0<div class="module module_38"><h3 id="module_headline_28369" class="headline"></h3><div class="content module_content_38"><div class="type_9 comtype_user">
					<div class="content_headline">
					
					
					
					<h3 class="post_title">
						<a href="http://cafe.themarker.com/post/3336130/">עדכון גמילה 8/9/16</a>
					</h3>
					<div class="star_left">
					&lrm;<a style="" href="javascript://" id="rate_star_post_3336130" class="star_green" onclick="dex.load.onclick('dex.rate', function(){dex.rate.show('post', 3336130)})"><span class="large_star" style="">2</span></a><div class="rates_container"><div id="rates_3336130" class="node_rates"></div></div>
					</div>
					<p class="tags">
					<span class="category_tag"><a href="/browse_more_post/?category=11">תכנים אישיים</span></a>&nbsp;&nbsp;<a href="/browse_more_post/?tagkind=0&amp;tagid=11375&amp;tag=&prime;סיגריות&prime;">סיגריות</a>, <a href="/browse_more_post/?tagkind=0&amp;tagid=126672&amp;tag=&prime;גמילה מעישון&prime;">גמילה מעישון</a>, <a href="/browse_more_post/?tagkind=0&amp;tagid=497432&amp;tag=&prime;עדכון גמילה&prime;">עדכון גמילה</a>
					</p>
					</div>


					<div class="blog_entry" style="">

					<a class="report_function" href="javascript://" onclick="dex.load.onclick('dex.content',function() {var report = new dex.content.report('3336130', 'post', '9', {button:'תוכן פוגעני', header_text:'דווח על תוכן פוגעני למנהלי האתר'}); report.report();}); return false;" title="דווח על תוכן פוגעני למנהלי האתר" ></a>



					<div class="inner_bar" style="">
						<a href="http://cafe.themarker.com/post/3336130/#comments">3 תגובות</a>
						&nbsp;
						יום חמישי, 8/9/16, 07:42
					</div>

						<div class="blog_text">

						<div style="margin: 10px 0; float: left;">
							<iframe src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http://cafe.themarker.com/post/3336130/&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=80" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowTransparency="true"></iframe>
						</div>
						<div class="clear"></div>

						<div class="blog_media"></div>
						<table><tr><td><p>יומן גמילה שלום&nbsp;<img alt="קריצה" src="http://cafe.themarker.com/javascript/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif" title="קריצה" /></p> <p>היום השלישי מתחיל עכשיו.</p> <p>הקפה עוד לא מוכן. בד"כ אני כבר אחרי קפה וסיגריה בשעה כזו. שינוי הרגלים זה מעולה לכל שינוי שרוצים.</p> <p>אתמול עבר וחלף לו בנעימים. אפילו היו רגעים שלכאורה מתבקש לעשן אחריהם, אבל לא. זה לא קרה. שום דבר לא התבקש, אף אחד לא ביקש, זה פשוט לא. כשיש אז זה מתבקש, כשאין זה אפילו לא עולה במחשבה.&nbsp;</p> <p>.</p> <p>במקרה נתקלתי ב"חמסת השינוי":</p> <p><span style="text-decoration: underline;">אופטימיות</span> - יש ועוד איך. אני יכולה ואצליח.</p> <p><span style="text-decoration: underline;">פניות וזמן </span>- אולי פחות רלוונטי לעניין, אבל בהחלט יש וגם אם טיפה'לה חסר, הרי: זמן עושים, אז יהיה.</p> <p><span style="text-decoration: underline;">תכנון מוקדם</span> - יש לי תכנית פעולה לרגע שממש ארגיש חשק ולא אדע מה לעשות עם עצמי, בתקווה שלא יגיע רגע כזה ואם כן יגיע, אז לפחות בשעות שמתאימות לתכנית שלי.</p> <p><span style="text-decoration: underline;">מוטיבציה לשינוי </span>- יש גם יש. כשמתחיל טוב זה רק מדרבן להמשיך לעוד יותר טוב.&nbsp;</p> <p><span style="text-decoration: underline;">שליטה עצמית</span> - לרוב אני טובה בזה, מאמינה שגם כעת. בינתיים זה עובד.</p> <p>אחרי שעברתי על הרשימה, נראה לי שבהחלט עליתי על הגל הנכון.</p> <p>.</p> <p>הערב אתגר - מפגש חברתי, כזה שתמיד מתחיל ומסתיים ומתקיים עם הרבה עשן מעל השולחן. הודעתי מראש שאין סיגריות יותר. תמיכה מובטחת.</p> <p>.</p> <p><span style="font-size: 10pt;">המשך יבוא...</span></p></td></tr></table>
						<div class="scorer"><div class="rate starer" id="rate_3336130"><strong>דרג את התוכן:</strong><a href="#" class="requirelogin rate_good"></a><a href="#" class="requirelogin rate_bad"></a></div><script type="text/javascript">
		dex.load.subscribe("dex.rate", function () { dex.rate.init('rate_3336130', 'post', 3336130, '', '-1', 'mB6ECLrsW88txN0RyIqXag==','תודה')})
		</script>
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style">
<a class="addthis_button_preferred_1"></a>
<!--<a class="addthis_button_preferred_2"></a>
<a class="addthis_button_preferred_3"></a>
<a class="addthis_button_preferred_4"></a>-->
<a class="addthis_button_compact"></a>
<a class="addthis_counter addthis_bubble_style"></a>
</div>
<script type="text/javascript" src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#pubid=xa-4fd86c5901aec0fb"></script>
<!-- AddThis Button END --></div><div class="clear"></div>

						</div>

						
						

						<ul class="action_bar two"></ul>


					</div></div><script>
		plasma_post = function() {
		
			this.process_answer = function(o) {
	
			 	var headline = 'עדכון גמילה 8/9/16'
			 	this.dialog.el.dialog.setHeader(headline);
			 	this.dialog.el.className += ' plasma_post';
			 	return o;
			};
			
			var config = {
		 	
				process_answer:true,
		 		process_content:false,
		 		dialog_id:'user_init_edit',
		 		width:'885px',
		 		height:'620px'
			};
		
			this.dialog = new dex.panel(this, config);
			this.dialog.load_form_post('/post/3336130/module/blog_post/?plasma=true')
	};

	dex.load.subscribe('dex.panel', function() {
	});
	
	</script></div><div class="clear"></div><div class="underbar"></div></div><div id="blog_post_outbrain_wrapper">
			<div class="OUTBRAIN" data-src="http://cafe.themarker.com/post/3336130/module/blog_post/?plasma=true" data-widget-id="AR_1" data-ob-template="TheMarkerCafe" ></div>
			<script type="text/javascript" src="http://widgets.outbrain.com/outbrain.js"></script>
		</div>