כותרות TheMarker >
    ';

    בלוג השמן והרזה

    השמן והרזה מדריך עוקף קלוריות

    קצובת פחמימות מדודה - 1 גרם פחמימה ל-;1 ק"ג משקל למבוגרים.

    0

    יום המעשים הטובים

    32 תגובות   יום שלישי, 11/3/14, 23:06

      

    חרדית שמקיימת תרי"ג מצוות

    ולא תקרב אל פיה אוזן-המן

    בחג הפורים הקרוב

    מחשש להשמנה.

    דברו איתה לפני

    שאתם חוטאים.

     

    שירה  טל. 052-7181751

    יומן מעקב הפחתת משקל (2.72   לחישוב BMI ) מחשבים משקל חלקי 2.72

     

    תחילת המעקב 1.1.2013

     

    גובה 1.65 מ'  משקל 81.8 ק"ג  ברוטו 30.07 BMI 

    משקל יעד  60 ק"ג  22.05 BMI

    עודף 21.8

    טווח הפחתה כ-4,5 חודש, בקצב של 5 ק"ג בחודש,(170 גרם ליום)

    31.01.2013   78.5 ק"ג    הפחתה כוללת 3.300 ק"ג ברוטו

    ‏11/02/2013     77 ק"ג    הפחתה כוללת 4.800 ק"ג            28.3 BMI ברוטו

    20/02/2013     77 ק"ג    ללא שינוי

    21/02/2013     77 ק"ג    ללא שינוי

    ‏04/03/2013  75.3 ק"ג   הפחתה כוללת 6.500 ק"ג             27.68 BMI ברוטו

    ‏10/03/2013  74.5 ק"ג   הפחתה כוללת 7.300 ק"ג             27.38 BMI ברוטו

    ‏15/03/2013  74.1 ק"ג   הפחתה כוללת 7.700 ק"ג             27.24 BMI נטו

    24/03/2013  75.1  ק"ג    עליה במשקל 1.000                   27.61  BMI נטו

    ‏31/03/2013    74.2  ק"ג    הפחתה כוללת7.600 ק"ג         27.27 BMI  נטו

    ‏07/04/2013    74.7  ק"ג    עליה במשקל 500 גרם              27.46 BMI  נטו

    ‏09/04/2013       74  ק"ג    הפחתה כוללת 7.800 ק"ג        27.20 BMI נטו

    ‏12/04/2013    74.8  ק"ג    עליה במשקל 800 גרם              27.50 BMI נטו

    ‏21/04/2013    74.2  ק"ג    הפחתה כוללת 7.600 ק"ג        27.27 BMI נטו

    ‏22/04/2013    73.8  ק"ג    הפחתה כוללת 8.000 ק"ג        27.13 BMI נטו

    ‏24/04/2013    74.1  ק"ג    עליה במשקל 300 גרם              27.24 BMI נטו

    ‏26/04/2013    73.3 ק"ג    הפחתה כוללת 8.500 ק"ג         26.94 BMI נטו

    ‏28/04/2013    73.0 ק"ג    הפחתה כוללת 8.800 ק"ג         26.83 BMI נטו

    ‏29/04/2013    72.6 ק"ג    הפחתה כוללת 9.200 ק"ג        26.69 BMI נטו

    ‏30/04/2013    72.1 ק"ג    הפחתה כוללת 9.700 ק"ג        26.50 BMI נטו

    ‏‏13/05/2013    71.8 ק"ג    הפחתה כוללת 10.000 ק"ג      26.39 BMI נטו

    ‏26/05/2013    70.2 ק"ג    הפחתה כוללת 11.600 ק"ג      25.80 BMI נטו

    ‏27/05/2013    70.1 ק"ג    הפחתה כוללת 11.700 ק"ג      25.77 BMI נטו

    ‏19/06/2013    69.5 ק"ג    הפחתה כוללת 12.300 ק"ג      25.55 BMI נטו

    ‏24/06/2013    68.8 ק"ג    הפחתה כוללת 13.000 ק"ג      25.29 BMI נטו

    ‏03/09/2013    65.8 ק"ג    הפחתה כוללת 16.000 ק"ג      24.19 BMI נטו

    ‏11/09/2013    65.5 ק"ג    הפחתה כוללת 16.300 ק"ג      24.08 BMI נטו

    ‏12/02/2014    64.7 ק"ג    הפחתה כוללת 17.100 ק"ג      23.78 BMIנטו

    ‏11/03/2014    64.0 ק"ג    הפחתה כוללת 17.800 ק"ג      BMI 23.52נטו

     

    המשך יבוא

     

    רבות בנות עשו חיל ואת עלית על כולנה (משלי לא  כט)

    דרג את התוכן:

      תגובות (32)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        30/8/15 17:11:

      צטט: ברוךהלוי-סגל 2014-03-12 20:53:50

      צטט: נועהר 2014-03-12 06:20:35

      העיקר זה לדעת לשמור על המשקל לאורך הימים והשנים...

      שיהיה בהצלחה..

       

      חן חן לך נועה היקרה

      על תגובתך.

      העיקר זה לשמור על המידה של הפחמימות

      שלא יעברו את ה-60 גרם ליום וזה מה שעשתה

      שירה במטרה להגיע ל-60 ק"ג.והיא שבעה

      ושבעת-רצון על המשקל ומול הראי.

        חג פורים שמח

         נטול אוזני-המן,

            בהוקרה,

              ברוך 

        6/4/14 11:09:

      צטט: ברוךהלוי-סגל 2014-03-13 13:03:51

      צטט: ברוךהלוי-סגל 2014-03-13 12:47:42

      צטט: יוכישרון 2014-03-13 12:02:39

      כל הכבוד על פועלך למען הזולת. כל המציל נפש אחת כאלו הציל עולם ומלואו. חג שמח לך איש יקר, לנאוה ולכל המשפחה

      .

       תודה לך יוכי היפה כחמה.

      על פי התנהלותך מול הצלחת

      תישארי תמיד בקוו-אורך

        את שירה הכרתי לראשונה

      כאישה ומלואה ועכשיו היא

      מתהדרת בקווי-אורך.

      ראוה בנות ויאשרוה (שיר שירים ן   ט).

        חג שמח לך וליקיריך,

              ב ר ו ך

       

       

        27/3/14 20:38:

      צטט: ברוךהלוי-סגל 2014-03-12 20:53:50

      צטט: נועהר 2014-03-12 06:20:35

      העיקר זה לדעת לשמור על המשקל לאורך הימים והשנים...

      שיהיה בהצלחה..

       

      חן חן לך נועה היקרה

      על תגובתך.

      העיקר זה לשמור על המידה של הפחמימות

      שלא יעברו את ה-60 גרם ליום וזה מה שעשתה

      שירה במטרה להגיע ל-60 ק"ג.והיא שבעה

      ושבעת-רצון על המשקל ומול הראי.

        חג פורים שמח

         נטiל אוזני-המן,

            בהוקרה,

              ברוך 

        22/3/14 21:04:

      צטט: לכלילדמגיע 2014-03-22 15:14:50

      מילא בפורים, אבל בפסח???

       נינוצ'קה יקירתי,

      לחצי על הלינק הבא וקבלי את הפתרון לחג הפסח

      http://babin.co.il/sr_project/archives/970

        חג פסח כשר ושמח

          לך וליקיריך,

            ב ר ו ך

          

        22/3/14 15:14:
      מילא בפורים, אבל בפסח???
        21/3/14 16:37:

      צטט: ורדית.. 2014-03-19 22:10:46

      כל הכבוד בדרכים שלך מגיעים לתוצאות טובות ששומרות על המשקל באופן יציב והשנה פעם ראשונה מאז שאני ילדה שלא הכנתי אוזני המן
      תודה לך ורדית היקרה
      על התגובה התומכת ומעודדת.
      זו השנה ה-24 שלא טעמתי אוזן המן
      וכל מאפה מתוק ויצאתי נשכר.
      אשריי שהטמעתי בך את מישנתי
      שתמציתה - לא צריך  עוגה נגד תוגה.
      שמחת החג לא תופר גם ללא עוגה.
         שבת שלום
           ב ר ו ך

       

        19/3/14 22:10:
      כל הכבוד בדרכים שלך מגיעים לתוצאות טובות ששומרות על המשקל באופן יציב והשנה פעם ראשונה מאז שאני ילדה שלא הכנתי אוזני המן
        16/3/14 15:06:

      צטט: alxm 2014-03-16 12:11:45

      גם אני בעד

      תודה לך alxm

       וחג פורים שמח

      לך וליקיריך.

        ב ר ו ך

        16/3/14 14:56:

      צטט: אהובהקליין 2014-03-16 00:00:42

      ברוך היקר

      אני תמיד נהנית לקרוא את דבריך המחכימים.

      יפה הפסוק ששילבת,יישר כוח!

      בברכה

      חג פורים שמח.

      ושבוע טוב ומבורך.

      אהובה.

       

      תודה לך אהובה היקרה

      על התגובה שחיממה לי את הלב.

        חג פורים שמח

          לך וליקיריך,

             בהוקרה,

              ברוך

       

       

        16/3/14 12:11:
      גם אני בעד
        16/3/14 00:00:

      ברוך היקר

      אני תמיד נהנית לקרוא את דבריך המחכימים.

      יפה הפסוק ששילבת,יישר כוח!

      בברכה

      חג פורים שמח.

      ושבוע טוב ומבורך.

      אהובה.

        15/3/14 13:01:
      תודה :)
        14/3/14 14:09:

      צטט: הראלה ישי-שדכנית 2014-03-14 13:43:47

      כל כך הרבה מידע מועיל ויעיל, תודה רבה, שבת שלום וחג פורים שמח :)

      תודה לך הראלה היקרה,

      אכן מידע מועיל ויעיל שהוליד את המוטו של ספרי:-

      אכול פחמימות במינון זעיר-זהיר

      כמו תרופה רעילה-מועילה.

         חג פורים שמח

          לך וליקיריך

      כל כך הרבה מידע מועיל ויעיל, תודה רבה, שבת שלום וחג פורים שמח :)
        13/3/14 12:02:
      כל הכבוד על פועלך למען הזולת. כל המציל נפש אחת כאלו הציל עולם ומלואו. חג שמח לך איש יקר, לנאוה ולכל המשפחה.
        12/3/14 22:07:

      צטט: אלכס ל. 2014-03-12 18:58:19

      עם השיטה הנכונה ועם הדרכה מקצועית של האיש היקר ברוך הלוי אין דבר שיעצור אותך בדרך זה האישור שאם רוצים אז יכולים. עלי והצליחי בהמשך הדרך

      אלכס היקר כאח לי,

      בשמי ובשם שירה

      אנחנו מודים לך על

      העידוד והתמיכה.

      מי כמוך יודע שהשיטה

      פועלת והגוף נשמר

      בקפידה בלי עליות

      ומורדות.

        חג שמח

      לך וליקיריך,

         ב ר ו ך

       

        12/3/14 22:00:

      צטט: חןכץ1 2014-03-12 16:30:17

      כל הכבוד על ההתמדה והירידה

       תודה לך חן היקרה

      על החן והחסד שהענקת לי

      על מפעל חיי.

        חג שמח

      לך וליקיריך

        ב ר ו ך

        12/3/14 21:53:

      צטט: דוקטורלאה 2014-03-12 15:56:00

      כל הכבוד לך, שאתה משתדל גם עבור זולתך. כל הכבוד למתמידים ללכת בדרך שאתה מנחה. ואני - אני נזכרת בערגה ובקנאה באבי ז"ל, שנולד רזה ונשאר רזה כל חייו. את החלה המתוקה שאפתה לו אמי ז"ל בימי ששי, הוא אכל, מקצה אחד למשנהו...

       דוקטור לאה היקרה,

      חן חן על תגובתך המעודדת.

      באשר לאבא שלך, שלום לעפרו,

      הוא חי ופעל בתקופה שאכלנו לחם

      בזיעת אפינו ולא כמו היום, - הושט

      היד וגע בו במדף שבמרכול.

      באה מנוחה ליגע ומרגוע לעמל

      בשנת 1878 נפתח תלם ראשון באדמת פתח-תקוה, אם המושבות, ע"י יהודה ראב במחרשה מסוג "ביסוק", רתומה לצמד סוסים. מימוש הזכות על הקרקע שרכשו מייסדי המושבה חייב חריש וזריעה ברצף. אדמת בור בלתי מעובדת הייתה חוזרת לבעלות המימשל העותמני. לפיכך הלך יהודה ראב אחר המחרשה מצאת החמה ועד לשקיעתה וקיים את הצו הבראשיתי "בזיעת אפיך תאכל לחם".

       

      חג שמח דוקטור לאה היקרה

             לך וליקיריך

       

       

        12/3/14 21:38:

      צטט: sari10 2014-03-12 15:38:06

      מרשים ביותר, ההפחתה המתמדת הזו!!!
      פורים שמח ברוך ♥

      תודה לך שרי היקרה

      על התגובה שחיממה

      לי את הלב,

        חג שמח,

          ברוך

       

        12/3/14 21:35:

      צטט: גילהסטחי 2014-03-12 15:15:58

      חטאים קטנים בשביל הנשמה, לאכול ולסלוח לעצמנו.

      גילה היקרה,.

        חטאים קטנים מצטברים לעבירה שיש עימה קלון.

      תמונה שווה אלף מילים

      quantify-carb.jpg

      תמונה אחת שווה אלף מילים,

      עלמה אחת שווה אלף חלומות.

      עוגות משאירות עקבות

      שקשה למחות אותן.

      קמטים הם האויב הנצחי של האנושות

      ומי שלא מכמת  בפחמימות  מתקמט.

      אכלי פחמימות במינון זהיר-זעיר

      כמו תרופה רעילה-מועילה

      והיית מחוזרת ונחלמת.

      לעולם לא דחויה ונכלמת.

