להפנט את עצמך
תן לעינך לעקוב אחר תנועת המטוטלת שבידך
הרפה את גופך ונשום עמוקות, 
קולי הוא קולך הפנימי, הקשב לפעימות לבך.
אתה עומד לשקוע עמוק, עמוק אל תוך עצמך. 
עכשיו אתה נע על ציר המחשבות הטובות והטהורות,
שם תפגוש באור בוהק שיחמם את עורך,
תרגיש שליו ומוגן כמו ברחם אמך.
הרפה מהצלקות שאתה סוחב, הן מעיבות במשקלן הנפשי 
ומעכבות את החלמתך.
אל תחשוש להתמודד מולן, זה עניין של גישה אחרת.
אתה עכשיו רואה אותן ממעוף הציפור וחש שליטה בהן
ומבין שאתה יכול להן.
בספירה לאחור אתה תתעורר רגוע ותחוש חוסן פנימי .
מיד תאמר: "התגברתי על פחדי וכל מכאוביי מאחור".
אחת, שתיים, שלוש... התעורר!!!
פקחתי עיניים ואמרתי כנדרש.
לצערי, המציאות לא השתנתה,
האגו לא שיתף פעולה.
כל הזכויות שמורות לדודי רצם.