממציא הנורה החשמלית.

     

    חשיבות שינת הלילה במניעת סרטן

    מסתבר ששנת לילה תקינה חשובה מאד לשמירה על הבריאות ולמניעת התפתחות של סרטן. בשעות השינה הגוף מתאושש מפעילות ונזקים שנגרמים לו במהלך היום. יש רגנרציה של תאים וחלבונים שהיו בשימוש ועברו "התבלות". ולא פחות חשוב מכך, בתוך המוח נוצר הורמון בשם "מלטונין", הורמון המופרש לגוף רק בעת השינה וחושך. הורמון החשוב מאד לתפקוד תקין של המערכת החיסונית. המצאת הנורה החשמלית קיצרה את שעות השינה של כולנו אך בעיקר של שלוש קבוצות אנשים: אלו הסובלים משינה בלתי סדירה, הבליינים שבינינו ועובדי משמרות הלילה.

     

    במחקר שפורסם בשנת 2011  בחוברת רפואית  הידועה  בשם  Cancer, נמצא כי הסיכויים לפתח מצבים טרום סרטניים במעי הגס גבוהה ב-50% בקרב אנשים הישנים פחות מ-6 שעות בממוצע בלילה. לעומת אלה אשר ישנים למעלה מ-7 שעות. הדבר תקף גם לגבי עובדי משמרות לילה ואנשים הסובלים  מעצירת נשימה (sleep apnea) בזמן השינה, דבר הגורם להם להתעורר מספר רב של פעמים במשך הלילה.

     

    גם ממחקר שבוצע בעכברים באוניברסיטת שיקגו עלה כי שינה מקוטעת עלולה לגרום להופעה מוגברת של תאים המדכאים את מערכת החיסון ומאפשרים התפתחות של סרטן. מספר סקירות בין  עובדי משמרות לילה מראות כי לאלו שכיחות גבוהה יותר של סרטן שד ושחלות בקרב הנשים וסרטן ערמונית בקרב הגברים.

     

    השורה התחתונה

    לשמירה על הבריאות ומניעת סרטן, רצוי לישון מעל ל-7 שעות בלילה. רצוי שהשינה תהיה רצופה וללא הפסקות ולעובדי משמרות לילה רצוי  לנסות  לבצע שינוי בשעות העבודה או  להפחית את מספר הלילות במשמרות העבודה. כמו כן, אני ממליץ להימנע משינה באור ולהחשיך את החדר לחלוטין גם אם ישנים ביום (עובדי המשמרות) כדי לאפשר הפרשה מקסימלית של מלטונין.

     

    לשינה טובה וסדירה השפעות בריאותיות נוספות אליהן לא  התייחסתי בפוסט הנוכחי.

    המשיכו לעקוב אחר העדכונים לקבלת מידע נוסף.

     

    שיהיה לנו לילה טוב. כל לילה.

     

    ''

    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      תגובות אחרונות

      ארכיון

      פרופיל

      yossib0
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין