כותרות TheMarker >
    ';

    דיאטה בריאה וגוף חטוב

    קובי עזרא, מייסד האתר ישראל-בודי www.israelbody.org (בשנת 2002 ניבנה ע"י גיל גרנות מטופלו של קובי עזרא), ארגון הבריאות והכושר הישראלי – www.HealthNFit.org והקים את האתר דיאטות – www.DietMe.co.il

    כמו כן, אתר הדיאטות, עיצור וחיטוב הגוף - http://diet2all.net/

    הביקור בקליניקה של קובי עזרא: כשביקרתי בקליניקה של קובי עזרא ראיתי את "קלסר המהפך" ובו אנשים שהיו שמנים הפכו רזים וחטובים, גברים ונשים, ספורטאים וסלבריטאים רבים. קובי עזרא ידוע ובעל שם מוביל בכל העולמות: בעולם פיתוח הגוף והכושר, בעולם הדיאטות ובעולם הרפואה הנטורופטית.

    תגובות (1)

    נא להתחבר כדי להגיב

    התחברות או הרשמה   

    סדר התגובות :
    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    RSS
      13/8/19 17:21:

    פיתוח שרירים מהיר

    פיתוח שרירים מהיר. שרירים וכושר לגברים ולנשים. להלן מאמרים אודות עולם הספורט והכושר של עולם השרירים.

    פיתוח גוף מהיר

    פיתוח גוף מהיר, ניתן לעשות פיתוח גוף ושרירים בבית. פיתוח גוף - כרוך בכל מיני סמים וקיצורי דרך כדי להאיץ את קצב חילוף חומרים בגוף במטרה להגיע לתוצאות ...
    פיתוח גוף ושרירים: תחרויות מר ישראל/ פיתוח גוף (שרירים) מהיר לפי שיטת Diet2All שפיתח קובי עזרא Ph.D. להלן מטופל אשר מדגים את פוזות החובה בתחום פיתוח הגוף והשרירים. http://diet2all.net/ ...

    בניית שרירים פיתוח גוף

    פיתוח שרירים; 21 videos; 177 views; Last updated on Mar 12, 2018. Play all. Share. Loading... Save ... פוזות חובה בפיתוח גוף, איך להציג את פיתוח שרירים - דר' קובי עזרא.


    0

    פיתוח גוף תזונה ושרירים

    1 תגובות   יום שישי , 29/4/16, 17:13

    האם ישנו קשר בין פיתוח גוף תזונה ושרירים? כן בהחלט!

     

    ''

     

    התזונה נחשבת למרכיב מהותי בספורט פיתוח הגוף והשרירים.

    לכן ספורטאים מקפידים על תפריט בריא (המורכב ע"י איש מקצוע בהתאם לנתוני הגוף האישיים) הכולל את הכמות הרצויה של מינרלים וויטמינים, זאת כדי לשמור על בריאות הגוף ולסייע לו להתפתח כראוי, יש לאכול חלבונים ופחמימות בהתאם לצורכי הגוף, היות ושני אבות מזון הנ"ל המרכיבים והבונים את השריר. 

     

    החלבונים המלאים מקורם במוצרי מזון רבים, כגון: דגים, בשר, מוצרי חלב וביצים. חלבונים מהחי נקראים חלבונים חלבונים מלאים מכיוון שהם מכילים חומצות אמינו, לעומת חלבונים מן הצומח שבהם חסרים חומצות אמינו.

     

    ''

     

    ישנה חשיבות מרובה לצריכת נוזלים - מים בזמן פעילות גופנית בחדר הכושר, ישנו הורך בשיווי משקל עדין. כששותים מספיק נדיר היה להתקל בתופעות, כגון: בחילות, סחרחורות וירידה בביצועים עקב התייבשות. ויש לומר גם כי ששתייה מופרזת עשויה לגרם ל"הרעלת מים" המסכנת חיים. ואצייןכי בשני המקרים מובילים למצב של היפונתרמיה, כלומר לירידה ברמת הנתרן בדם.

     

     

    פיתוח גוף ושרירים תוכנית תזונה ואימונים

     

    פיתוח גוף בבית

     

     

     

    ''

     

    יש לכם מאמן אישי או שותף קבוע? רוצים לפתח מסת שריר? תחשבו על האימון השלילי שיעלה אתכם בכוח ומסת שריר בצורה שעוד לא הכרתם.

     

    ברקמות הגוף שמשתמשים בגלוקוז: מערכת העצבים והמוח. כמו כן הפחמימות מהוות את שימור השריר לצורכי אנרגיה והפעלת הלב. מאגר נוסף בגוף זהו החלבון, ברגע שמאזן האנרגיה לא תקין, הגוף מפרק חלבון ממאגר השריר.

     

     

    פחמימות חיוניות להפקת אנרגיה בתאים. כל היצורים החיים, מפיקים אנרגיה מפירוק גלוקוז, תחילת תהליך זה מכונה" גליקוליזה.

     

    פרוטוקול העמסת פחמימות קלאסי-גרמו לגוף להתרוקן ממאגרי הפחמימות והגליקוגן ויצרו העמסה. צמים ועושים פעילות גופנית.גורם לתחושת חולשה,כאבי ראש.ביומים שלושה שלפני התחרות בונים מאגר גליקוגן חדש-מצאו שהגליקוגן הטרי מתפרק יותר מהר ויעיל יותר אבל תחושת הספורטאי לא הייתה טובה.אופן הביצוע-לוקחים 6 ימים אחורה מיום התחרות-הפעילות הגופנית הולכת ונעשית קלה יותר ולאט מעלים את כמות הפחמימות ובשלושה ימים אחרונים מוסיפים חלבון ושומנים.

     

    ''

    דרג את התוכן:

      ארכיון

      פרופיל

      יעקב עזרא
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין