אם אתם מתאמנים באופן מקצועי אתם כבר יודעים שתזונה היא חלק חשוב מאוד באימוני הכושר שלנו.

גם אם אתם מתאמנים באופן חובבני אבל רוצים להגיע לתוצאות טובות יותר הנה מספר טיפים של מה לאכול אחרי אימון :

חשוב מאוד להתאים את הארוחה של אחרי האימון לסוג האימון שלנו כי אימון של משקולות יהיה שונה מאימון של ריצה ולכן חשוב מאוד לדעת מה לאכול אחרי אימון לפי סוג האימון.

אם עשיתם אימון של משקולות כדי להגדיל מסת שריר חשוב מאוד לאכול כמות נכונה של חלבון אחרי האימון וגם לשלב עם כמות נכונה של פחמימות.

גם לאחר אימון ריצה מאוד גדול חשוב להחזיר לגוף כמה שיותר פחמימות וגם לשלב עם כמות נכונה של נוזלים .

קבלו את כל הטיפים של ליאור מני על מה לאכול אחרי אימון

בכתבה המלאה באתר של ליאור מני שהוא התזונאי של נבחרת ישראל בכדורגל אתם תמצאו את כל המידע החשוב ביותר שיסביר לכם גם מה לאכול לפני אימון וגם מה לאכול אחרי אימון