למה כדאי לעשות הכנה נכונה מרתון ?

היום לכל פעילו ספורטיבית צריך לעשות הכנה נכונה גם ברמת התזונה וגם ברמת האימונים ולכן כאשר עושים ריצת מרתון חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה ועל קצב אימונים נכון

כדאי לעשות הכנה למרתון כי בעזרת הכנה נכונה אנחנו יכולים להגיע לתוצאות הרבה יותר טובות ולדעת שמעבר לקצב של האימונים שלנו חשוב מאוד להתאים את התזונה לתקופות של לפני המרתון .

טיפים חשובים להכנה למרתון :

1. תזונה נכונה - חשוב מאוד בכל פעילות ספורטיבית ובעיקר במרתון לדעת איך לשמור על תזונה.

אחד הדברים החשובים הוא לדעת איך להעמיס פחמימות בצורה נכונה אבל לא מוגזמת כדי לא להשמין

2. קצת אימון סביר - במידה ואתם לא  מקפידים על התזונה ולא צורכים את כל מה שצריך אל תגזימו בקצב של האימון שלכם ולדעת לעשות את זה בצורה חכמה 

3. בדיקה רפואית לפני האימון - מעבר לתזונה חשוב מאוד להתייעץ גם עם אנשי מקצוע בנוגע לתזונה נכונה

רוצים לקבל מידע נוסף - כנסו לאתר של ליאור מני

באתר שלנו תקבלו את כל המידע על הכנה נכונה למרתון