חצי מהקרב שלך נגמר, ברגע שהחלטת להפסיק לעשן. עם זאת, לאחר ההחלטה של הפסקת עישון מגיע חלק קשה בהרבה. התנגדות לפיתויים ולזה גם צריך את הנחישות שלך. בכל פעם שאתה מרגיש רצון לעשן, רק לזכור מה לעשות במצבים הללו לשים קץ לפיתויים

 

נניח, החברים שלך מעשנים ומזמינים אותך לעשן אז זה יהיה טוב יותר לעזוב את המקום  

 

סיבת פרישה שלך

 

כל שעליך לעשות הוא להתחיל לחשוב על הסיבות השונות שתוביל אותך להפסקת עישון. זה יהיה מועיל יותר, רשמו בנייר ו את כל הסיבות וקחו אותו איתכם . עכשיו, אם אתה מרגיש תשוקה לעישון קרא אותם . אחרי שקראתי אותם, תוכל להתגבר על הפיתוי