0<div class="module module_38"><h3 id="module_headline_44577" class="headline">להרגיש טוב, להרגיש רע</h3><div class="content module_content_38"><div class="type_9 comtype_user">
					<div class="content_headline">
					<div style="float: left;"><a class="plasma_button" onclick="plasma_post(); return false;" title="לצפיה במסך מלא">לצפייה במסך מלא</a></div>
					
					
					<h3 class="post_title">
						<a href="http://cafe.themarker.com/post/3113548/">להרגיש טוב, להרגיש רע</a>
					</h3>
					<div class="star_left">
					&lrm;<a style="" href="javascript://" id="rate_star_post_3113548" class="star_gray" onclick="dex.load.onclick('dex.rate', function(){dex.rate.show('post', 3113548)})"><span class="large_star" style="">0</span></a><div class="rates_container"><div id="rates_3113548" class="node_rates"></div></div>
					</div>
					<p class="tags">
					<span class="category_tag"><a href="/browse_more_post/?category=201">בריאות ומדע</span></a>&nbsp;&nbsp;<a href="/browse_more_post/?tagkind=0&amp;tagid=7801&amp;tag=&prime;בריאות&prime;">בריאות</a>, <a href="/browse_more_post/?tagkind=0&amp;tagid=221870&amp;tag=&prime;אכילת יתר&prime;">אכילת יתר</a>, <a href="/browse_more_post/?tagkind=0&amp;tagid=446665&amp;tag=&prime;אכיל רגשית&prime;">אכיל רגשית</a>
					</p>
					</div>


					<div class="blog_entry" style="">

					<a class="report_function" href="javascript://" onclick="dex.load.onclick('dex.content',function() {var report = new dex.content.report('3113548', 'post', '9', {button:'תוכן פוגעני', header_text:'דווח על תוכן פוגעני למנהלי האתר'}); report.report();}); return false;" title="דווח על תוכן פוגעני למנהלי האתר" ></a>



					<div class="inner_bar" style="">
						<a href="http://cafe.themarker.com/post/3113548/#comments">0 תגובות</a>
						&nbsp;
						יום שבת, 21/6/14, 12:29
					</div>

						<div class="blog_text">

						<div style="margin: 10px 0; float: left;">
							<iframe src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http://cafe.themarker.com/post/3113548/&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=80" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowTransparency="true"></iframe>
						</div>
						<div class="clear"></div>

						<div class="blog_media"></div>
						<table><tr><td><p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>נראה לי שבכל רגע שאנו ערים, אנחנו מנסים להרגיש טוב</p> <p>ולהמנע מלהרגיש רע.</p> <p>אולי במקרים שקשה לנו לשלוט בהתנהגות שלנו, אנחנו יודעים שאנחנו לא פועלים הכי טוב למעננו, וגם אז ניתן למצוא איזשהו נסיון השרדותי להרגיש טוב כאן ועכשיו. </p> <p>במהלך היום, במהלך החיים, אנחנו עשויים להרגיש רגשות שונים.</p> <p>אנו עשויים להרגיש טוב, מעולה, בסדר, סביר, לא משהו, רע וממש רע.</p> <p>הסיבות יכולות להיות נפשיות ויכולות להיות פיזיות.</p> <p>סיבות נפשיות להרגיש רע:</p> <p>אובדן, דחיה, תסכול, דאגות, חוסר הצלחה, פרידה, עומס בלימודים\עבודה, כשלון, גזרות, חוסר סיפוק...</p> <p>סיבות פיזיות להרגיש רע: </p> <p>תסמיני ניקוי, תסמיני גמילה, אכילת יתר, כאבי בטן, כאבים בגוף (למשל כאבי גב), חוסר שעות שינה ועייפות, חוסר אכילה מספקת, התיבשות, מזון שומני וכבד, חוסר מנוחה, חוסר תנועה.</p> <p>סיבות נפשיות להרגיש טוב:</p> <p>הצלחה, אהבה, הצלחה בעבודה, סיום של פרויקט, יציאה לחופשה, הכרה, הערכה, חשיבה חיובית. </p> <p>סיבות פיזיות להרגיש טוב: </p> <p>שינה טובה, מנוחה, שתיה מספקת, אכילה מספקת של מזונות שמספקים אנרגיה ואת כל מה שהגוף צריך. </p> <p>&nbsp;</p> <p>כשאנו מנסים בכל רגע להרגיש טוב, אנחנו פונים לפעמים לפתרונות פיזיים: תרופה, אוכל, סמים, שינה, מנוחה, ספורט..</p> <p>ולפעמים אנחנו פונים לפתרונות שאינם פיזיים: חשיבה חיובית, מדיטציה, שיחה עם חבר, פסיכולוג...</p> <p>&nbsp;</p> <p>סיכום ביניים:</p> <p>אנחנו מנסים להרגיש טוב בכל רגע</p> <p>ופועלים בכל רגע כדי להרגיש טוב.</p> <p>לפעמים הפעולות מצליחות לנו ואינן פוגעות בנו בטווח הארוך.</p> <p>הבעיה היא במקרים שאנו פונים לפתרונות שאולי יתנו מענה לאותו רגע, אך בטווח הארוך, יגרמו לעוד הרגשה רעה.</p> <p>דוגמא:</p> <p>מלכה חזרה מתוסכלת מהעבודה.</p> <p>על מנת להרגיש טוב היא יכולה</p> <ol> <li>לדבר עם חברה</li> <li>לאכול עוגה</li> </ol> <p>אכילת העוגה תנחם באותו רגע, אך בטווח הארוך, לא תשרת את מלכה.</p> <p>השיחה עם החברה, תעזור באותו רגע ולא תזיק בטווח הארוך.</p> <p>האם אתם יכולים להזהות עם נסיונות שלכם להרגיש טוב שפועלים לטובתכם בטווח הארוך? ועם נסיונות שעלולים לגרום לכם להרגיש רע בטווח הארוך?</p> <p>הפיתרון מתחיל במודעות.</p> <p>המודעות בדרך כלל קיימת.</p> <p>הפיתרון דורש חקירה.</p> <p>למה אני מרגישה רע?</p> <p>האם הסיבה היא נפשית או פיזית? </p> <p>פירוט פיזי:</p> <p>האם אני זקוקה למנוחה? למים? לאויר? לתנועה? לאנרגיה פיזית &ndash; אוכל? לשינה?</p> <p>פירוט נפשי:</p> <p>מה קרה לי? &nbsp;האם מישהו פגע בי? האם נפגעתי ממישהו? משהו שקרה בעבודה? משהו שחסר לי בחיים? בתחום הזוגיות? במשפחה? חבר\ה?</p> <p>&nbsp;</p> <p>כאשר מקור הבעיה פיזי,</p> <p>נוכל לפנות לפתרונות פיזיים: </p> <p>מים, מנוחה, שינה, תנועה, אכילה בריאה, אויר</p> <p>&nbsp;</p> <p>כאשר מקור הבעיה הוא נפשי, נוכל לפנות לפתרונות נפשיים:</p> <p>כתיבה, שיחה, חיבוק, נשימה, יזימה של מערך מחשבות חיוביות או מצד שני להשאר עם הרגשות, להרגיש אותם ולתת להם מקום.</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p></td></tr></table>
						<div class="scorer"><div class="rate starer" id="rate_3113548"><strong>דרג את התוכן:</strong><a href="#" class="requirelogin rate_good"></a><a href="#" class="requirelogin rate_bad"></a></div><script type="text/javascript">
		dex.load.subscribe("dex.rate", function () { dex.rate.init('rate_3113548', 'post', 3113548, '', '-1', 'HpNp1BFskYrEo+6ezTl6cA==','תודה')})
		</script>
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style">
<a class="addthis_button_preferred_1"></a>
<!--<a class="addthis_button_preferred_2"></a>
<a class="addthis_button_preferred_3"></a>
<a class="addthis_button_preferred_4"></a>-->
<a class="addthis_button_compact"></a>
<a class="addthis_counter addthis_bubble_style"></a>
</div>
<script type="text/javascript" src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#pubid=xa-4fd86c5901aec0fb"></script>
<!-- AddThis Button END --></div><div class="clear"></div>

						</div>

						
						

						<ul class="action_bar two"></ul>


					</div></div><script>
		plasma_post = function() {
		
			this.process_answer = function(o) {
	
			 	var headline = 'להרגיש טוב, להרגיש רע'
			 	this.dialog.el.dialog.setHeader(headline);
			 	this.dialog.el.className += ' plasma_post';
			 	return o;
			};
			
			var config = {
		 	
				process_answer:true,
		 		process_content:false,
		 		dialog_id:'user_init_edit',
		 		width:'885px',
		 		height:'620px'
			};
		
			this.dialog = new dex.panel(this, config);
			this.dialog.load_form_post('/post/3113548/module/blog_post/?plasma=true')
	};

	dex.load.subscribe('dex.panel', function() {
	});
	
	</script></div><div class="clear"></div><div class="underbar"></div></div><div id="blog_post_outbrain_wrapper">
			<div class="OUTBRAIN" data-src="http://cafe.themarker.com/post/3113548/module/blog_post/" data-widget-id="AR_1" data-ob-template="TheMarkerCafe" ></div>
			<script type="text/javascript" src="http://widgets.outbrain.com/outbrain.js"></script>
		</div>