הימנעות מהיווצרות הפצעים הקטנים והלבנים:
היגיינה – בראש ובראשונה, שמירה על היגיינת הפה על בסיס יום-יומי. לשמירה על בריאות החניכיים, תפקיד חשוב ומכריע במניעת היווצרות של אפטות. יש להקפיד על צחצוח קבוע ומושקע, אך לא אגרסיבי.
הרגלי תזונה – אכילת מאכלים עם אחוזי חומציות גבוהים, בכמות חריגה מזו שהגוף התרגל אליה, מעודדת התפתחות אפטות. במצב של הופעת אפטות, מומלץ להמנע ממאכלים חריפים ומלוחים וממשקאות חמים כמו קפה או תה.
רוגע ושלווה – הימנעו ככל הניתן מדאגות, לחצים ופחדים, אלו לא רק גורמים להופעת האפטות אלא גם מחזקים אותם.
|