כותרות TheMarker >
    ';

    רפואה טבעית וטבעונות

    על תזונה נכונה וריפוי טבעי

    המזונות הטובים ביותר להתמודדות עם מחלות חורף

    0 תגובות   יום ראשון, 22/11/15, 10:00

    החורף כבר כאן ובגדול.. גשמים רוחות וסערות. גם הקור מתחיל לחדור ואלו הזמנים בהם ההדבקות מוירוסים היא הגבוהה ביותר. וירוסים אוהבים קור. באופן טבעי אנחנו בנויים כדי להגן על עצנו מפני חדירת תוקפים שונים ובכללם וירוסים, חיידקים, פטריות ועוד. 

     

    מערכת החיסון שלנו היא קו ההגנה הראשון:

    על מנת לשמור על מערכת חיסון יציבה וחזקה ניתן לעשות שני דברים מרכזיים:

     

    1. המנעות מהחלשת מערכת החיסון

    2. חיזוק טבעי

     

    הימנעות מהחלשת מערכת החיסון:

    כל צריכה של רעלנים מכל סוג גורמת למערכת החיסון לפעול ביתר שאת דבר המחליש אותה ומדלדל את משאביה. כאשר מערכת החיסון עסוקה כל הזמן בהתמודדות עם רעלנים היא פנויה פחות לטל בבעיות אחרות, בנוסף מתח מתמשך גורם גם הוא להחלשות של מערכת החיסון. מצב זה מוביל לכך שאנשים שהתזונה שלהם לא טובה - צורכים כמויות בשר, חלב, סוכר מזוקק, עישון, תרופות, אלכוהול, זיהום אויר ועוד - מידת הסיכוי שיחלו בשפעת הוא גבוה יותר. 

     

    מאחר ורובנו מכירים היטב את אורח החיים שציינתי לעיל - ועד כמה קשה לשנות, לכל אלו כדאי לפחות לשים לב למה ניתן להוסיף למזון כדי לסייע לחיזוק מערכת החיסון.

     

    חיזוק טבעי:

    ישנם כיום כמה מזונות וצמחי מרפא אשר נחקרו והם מוכרים ביותר ביכולתם לסייע למערכת החיסון.

    בגדול, מזון המכיל ריכוזים גבוהים של נוגדי חימצון, חומרים אנטי דלקתיים, חומרים אנטיביוטיים ואנטי חיידקיים - נחשב מזון טוב לחיזוק חיסוני ומומלץ לצרוך אותו בתקופת החורך במינונים גבוהים יותר:

    שום ( למעוך ולאכול טרי ככל האפשר)

    בצל (להוסיף לכל סלט חי ככל האפשר)

    פרופוליס ( או טבעי או בכמוסות)

    כורכום (אבקה איכותית או בכמוסות)

    ג'ינג'ר (לגרר טבעי על סלטים, דייסות ועוד)

    זרעי פשתן (לשמר שלם ולטחון על דייסות סלטים ועוד)

    פירות יער (יש קפוא -להפשיר ולהוסיף טרי ישירות או לסלטי פירות)

    עלים ירוקים (תרד, ברוקולי, קייל - טרי בסלטים)

    ספירולינה (תוסף מומלץ אורגני)

    פירות הדר (כמה שיותר טרי ובשלמותם - למרות שגם מיץ סחוט טוב)

    פלפל אדום (טרי בסלטים - לא ממולאים כי ויטמין C שיש בו יהרס)

     

    כמובן, הימנעות מעישון, זיהום אויר, צריכת יתר של אלכוהול יכולים לסייע רבות במניעה וקיצור כל מחלת חורף.

    מצד שני שינה טובה, פעילו גופנית מתונה וכאמור תזונה נכונה יכולים גם הם לתרום רבות לחורף בריא יותר.

    לבריאות

     

    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      ארכיון

      פרופיל

      כרמלשוורץ
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין