השמחה מאפשרת לך להגיע לדברים שהיו נראים קשים מדי להשגה.

כשאתה שמח אתה מרגיש נפלא - אתה מתמלא באנרגיה ומרגיש שאין בכלל בעיה להשיג דברים שרק אתמול נראו לך בלתי ניתנים להשגה.  כשאתה שמח אתה לא חושש לדבר עם האיש הזר שיושב לידך.   נכון שיש בני האדם שנולדו עם יותר שמחה טבעית מאחרים, אך כמו כל דבר'  אפשר ללמוד כיצד לשמוח וכיצד להגיע לשליטה בשמחה.

אף אדם אינו מסוגל לממש את הפוטנציאל האישי שלו, אם הוא לא בשמחה !!!!

כשאתה שמח, אתה מסוגל לעשות כל דבר טוב יותר,

מהר יותר.. גבוה יותר ....חזק יותר !!! 

ככה זה גם בחיים. כשאתה שמח, אתה חי. אנשים שמחים הם אנרגטיים ובעלי אמביציה. הם רוצים להספיק לעשות הכול, הם שואפים קדימה והלאה - חבל להם שהימים כל כך קצרים!

אנחנו צריכים ללמוד ולהבדיל בין שמחה אמיתית, שנותנת לנו כוח להתעלות ולהתקדם, לבין אשליית השמחה, אשר פורצת בכוחות צהלה עצומים, מתנקזת לפורקן יצרים, ודועכת לנפילה ודיכאון.

מהי שמחה מזויפת, לדוגמא: היית במסיבה כל הלילה חגגתי והרגשתי שאתה פשוט אוהב את כל העולם! אבל אז הגיעה הנפילה של יום המחרת. התעוררת עם כאב ראש חזק, ובתחושת ריקנות איומה. מה בעצם הייתה הסיבה למסיבה?.

ברור לנו שאפשר להיות גם עשירים וגם אומללים. שמחה היא אושר פנימי עמוק שמגיע עם הגשמת הפוטנציאל שלך. אם אתה יודע מה אתה רוצה להשיג בחיים, אז אתה יכול להשיג את זה גם בלי מיליוני שקלים בבנק.

זריקה קטנה של שמחה, ואתה מוכן לדרך.   שמחה אמיתית מגיעה מתוך ההנאה שֶׁבִּצמיחה ובמימוש עצמי - כאשר אנו צולחים אתגר קשה, או חווים רגע של התבהרות או הבנה חדשה ומעמיקה יותר. שמחה אינה צומחת באופן מקרי - סתם כך ממשהו טוב שקרה לך.

השמחה נובעת אך ורק כתוצאה מהתגובה שלך לחיים, מהחלטה שלך לנצל כל רגע ורגע לחוויה של בנייה והתקדמות. אם אתה נלחם למען עיקרון ומטרה, אתה יוצר רושם ומשפיע על העולם. יש לך ערך ומשמעות.

אם תעשה דברים שדורשים שמחה, תהפוך באופן טבעי לשמח יותר. אל תשב בנחת, ותיתן לשמחה לעטוף אותך. יש לך עכשיו כוח לצאת ולעשות משהו נפלא - לעזור למישהו שזקוק לעזרה, לסיים עבודה שמחכה לך כבר הרבה זמן... אחת הדרכים להגדיל את השמחה, היא לחשוב על ההנאות שמצפות לך בעתיד. כאשר אתה מצפה למשהו נפלא, יש יותר סיכוי שכשתפגוש בו תחשוב שהוא נפלא, וההנאה שתפיק ממנו תהיה הרבה יותר חזקה, מעוררת ומרגשת.

זוכרים.......בכיתה יושבים ארבעים ילדים עייפים ורדומים. המורה מסיים את השיעור ומודיע להם על טיול שנתי בשבוע הבא. כולם קופצים מהכיסאות, מי עייף בכלל? טמונה כאן משמעות עמוקה - אם אתה תמיד מצפה להנאה, אתה תמיד נמצא במצב של שמחה.  השתמש בציפיות האלה למילוי מצברי אנרגית השמחה שלך.אתה אמור לעבוד היום? אל תתמקד בשלילה: "אני עייף... הבוס שלי מעצבן..." להיפך, התמקד בצדדים החיוביים: "אני אספיק הרבה יותר היום...... אני ארוויח כסף לשלם את המשכנתא..."השתמש בכלי זה לכל דבר. אתה יוצא היום ? מה אתה מתכוון לקבל מזה? מנה את ההנאות והרווח שתפיק לפני שתצא, ותזכה בזרם איתן של הנאה ושמחה.אנשים רבים אינם זוכים בשמחה משום שהם מתייחסים אל החיים כאל מובנים מאליהם אדם שעבר תאונת דרכים, לעולם לא יחזור לחיות כמו קודם. כך גם מי שחלה

למד להעריך את מה שיש לך. שמחה אינה מגיעה מעצמה. שמחה היא מצב פנימי שתלוי במחשבה.  יש אנשים שיש להם הכול והם עדיין אומללים, וישנם כאלה שחיים באושר ובשמחה גם כשהם לכאורה חסרי כל. שמחה היא מצבו הטבעי של האדם. כאשר אדם אינו מתמקד בצער, אלא בתכלית שלו, אז הוא ממילא מאושר, כי השמחה היא חלק ממנו. אם אתה מסוגל להסיח את דעתך מהצער - המצב הטבעי הוא שמחה.

קיים הבדל משמעותי בין דאגה לבין אכפתיות. "דאגה" היא מצב שבו אתה "נאכל" מבפנים, גם כשאין באפשרותך לעשות שום דבר על מנת לשנות את המצב. "אכפתיות" לעומת זאת, היא מצב שבו אתה מתייחס ברצינות לבעיה ומנסה לפתור אותה כפי יכולתך - אבל היא לא גורמת לך להיות בדיכאון.תפסיק לסבול מבוס בלתי-נסבל, , עומס בעבודה, עובדים גרועים, ילד בוכה... גם בזמנים קשים וכואבים, למד לקבל אותם כחלק מן המציאות

אל תוותר, עד שתמצא נקודה חיובית שבה תוכל להתמקד.

שיעורי בית....... מנה את הדברים הטובים שבהם התברכת. נו - אז מה אם הילדים שלך בוכים? זה סימן טוב, הם חיים וקיימים! הקצב לעצמך 10 דקות כתוב רשימה של כל הפעמים בחייך בהם קפצת מרוב שמחה. עכשיו נסה ללמוד מהרשימה שהכנת, מהו המכנה המשותף? מהי הנקודה שגורמת לך לקפוץ? מצאת את הגורם  ?

הנה לך נשק סודי לסילוק מצבי רוח שליליים.

מאושרים  ?!