בשנים האחרונות המודעות לתרגול מדיטציה הולך ומתגבר, יותר ויותר אנשים מתעניינים בתחום ומעוניינים לשפר את איכות החיים שלהם.
קורס מדיטציה למשל, הוא הדרך הטובה ביותר להתחיל לצעוד בעולם הזה. מרכז גוף – נפש מציע מגוון רחב של קורסי מדיטציה וסדנאות מדיטציה שונות, כך שכל אחד יכול לבחור עבור עצמו את סוג הקורס או הסדנא שתתאים לו. ניתן לבחור בקורס ארוך ומקיף יותר, או להתחיל בסדנת מבוא קצרה רק כדי לבדוק את המים.
בכל מקרה, מומלץ להתחיל לתרגל מדיטציה בצורה מובנית, על מנת להפיק את המקסימום מהתרגול שלכם. מרכז גוף – נפש מציע ללקוחותיו לא מעט כלים יישומים המאפשרים לכל אדם לתרגל מדיטציה שלווה ונינוחה בכל זמן ובכל מקום.
כיצד לבחור קורס מדיטציה?ראשית כל, חשוב להבהיר כי לכל אחד מתאימה רמה שונה של אינטנסיביות ועומק, בהתאם למקום שבו הוא נמצא. יש כאלו שבחיים לא תרגלו מדיטציה ואין להם מושג מאיפה בכלל להתחיל, לאנשים אלו מתאים קורס בסיסי יותר המתמקד בלימוד והבנת העקרונות הבסיסיים ביותר.
לעומת זאת, מתרגלים וותיקים יותר יוכלו ליהנות מקורס מדיטציה עמוק ועשיר יותר, שיבחן צורות מדיטציה שונות ויכנס לעומק הקורה. ניתן לתרגל מדיטציה מונחית, בה המדריך מנחה את המשתתפים בשיעור לאן להפנות את תשומת הלב שלהם, או אולי מבקש מהם לדמיין תמונה כלשהי ולפעול בתוכה. מדיטציות מסוג זה מתאימות במיוחד למתחילים שבצורה הזו מתחילים את התרגול שלהם ולומדים את הטכניקות השונות.
לסיכום, מרכז גוף – נפש מאפשר לכל אדם לחוות וללמוד קורסי מדיטציה שונים, תוך דגש על תרגול נינוח ורגוע. המטרה היא לאפשר לכל אדם לקבל את הכלים שיאפשרו לו תרגול יום – יומי ומתמיד, על מנת להקל ולשפר את איכות חייו. |