כותרות TheMarker >
    ';

    כך אני רואה את המציאות

    לזכור את העבר לזכור את הנרצחים

    0

    איך להישאר בריא זו שאלה?

    2 תגובות   יום רביעי, 17/8/16, 00:03

     



         ישנה ברכה המקובלת על רובנו, "תהיה בריא", מאחלים, "רק בריאות". המהדרים נוהגים גם להדר את הברכות, בריאות, אושר ושמחות.
      הכל טוב ויפה אך איך מיישמים את ה-"להיות בריא"?
    האמת שזה די קל רק צריך להכיר את הדרך.
    כמה המלצות,
    ראשית להיות בחופש כל הזמן.
    אתעכב במיוחד על ההמלצה הראשונה, מה פירוש להיות בחופש?
    להיות בחופש זה לא דבר מוחשי, זה לקום בבוקר ולהתכונן לעוד יום של חופש, רוב האנשים קמים בבוקר ומתכוננים לעוד יום עבודה, כמה שזה מתיש.
       להתעורר ולחשוב שיום עבודה ממתין אתם בוודאי מודעים לכך עד כמה שזה מתיש ולא פעם חושבים מתי אוכל לצאת לכמה ימי חופשה להירגע מהכל, לחדש מצברים, לנוח, לשכוח מהכל.
    אז הנה קחו אותי לדוגמא, אני עובד בעבודה המוגדרת לכל מי שמכיר אותה כעבודה קשה ומתישה, כרוכה בנסיעות יום יומיות, הרבה מגע עם ציבור, וכשעה לפני סיום המשמרת בדרך כלל אני מביט בשעון ואומר לעצמי, "וואלה, עוד שעה מסתיים החופש"..
       נשמע הגיוני? ממש כן כי כאשר אני למקום עבודתי בדרך כלל אני אומר לחברי, "עוד יום של חופש מתחיל" וחבריי שכבר מכירים אותי חלקם עונה לי "גם אני בחופש".
    חלקם עדיין לא הפנים את גישתי לחיים.
      פעם בכמה שנים אנחנו עוברים מעין מבחן פסיכומטרי הכולל גם פגישה עם פסיכולוג. בפעם האחרונה היתה לי פסיכולוגית חמודה שבתחילת הפגישה היתה די עצורה ומקצועית, לקראת אמצע הפגישה היא שאלה כדרך אגב איך העבודה, עניתי לה בטבעיות הכי גמורה, אני לא עובד אני בחופש.
       ממבט עיניה הבנתי שהיא מופתעת מתשובתי,
    "למה אתה מתכוון"
    אני אסביר לך,
    אני קם בבוקר, מכין עצמי לעוד יום עבודה אך אני כבר מודע לעצמי ואני אומר "עוד יום של חופש ממתין לי, וכך אני גם מסיים את היום, סיומו של יום חופשה ..
    לא מתעצבן על שום דבר, לא כועס על אף אחד, מסתכל על כל המתרחש סביבי בדיוק כמו אדם הנמצא בחופשה, עובר היום בלי כעסים, בלי לחצים, רק כאשר אני מגיע לביתי אני מתחיל לעסוק במה שאפשר להגדיר כעבודה, לוקח את הרתכת והדיסק ויוצר כל מיני דברים. אבל גם בבית התרגלתי להיות בחופשה, אז שום דבר לא מציק ולא כואב.
    אגב, היא כנראה שנסחפה קצת כי כאשר כבר עמדתי ליד דלת היציאה שמעתי אותה אומרת לי "להתראות" .. לא האמנתי למשמע אוזני, הסתובבתי ושאלתי בתמימות מעושה, מתי?
    הגברת הסמיקה והורידה עיניה לניירת שעל ברכיה, כדאי גם לך לאמץ את שיטת "היום אני בחופש", כל החיים משתנים כהרף עין, ראיתי חיוך שעלה על לחייה.
    יצאתי מחדרה שואל עצמי אם תכשיל אותי בגלל גישתי לחיים. היא לא הכשילה, חזרתי לעבודתי. סליחה למקום חופשתי.
    עד כאן ה-"להיות בחופש"
    ישנם עוד כמה דברים שצריך ליישם כדי להיות בריא ולהישאר שכזה, להתרחק מכל גורם סיכון בריאותי עד כמה שאפשר.
    הבית צריך להיות נקי. לא שטיפת רצפות וניקוי תריסים.
    לא רק זה.
    יש עוד כמה מאות פרטים שבדרך כלל הציבור לא מודע לחשיבותם.
    לא נכנסים לבית עם הנעלים שדרכו בחוץ במקומות ציבוריים, לא מכניסים לבית את כל החיידקים שנדבקו לסוליות הנעלים בחוץ. משאירים את הנעלים מחוץ לבית.

    נכנסים לבית, קודם כל ניגשים לכיור הצמוד לדלת הכניסה ושוטפים טוב את הידיים עד מעל למרפקים עם סבון.  לא פעם אחת, לפחות שלוש פעמים.
    את הבגדים מיד להניח בסל הכביסה.

    יודעים מהו המקום הכי מסוכן בבית לבריאות? – המקרר. הקרש לחיתוך לחם, בשר, דגים. את הקרש הזה להחליף אחת לחודש, חודש וחצי. הוא צובר חיידקים ומעביר אותם גם לאוכל נקי.

    מזלגות, כפות, כפיות, אחת לחודש להכניס לסיר עם מים ולהרתיחם כעשר דקות. המדיח אינו מכשיר סטריליזציה. סכינים עם ידיות עץ הם אסון בריאותי.

    המקרר.
    אחת לעשרה ימים להוציא הכל מהמקרר. לנקות את כל המקרר עם חומר חיטוי, תבחרו אתם באיזה חומר אתם מעדיפים, להחזיר למקרר רק מצרכים טריים, מה שישן לזרוק פשוט לפח בלי שום התלבטויות. גם את החמאה ששוכבת שם חודשיים.

    מקום האחסון של הביצים הוא פצצה מתקתקת. סלמונלה וחולרות אחרות בכל ביצה שיצאה מהתחת של התרנגולת. תמצאו דרך לבודד את הביצים משאר מצרכי המזון במקרר. בקשר לביצים, לא אוכלים ביצת עין, אף פעם, גם אם זה מאוד טעים, תמיד מקושקשת או בצורת חביתה, החלמון הוא מוקד לחיידקים מאוד לא נעימים.

    המזרון,
    תחליפו אותו לפחות פעם בשלוש שנים. אפילו אל תשאלו למה. תחליפו.
    כל יום חייבים לאורר אותו, לא לכסות אותו מיד כאשר קמים מהמיטה, בכלל חדר השינה צריך להיות מאוורר, גם בחורף. בעיקר בחורף.

     

    את מקלדת המחשב לנקות עם מטלית טבולה בחומר חיטוי, מיליארד חיידקים שם בעיקר אם ילדים תקתקו עליה.

    מזוזות, תשדלו רק לראותן, לא לגעת בהן, מאה אלף לפניכם נגעו בהן בדיוק יוצאו מהשרותים ולא שטפו ידיים.

    אחרון אחרון חביב, תשתדלו להתרחק מידיות דלתות ציבוריות, בבית תדאגו לנקות אותן לפחות פעם בשבוע.

     

    אל תאכלו במסעדות, אני לא חושד באחמד או מוחמד,- דווקא מאלי וחיים אני מודאג.

    יש לי עוד עצות והצעות, השאלה אם יש לכם בכלל רצון לשמוע אותן ..
    בינתיים מאחל לכם/ן חופש נעים

     

    דרג את התוכן:

      תגובות (2)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        17/8/16 21:36:

      צטט: דוקטורלאה 2016-08-17 11:59:51

      קראתי את כל העצות. אם הן אחראיות לבריאות או לא, אינני יודעת. הן שיעבוד קשה במיוחד.

       

      כן, החיים לא קלים חחח

        17/8/16 11:59:
      קראתי את כל העצות. אם הן אחראיות לבריאות או לא, אינני יודעת. הן שיעבוד קשה במיוחד.

      ארכיון

      פרופיל

      eyalees
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין