החיים כחשבון בנק-פרק חמישי- במעט שימת לב נוכל להיכנס למסלול של תזונה נכונה

[מתוך "חיים בריאים כהלכה"-יחזקאל אסחייק]

במעט שימת לב נוכל להיכנס למסלול של תזונה נכונה.

בעולמנו קיימים שפע של דברים טובים:

-מים-הרבה מים.

-פירות וירקות שלכל אחד מהם תרומה ייחודית לבריאותנו.חלקם מחזקים את מערכת החיסון,חלקם מונעים מחלות,אחרים משפיעים על דילול הדם מורידים כולסטרול,משפרים ראיה,עוזרים למערכת העיכול ומכילים הרבה ויטמינים ומינראלים ועוד.

רצוי להשתדל לאכול מכל המינים כדי לקבל את תרומתם הייחודית.

כדאי להקפיד ולאכול 5-8 מנות של פירות ו/או ירקות.

ישנם שפע של מוצרים כגון:

-מוצרי חלב וגבינות [לא מעל 5%]

-בשר

-הודו

-עופות

-בימים

-דגים

-כל סוגי הקיטניות

-אורז מלא

-דגנים מלאים

-קמל מחיטה מלאה

אלה מזונות מומלצים וזמינים ובשפע.

מזונות תעשייתיים או מסחריים-כדאי להתרחק מהם.הם עלולים להזיק .

לא כדאי להכניס אל פינו בשרים מעובדים,ציפס,פלפל,ממתקים,חטיפים,כל המשקאות הממותקים ובעיקר קוקה קולה.

שומר נפשו ירחק!!!!

אם אנחנו בכל זאת נאלצים לקנות מוצר תעשייתי כדאי שנשים לב למה שנכתב בתווית המזון שעליו.

-