כעס עצמי

כעס עצמי הוא תהליך פנימי המושפע ברובו מאירועים חיצוניים.

במהות-כעס עצמי נובע מחוסר סיפוק גדול של האדם ממהלכים שונים שהוא עשה במהלך חייו ומאידך גם ממשגים שעשה בתקופה הקרובה לו מבחינת הזמן.

חשוב לזכור כמה דברים:

א.      כולנו עושים משגים וטעויות מדי יום ביומו. זה לא נחסך מאף אחד. החל מפועל הזבל וכלה במנהל הכללי של משרד ראש הממשלה והמיליארדר הכי עשיר בעולם.

ב.       מרבית המשגים ניתנים לתיקון בכוחות עצמנו או בסיוע של חבר/ ידיד/ מטפל

ג.       חשוב מאוד מאוד לדעת להודות במשגים ולדעת כיצד ניתן לתקן אותם

ד.      כעס עצמי הוא לעיתים כמו רעל בגוף- הוא מוביל לביקורת עצמית גדולה מדיי, לחוסר נחת, לייאוש, לנקמנות ולחוסר אונים עצמי.

ה.      מותר ואפילו רצוי לעיתים לכעוס על עצמנו- זה כלי בקרה טוב מאוד אבל  צריך לשים גבולות ברורים גם לכעס העצמי.

על מנת לטפל בכעס עצמי צריך לאתר מה המקורות שלו: חוסר סיפוק בהגשמה עצמית, יחסי זוגיות קלוקלים, מראה חיצוני שלא מרוצים ממנו מספיק, רגשי נחיתות גדולים, יחסי משפחה בעייתיים, יחסי עבודה קשים, חוסר אושר וחוסר איזון בפעילות גופנית.

 טיפול עצמי לא יעזור כאן הרבה.

לעומת זאת מטפל רוחני יכול להוות כלי עזר ממדרגה ראשונה. הוא מהווה ויוצר ראי לבעיות של הכעס העצמי. מאתר נקודות תורפה שגרמו לכעס העצמי לפרוץ החוצה.

 הוא  מציע שיטות טיפול-פיזיות ורוחניות לטיפול ראוי ובריא בכעס עצמי.

במקרים קיצוניים של כעס עצמי-הליכה ספורטיבית ברגל בבוקר מוקדם או לקראת ערב יכולה גם היא לשחרר מתחים ברמה ראשונית ולהועיל היטב.

אבל כאמור הפתורות הנכונים הם להתייחס לבעיה ברצינות ולהביא לפתרונה בצורה כוללנית.

לפרטים נוספים לחצו כאן www.mgn18.com