טוב, כבר אי אפשר להתעלם מזה, סוף השבוע הגשום שעבר עלינו, מזכיר לי שהחורף קרב ובא. רק המחשבה על הקור, הגשם, ההצפות והאפור הצפויים מכניסים אותי לדכדוך קל עד דיכאון... ולמי שלא הבין – אני לא אוהבת חורף. אז בין אם אתם כמוני או אפילו אוהבי חורף מושבעים, אין מה לעשות; הקור, שעות האור הקצרות, הגשם, הסרבול של הבגדים כל אלו יכולים לשבש לנו את סדר היום במקרה הקל ועד להסתגרות ודיכאון, או כמו שאני קוראת לו Winter Blues.

מעבר להשפעה על מצב הרוח שלנו, אנחנו צריכים לזכור  שהנפש משפיעה על הגוף, ואם אנחנו מדוכדכים ופחות פעילים, מערכת החיסון שלנו נחלשת ומפה הדרך למחלות מתקצרת. אז מה עושים עם כל החורף הזה??

אז ככה...

** החורף הזה תלבשו אדום!!

או כתום או צהוב , אלו צבעים המוגדרים כצבעים חמים. למה צבע? כי צבע הוא תדר = אנרגיה ומעבר לזה שהוא אנרגיה מבחינה פיזיקלית הוא מעורר אנרגטית את הנפש.

האדום הוא צבע שממריץ את מחזור הדם, מגביר חיוניות, ממריץ לפעולה.

הכתום הוא צבע מעורר התלהבות, אנרגטי.

הצהוב הוא צבע של עליזות וקלילות, מונע מצב רוח ירוד.

אז כדי להתחמם, להניע לעורר, להמריץ או לעודד את עצמנו, נכניס קצת צבע למלתחה. ואם בגדים צבעוניים לא חלק מהמלתחה שלכם, אין צורך במסע קניות בזבזני(למרות שגם זה יכול לעודד ;)) אפשר להכניס אלמנטים  של צבע בקטנות באביזרים נלווים או מתחת לבגדים, תהיו יצירתיים!

** דמיינו לכם עולם...

הדמיון שלנו משפיע על מצבנו הנפשי, אם נשתמש ביכולת זו על ידי הכוונה/הדרכה של הדמיון שלנו לכיוון הרצוי לנו, נוכל לשנות את מצב רוחנו. על ידי שימוש בדמיון מודרך, מדיטציות או סתם חלום בהקיץ על מקומות חמימים, שטופי שמש החורף כבר לא יראה לנו כל כך אפור.

דמיינו לכם מקום אהוב וחמים שביקרתם בו בחופשה האחרונה, או ראיתם בסרט או תמיד רציתם לבקר בו, דמיינו מקום שעושה לכם מצב רוח טוב, מקום שמרגיע אתכם.

דמיינו את השמש המחייכת, את תחושת החופש, הרוגע והחמימות.

דמיינו ותראו איך העולם נראה הרבה יותר חמים ומזמין.

** תחשבו חיובי 

"מחשבה יוצרת מציאות", "למילים יש כוח", "תחשוב טוב יהיה טוב", בטח שמעתם את האמירות האלו במהלך חייכם. גם אם אתם ומאמינים וגם אם לא, למה שלא תנסו?

במקום מחשבות/אמירות שליליות שעולות לכם בהקשר למזג האוויר, פשוט תמירו אותם באמירות חיוביות, לדוגמה? להחליף את "אני סובלת מהקור בחורף" ב- "אני מצליחה לשמור על חום הגוף שלי" או כל אמירה חיובית שעולה לכם.

במקום לחשוב ולקטר על הדברים שאתם לא אוהבים בחורף, פשוט תחשבו על הדברים שאתם כן אוהבים בחורף. תעשו  רשימה של הדברים האוהבים עליכם בחורף. לדוגמה?

שוקו חם.

שמיכת פוך.

מגפיים.

להתכרבל מול התנור.

מרקים

זו הרשימה שלי, מה שלכם?

** אלו היו המלצות ממש על קצה המזלג, טיפים זמינים לכולנו שראיתי לנכון להביא כאן, על מנת להראות שניתן לעבור את החורף בשלום. אז... שיעבור על כולנו חורף חמים, בבריאות נפשית ופיזית. ואל תשכחו הקיץ ממש פה מעבר לפינה.

מקווה שהתחממתם :)

חגית.

** שימו לב, אם אתם חשים שמדובר ביותר מדכדוך קל, ואתם מוצאים עצמכם מסוגרים, מתקשים לתפקד, לא מצליחים לשמור על השגרה ולהתמודד עם היום יום יש לפנות לעזרה מקצועית בין אם קונבנציונלית ובין אם אחרת, כל אדם ואמונתו.