       

      חג שמח

      ברוך

        12/3/14 21:17:

      צטט: Yoav Blum 2014-03-12 10:36:54

      מעניין ומחכים..... חג שמח ברוך היקר!!

       חג שמח יואב היקר,

      חן חן על התגובה

      התומכת.

        בהוקרה,

         ברוך

        12/3/14 21:14:

      צטט: חופר סדרתי :) 2014-03-12 09:17:34

      רק אתמול אכלתי 3 אוזני המן, יש לי בעיה עם דברים טעימים :)

       דרור היקר,

      אתה לא לבד. כל המדינה עיסה רוטטת והמחיר כבד

      מחירון מידגמי של 10 “חטאים קטנים”

      בורקס אחד——————–שעה ורבע משחק טניס

      סנדוויץ' תוניסאי בבאגט———-שעה וחצי החלקה על הקרח

      סופגנית אחת —————–שעה ורבע על אופני-כושר

      וופל אחד———————40 דקות של כדור-בסיס או ג'וגינג

      מנה אחת של רביולי בטטה—— שעה ו-45 דקות משחק טניס

      פחזנית עם ציפוי שוקולד——— שעתיים של פילטיס לפחזנית אחת

      עוגת שמרים עם פרג———– שעה וחצי של ריקודים מכל הסגנונות לפרוסה אחת

      עוגת פירות יבשים————- שעה וחצי של עבודת גינון לפרוסה אחת

      עוגת גבינה —————– משחק משיכת-חבל במשך שעה לפרוסה אחת

      שיק פירות תות-בננה———- חצי שעה של גלישת גלים בים גבה- גלי לכוס אחת

       

      בתקופה ההיפופוטמית שלי חיסלתי בלי קושי 10 מנות כאלה ביום אחד וזה לא הכל.

      אבל מכיוון שלא הייתי מסוגל לשלם את המחיר המופקע המפורט לעיל, הצטברו החטאים

      הקטנים לממדי עבירה שיש עימה קלון. גיזרתי הדקיקה תפחה לבלי הכר. המכנסיים לא

      נסגרו והישבן והבטן קיבלו ממדים אינפלציוניים.

      את הנזקים תיקנתי בהגליית פצצות-המיצרר הפחמימתיות מתפריטי והמרתי אותן במבחר

      מתכונים מעוטי פחמימות ונטולי פחמימות  .

       

      חג שמח,

       ברוך

      תכניסו לכם טוב טוב לראש: עודפי פחמימות הם עודפי קילוגרמים. אל תחפשו סיבות אחרות

      להשמנה

        12/3/14 20:53:

      צטט: נועהר 2014-03-12 06:20:35

      העיקר זה לדעת לשמור על המשקל לאורך הימים והשנים...

      שיהיה בהצלחה..

       

      חן חן לך נועה היקרה

      על תגובתך.

      העיקר זה לשמור על המידה של הפחמימות

      שלא יעברו את ה-60 גרם ליום וזה מה שעשתה

      שירה במטרה להגיע ל-60 ק"ג.והיא שבעה

      ושבעת-רצון על המשקל ומול הראי.

        חג פורים שמח

         נטל אוזני-המן,

            בהוקרה,

              ברוך 

        12/3/14 18:58:
      עם השיטה הנכונה ועם הדרכה מקצועית של האיש היקר ברוך הלוי אין דבר שיעצור אותך בדרך זה האישור שאם רוצים אז יכולים. עלי והמליחי בהמשך הדרך
        12/3/14 16:30:
      כל הכבוד על ההתמדה והירידה
        12/3/14 15:56:
      כל הכבוד לך, שאתה משתדל גם עבור זולתך. כל הכבוד למתמידים ללכת בדרך שאתה מנחה. ואני - אני נזכרת בערגה ובקנאה באבי ז"ל, שנולד רזה ונשאר רזה כל חייו. את החלה המתוקה שאפתה לו אמי ז"ל בימי ששי, הוא אכל, מקצה אחד למשנהו...
        12/3/14 15:38:

      מרשים ביותר, ההפחתה המתמדת הזו!!!
      פורים שמח ברוך ♥

        12/3/14 15:15:
      חטאים קטנים בשביל הנשמה, לאכול ולסלוח לעצמנו..
        12/3/14 11:44:
      מעולה ברוך היקר. חג פורים שמח לך ולמשפחה!
        12/3/14 10:36:
      מעניין ומחכים..... חג שמח ברוך היקר!!
        12/3/14 09:17:
      רק אתמול אכלתי 3 אוזני המן, יש לי בעיה עם דברים טעימים :)
        12/3/14 06:20:

      העיקר זה לדעת לשמור על המשקל לאורך הימים והשנים...

      שיהיה בהצלחה..

      ארכיון

      פרופיל

      ברוךהלוי-סגל
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין