גם אם אתה ספורטאי מקצועי וגם אם אתה חובבן אני ממליץ לך לקראת ראש השנה לשבת עם עצמך ולהתחיל לקבל מספר החלטות חשובות לשנה החדשה בנושא של תזונה נכונה.

שמדובר על תזונה לספורטאים צריך לחשוב על מספר פרמטרים :

1. מה לאכול לפני אימון - ארוחה מאוד חשובה היא הארוחה של לפני האימון. כמובן שכדאי להתאים את סוג הארוחה לסוג האימון אבל בכל מקר החשוב להכיר את מה כדאי לאכול לפני אימון ולהתאים אותו לאימון כושר שלכם.

2. מה לאכול אחרי אימון - בעיקר כאשר מדובר על אימון עם הרבה מאמץ או אימון של מסת שריר חשוב מאוד לאכול כמות גדולה של חלבונים אחרי האימון וגם לשלב עם כמה נכונה של פחימימות.

3. מה לאכול באופן שוטף - זו ההחלטה החשובה ביותר שאתה צריכים לקבל לקראת השנה החדשה. אם אתם הולכים לקבל השנה החלטות חשובות קחו גם בתחום של תזונה לספורטאים החלטה להתחיל לאכול נכון יותר.

כנסו לכתבה על מה לאכול לפני ואחרי אימון באתר כדי לקבל עוד טיפים חשובים על איך לאכול נכון בשנה הקרובה.

שנה טובה