כותרות TheMarker >
    ';

    בלוג השמן והרזה

    השמן והרזה מדריך עוקף קלוריות

    קצובת פחמימות מדודה - 1 גרם פחמימה ל-;1 ק"ג משקל למבוגרים.

    0

    כרטיס כניסה למכנסיים

    39 תגובות   יום שלישי, 9/12/14, 20:05

    זכריה (זאכי) הוא בחור בן 20 והוא מנהל את המרכול של אביו. כנרקומן של פחמימות נעמה לו מאוד עבודתו בתוך השפע של המוצרים עתירי-הפחמימות שמילאו את רוב המדפים במרכול. מי שהזמין אצלו סנדביץ', היה נותן לו אחד ולוקח לעצמו שניים ומקנח במיגוון מעדנים מתוקים וגומע קנקנים של שתיה עתירת סוכר, שמח וטוב לב וצומח לממדי ענק, עד שהעירה לו אימו יולדתו שלא לילד הזה התפללנו. "רוצה לראות אותך תחת החופה עם חליפה מתאימה למידות אדם ולא למידות ענק. תעשה עם עצמך משהו, יא איבני".

     

    זכריה(זאכי) נותן כבוד גדול לאימו והגיע אלי אחרי שגונבה לאוזנו שמועה על זקן ושבע-ימים המתגורר בשוהם ועושה ניסים וניפלאות.

     

    החלפנו כמה מילות נימוס ובדחילו ורחימו שאל אותי זכריה  לגילי. הצגתי בפניו את תעודת הזיהוי והוא כמעט נפל מהכיסא. בן אדם מודל 32 ונראה כמו חדש, אמר בתדהמה. "ככה אני איראה בגיל 80 "? שאל זכריה.

    גם בגיל 90 תיראה צעיר אם תמנע מעצמך את כל המאכלים העשירים בקמח, סוכר ועמילן. ותסתפק ב-60 גרם פחמימות ליום ולא ב-1000 גרם פחמימות ליום, מהמצרכים שאתה מרחרח ומנשנש כל היום במכולת של אבא שלך.

    "אז מה יש לאכול?" שאל זכריה  ביאוש.

     

    הצגתי בפניו את צמד-הספרים, ספר הדרכה וספר המכיל 100 מתכונים, 64 נטולי קמח, סוכר ועמילן, אכול כאוות-נפשך אם אתה מסוגל לבלוע את כל זה. ועוד 36 מתכונים מעוטי פחמימות שמתוכם יצרתי תפריט יומי המכיל 60 גרם פחמימות. וספר הדרכה תקעתי לידו על מנת שישכיל לדעת כיצד ברא אותו הטבע ומי שמעליו ואיך מתקנים את הקילקולים.

     

    חמישה חודשים + 4 ימים אחרי פגישתנו חגג זכריה  עם חבריו מסיבה לכבוד 30 ק"ג שהפחית ממשקלו.  הנה יומן המעקב שניהלתי לו וממשיך לנהל לו עד שיגיע למשקל שהטבע ומי שמעליו יחליט שככה הוא נברא:

     

    זכריה (זאכי) אלטורי      054-3122600    במכולת 08-8538189

    יומן מעקב הפחתת משקל            לחישוב BMI 3.38 (גובה בריבוע)

    תחילת המעקב  18.8.2013

    גיל  20

    גובה  1.84 מ'

    משקל נטו  117 ק"ג   34.61 BMI

    משקל רצוי 75   ק"ג   22.18 BMI 

    עודף 42 ק"ג

    טווח הפחתת משקל  כ-9 חודשים – 5 ק"ג בחודש

    פרש מהתוכנית למשך קרוב לשנה וחזר ב-03/07/14 עם תוספת משקל 

    03/07/2014  129.0 ק"ג  עליה 12 ק"ג                       38.39 BMI 

    10/07/2014 128.5 ק"ג  הפחתה כוללת 500 גרם      38.01 BMI 

    20/07/2014 127.4 ק"ג  הפחתה כוללת 1.100 ק"ג   37.69 BMI

    26/07/2014  121.0ק"ג  הפחתה כוללת 8.000 ק"ג    35.79 BMI

    30/07/2014 121.5 ק"ג  עליה 500 גרם                      35.94 BMI

    01/08/2014 120.8 ק"ג  הפחתה כוללת 8.200 ק"ג   35.73 BMI

    04/08/2014 120.0 ק"ג   הפחתה כוללת 9.000 ק"ג  BMI 35.50

    08/08/2014 118.6 ק"ג   הפחתה כוללת 10.400ק"ג 35.08 BMI

    11/08/2014 118.3 ק"ג   הפחתה כוללת 10.700ק"ג 35.20 BMI

    12/08/2014 118.2 ק"ג  הפחתה כוללת  10.800ק"ג 34.97 BMI 

    14/08/2014 118.0 ק"ג  הפחתה כוללת 11.000ק"ג  34.91 BMI 

    21/08/2014 117.0 ק"ג  הפחתה כוללת 12.000ק"ג  34.61 BMI 

    26/08/2014 115.5 ק"ג  הפחתה כוללת 13.500ק"ג  BMI 34.17  

    31/08/2014 114.5 ק"ג  הפחתה כוללת 14.500ק"ג  BMI 33.87 

    11/09/2014 113.5 ק"ג  הפחתה כוללת 15.500ק"ג  33.57 BMI

    14/09/2014 112.5 ק"ג  הפחתה כוללת 16.500ק"ג  BMI 33.28  

    17/09/2014 111.0 ק"ג  הפחתה כוללת 18.000 ק"ג 32.84 BMI 

    27/09/2014 109.0 ק"ג  הפחתה כוללת 20.000 ק"ג 32.24 BMI

    03/10/2014 108.0 ק"ג  הפחתה כוללת 21.000 ק"ג 31.95 BMI

    09/10/2014 107.2 ק"ג  הפחתה כוללת 21.800 ק"ג 31.71 BMI 

    15/10/2014 107.0 ק"ג  הפחתה כוללת 22.000 ק"ג 31.65 BMI 

    21/10/2014 106.5 ק"ג  הפחתה כוללת 22.500 ק"ג 31.50 BMI

    22/10/2014 105.5 ק"ג  הפחתה כוללת 23.500 ק"ג 31.21 BMI

    28/10/2014 105.0 ק"ג  הפחתה כוללת 24.000 ק"ג  BMI31.06

    03/11/2014 104.0 ק"ג  הפחתה כוללת 25.000 ק"ג  BMI 30.95

    08/11/2014 103.0 ק"ג  הפחתה כוללת 26.000 ק"ג  BMI 30.47

    23/11/2014 101.8 ק"ג  הפחתה כוללת 27.200 ק"ג  30.11 BMI  

    26/11/2014 101.0 ק"ג  הפחתה כוללת 28.000 ק"ג  29.88 BMI

    30/11/2014 100.0 ק"ג הפחתה כוללת  29.000 ק"ג  29.58 BMI 

    07/12/2014 99.0   ק"ג הפחתה כוללת  30.000 ק"ג  29.28 BMI 

    24/12/2014 97.0   ק"ג הפחתה כוללת  32.000 ק"ג  28.69 BMI

     18/01/2015 95.0   ק"ג הפחתה כוללת  34.000 ק"ג  28.10 BMI 
    ‏08/02/2015 93.0   ק"ג הפחתה כוללת  36.000 ק"ג  27.51 BMI
    ‏12/06/2015 91.5   ק"ג הפחתה כוללת  37.500 ק"ג  BMI  27.0I

    18/06/2015 91.0   ק"ג הפחתה כוללת  38.000 ק"ג  26.92 BMI   

      

    מי שנרקומן של פחמימות מוזמן לדבר עם זכריה (זאכי)
    שישכנע אותו לא להיות קבלן הריסות של עצמו.

     

     

     

     

    דרג את התוכן:

      תגובות (39)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        30/7/18 18:40:

      צטט: רחלי בן-צור 2015-10-27 20:38:32

      פוסט מלפני שנה אך שווה. האם גם היום מקפיד זכריה על תפריט הבריאות?
        13/12/15 14:33:

      צטט: רחלי בן-צור 2015-10-27 20:38:32

      פוסט מלפני שנה אך שווה. האם גם היום מקפיד זכריה על תפריט הבריאות?

      רחלי היקרה,

      זכריה הספיק להפחית 46.5 ק"ג. מה שהוא רואה בראי ימנע ממנו לשוב לעידן ההיפופוטאמי שלו. בתשובה לשאלתך, הוא מקפיד מאוד על תפריט הבריאות ואני גאה בו.

       

      בברכה,

      ברוך

        13/12/15 14:33:

      צטט: רחלי בן-צור 2015-10-27 20:38:32

      פוסט מלפני שנה אך שווה. האם גם היום מקפיד זכריה על תפריט הבריאות?

      רחלי היקרה,

      זכריה הספיק להפחית 46.5 ק"ג. מה שהוא רואה בראי ימנע ממנו לשוב לעידן ההיפופוטאמי שלו. בתשובה לשאלתך, הוא מקפיד מאוד על תפריט הבריאות ואני גאה בו.

       

      בברכה,

      ברוך

        13/12/15 14:27:

      צטט: רחלי בן-צור 2015-10-27 20:38:32

      פוסט מלפני שנה אך שווה. האם גם היום מקפיד זכריה על תפריט הבריאות?

      רחלי היקרה,

      זכריה הספיק להפחית 46.5 ק"ג. מה שהוא רואה בראי ימנע ממנו לשוב לעידן ההיפופוטאמי שלו. בתשובה לשאלתך, הוא מקפיד מאוד על תפריט הבריאות ואני גאה בו.

       

      בברכה,

      ברוך

        27/10/15 20:38:
      פוסט מלפני שנה אך שווה. האם גם היום מקפיד זכריה על תפריט הבריאות?
        3/6/15 23:58:

      צטט: ברוךהלוי-סגל 2014-12-17 23:16:25

      צטט: נתיב האור 2014-12-14 22:29:46

      מרשים! כל הכבוד!

      חן חן מיכל היקרה

      על התגובה המרשימה

      שעשתה לי טוב על הלב.

        חג אורים שמח

         לך וליקיריך

            בהוקרה

              ברוך

        3/6/15 23:56:

      צטט: ברוךהלוי-סגל 2014-12-17 23:16:25

      צטט: נתיב האור 2014-12-14 22:29:46

      מרשים! כל הכבוד!

      חן חן מיכל היקרה

      על התגובה המרשימה

      שעשתה לי טוב על הלב.

        חג אורים שמח

         לך וליקיריך

            בהוקרה

              ברוך

        11/1/15 10:20:

      צטט: אליאבמגן 2015-01-08 14:26:38

      מעניין מאוד...

      תודה לך אליאב היקר

      על התגובה שחיממה

      לי את הלב.

        ב ה ו ק ר ה ,

           ברוך

        11/1/15 10:12:

      צטט: alxm 2015-01-04 10:07:50

      ישר כח לך שאתה מביא למודעות לבריאות ואריכות ימים .

       

      הנה איש אחד ששר נהדר ונפטר מן העולם בגיל צעיר בשל עודף משקל

       

      תודה לך ידידי היקר

      על התגובה המעודדת.

      http://babin.co.il/sr_project/archives/1091

      לא מכיר את הזמר, אבל מכיר

      יותר מדי אנשים שהיו קבלני הריסות

      של עצמם באמצעות עודפי פחמימות

      טעימים להפליא ומשמינים להחריד.

        שבוע טוב ומבורך

         לך וליקיריך,

            ב ר ו ך

       

      http://cafe.themarker.com/video/2835020/

        8/1/15 14:26:
      מעניין מאוד...
        4/1/15 10:07:

      ישר כח לך שאתה מביא למודעות לבריאות ואריכות ימים .

       

      הנה איש אחד ששר נהדר ונפטר מן העולם בגיל צעיר בשל עודף משקל

       

      http://cafe.themarker.com/video/2835020/

        18/12/14 14:34:

      צטט: סיגל כרמלי 2014-12-18 12:42:06

      כל הכבוד ברוך.אתה מאיר לאנשים את הדרך ותורם לבריאות נפשם וגופם. תבורך בבריאות איתנה וטובה אתה ואשתך.

      תודה לך סיגל היקרה

      על התגובה האוהדת ותומכת.

      מאחל לך חג אורים שמח,

          ב ה ו ק ר ה ,

              ברוך

        18/12/14 12:42:
      כל הכבוד ברוך.אתה מאיר לאנשים את הדרך ותורם לבריאות נפשם וגופם. תבורך בבריאות איתנה וטובה אתה ואשתך.
        17/12/14 23:19:

      צטט: מיכל..shalev 2014-12-17 12:50:47

      חג אורים שמח ברוך היקר לך ולמשפחתך

         תודה לך מיכל היקרה,

            יהי אור בביתכם

             חג אורים שמח ומואר

                 לך וליקיריך

                   בהוקרה,

                     ברוך

        17/12/14 23:16:

      צטט: נתיב האור 2014-12-14 22:29:46

      מרשים! כל הכבוד!

      חן חן מיכל היקרה

      על התגובה המרשימה

      שעשתה לי טוב על הלב.

        חג אורים שמח

         לך וליקיריך

            בהוקרה

              ברןף

        17/12/14 12:50:
      חג אורים שמח ברוך היקר לך ולמשפחתך
        14/12/14 22:29:
      מרשים! כל הכבוד!
        13/12/14 21:39:

      צטט: אהובהקליין 2014-12-11 20:48:50

      ברוך היקר.

      יישר כוח על כל העצות המחכימות.
      נאה דורש נאה מקיים.
      אין כמו דוגמא אישית.
      אשריך!
      כן ירבו כמוך בישראל.
      ברכות והצלחות מקרב לב.

      בכבוד רב

      אהובה.

      חן חן לך אהובה היקרה

      על התגובה האוהדת והמעודדת

      שחיממה לי את הלב.

        שבוע טוב ומבורך,

            בהוקרה,

              ברוך

        11/12/14 20:48:

      ברוך היקר.

      יישר כוח על כל העצות המחכימות.
      נאה דורש נאה מקיים.
      אין כמו דוגמא אישית.
      אשריך!
      כן ירבו כמוך בישראל.
      ברכות והצלחות מקרב לב.

      בכבוד רב

      אהובה.

        11/12/14 20:48:

      צטט: חןכץ1 2014-12-11 19:29:33

      כל הכבוד על ההשקעה וההתמדה של שניכם

      תודה לך חן היקרה

      על התגובה שחיממה

      לי את הלב.

        בהוקרה,

          ברוך

        11/12/14 19:29:
      כל הכבוד על ההשקעה וההתמדה של שניכם
        11/12/14 13:52:

      צטט: מיכל..shalev 2014-12-11 11:46:32

      יפה.... 'קבלן הריסות' חחחחחח

      תודה לך מיכל היקרה

      על התגובה המחוייכת.

        ב ה ו ק ר ה ,

            ב ר ו ך

       

        11/12/14 11:46:
      יפה.... 'קבלן הריסות' חחחחחח
        10/12/14 23:13:

      צטט: סטאר* 2014-12-10 20:03:39

      וואוו מדהים סיפור של זאכי . ברוך יקר , אורח החיים של והדרך בה אתה מנחה אנשים ראויה לשבח . אתה עושה נפלאות

      כוכי היקרה,

      תודה לך על התשבחות.

      זה לא רק אורח-חיים

      זה גם אורך חיים טובים

         ב ה ו ק ר ה ,

            ב ר ו ך

        10/12/14 23:08:

      צטט: cleopatra9 2014-12-10 16:52:35

      יישר כוחך ברוך היקר

      חן חן ציונה היקרה
      על התגובה שחיממה

      לי את הלב.

         בהוקרה,

           ברוך

        10/12/14 20:03:
      וואוו מדהים סיפור של זאכי . ברוך יקר , אורח החיים של והדרך בה אתה מנחה אנשים ראויה לשבח . אתה עושה נפלאות
        10/12/14 16:52:
      יישר כוחך ברוך היקר
        10/12/14 14:17:

      צטט: toffie 2014-12-09 21:22:53

      איזה כייף לו .. יישר כח ברוך כל הכבוד גם למנחה.

      תודה לך אחינועם יקירתנו
      על התגובה האוהבת והמעודדת
                  ב א ה ב ה ,
                  נאוה וברוך

       

         ,

        10/12/14 13:36:

      צטט: דוקטורלאה 2014-12-10 11:45:40

      כל הכבוד לך על המאמץ. מדובר גם בעבודה קשה של הצעיר. ראוי ללמוד מהסיפור שהבאת, גם לקחים על אורח חיים תקין מבגרות ועד זיקנה. חשוב ללמוד להיזון מאוכל שלא יגרום להשמנה כל כך חולנית. עם זאת, חייבים להכיר בכך שבני האדם הם שונים באופיים, וישנם רזים בגופם שאוכלים יותר משמנים. טרם נפתרה השאלה הזאת על ידי מדע הרפואה.

      דוקטור לאה היקרה,
      תודה על התגובה האוהדת והמעודדת.
      באשר לרזים שאוכלים יותר משמנים
      הם לפי שעה לא הבעיה הלאומית,
      כי 62% מאוכלוסיית ישראל הם בעלי
      עודף משקל, ומיליון הסוכרתיים בישראל
      רובם בעלי עודף משקל.
         שנהיה בריאים כולנו
          ונעדיף את צרכי הגוף
           על פני צרכי תעשיית המזון.
               ב ה ו ק ר ה ,
                  ב ר ו ך

       

       

       

        10/12/14 13:05:

      צטט: חופר סדרתי :) 2014-12-10 09:51:40

      המספרים שהעלת נראים כמו קטע מהסרט מטריקס :)

      דרור היקר,

      המספרים שהעליתי אינם דמיוניים

      ואינם בדיוניים כמו בסרט מטריקס.

      אנחנו מסתכלים על העובדות בגובה

      העיניים. 30 ק"ג הפחתת משקל

      ב-5 חודשים זה לא דמיוני.

      יש טלפון של זאכי ואפשר לשאול

      אותו ולהתייעץ איתו, מי שזקוק לכך.

          ב ה ו ק ר ה ,

              ברוך

        10/12/14 12:57:

      צטט: הראלה ישי-שדכנית 2014-12-10 00:29:41

      תותחחחח

      תודה לך הראלה היקרה
      על מטח הכבוד שהענקת לי.
          ב ה ו ק ר ה ,
             ברוך

       

        10/12/14 12:52:

      צטט: ורדית.. 2014-12-09 23:04:10

      כל הכבוד ברוך זה לא פשוט וגם לבחור ומגיע לחגוג לו בגדול לאור מה שעבר בעבר ולאור מה שכעת הוא עבר

      תודה לך ורדית היקרה

      על הכבוד שהענקת לי

      ולזאכי.

        ב ה ו ק ר ה ,

           ב ר ו ך

        10/12/14 11:45:
      כל הכבוד לך על המאמץ. מדובר גם בעבודה קשה של הצעיר. ראוי ללמוד מהסיפור שהבאת, גם לקחים על אורח חיים תקין מבגרות ועד זיקנה. חשוב ללמוד להיזון מאוכל שלא יגרום להשמנה כל כך חולנית. עם זאת, חייבים להכיר בכך שבני האדם הם שונים באופיים, וישנם רזים בגופם שאוכלים יותר משמנים. טרם נפתרה השאלה הזאת על ידי מדע הרפואה.
        10/12/14 09:51:
      המספרים שהעלת נראים כמו קטע מהסרט מטריקס :)
      תותחחחח
        9/12/14 23:04:
      כל הכבוד ברוך זה לא פשוט וגם לבחור ומגיע לחגוג לו בגדול לאור מה שעבר בעבר ולאור מה שכעת הוא עבר
        9/12/14 21:22:
      איזה כייף לו .. יישר כח ברוך כל הכבוד גם למנחה.
        9/12/14 21:12:

      צטט: sari10 2014-12-09 20:26:24

      כל הכבוד לך ברוך על האכפתיות
      והמסירות לעניין.
      כל הכבוד לזאכי על יכולת ההתמדה והנחישות
      בשינוי בהרגלים ועמידה בפיתויים - לאורך זמן.

       

      תודה לך שרי היקרה על התגובה

      האוהדת והמעודדת.

        ב ה ו ק ר ה ,

          ב ר ו ך

        9/12/14 20:26:

      כל הכבוד לך ברוך על האכפתיות
      והמסירות לעניין.
      כל הכבוד לזאכי על יכולת ההתמדה והנחישות
      בשינוי בהרגלים ועמידה בפיתויים - לאורך זמן.

      ארכיון

      פרופיל

      ברוךהלוי-סגל
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין