כותרות TheMarker >
    ';

    בקרוב אגיע רחוק...

    מנסה לתהות ומקווה לא לטעות. לשתף ולהשתתף. החיים כפי שהם אצלי. בתוך תוכי.

    פוסטים אחרונים

    0

    עדכון גמילה 26/12/16

    6 תגובות   יום שני, 26/12/16, 08:55

    הייתי בחופש. סופר חופש. עם חברה טובה.  במלון הטוב שבטובים. בלי תוכניות מדוקדקות. מלבד תוכניות לשופינג שאכן היה משובח. 
    חופש כזה שממש חופשי ומאושר.
    עם הקפה של הבוקר -  עישנו סיגריה ואף סיגריות.
    עם הקפה של אתנחתא פה ושם - עישנו שוב.
    עם הקינוח - עישנו אחת. 
    עם הבירה של הערב-לילה והאווירה המגניבה -  עישנו גם. 
    בשיחות במרפסת, בשיחות בבריכה, בשיחות בשוטטות - עישנו סיגריות.
    בפגישה עם ההוא - עישנתי לפני וגם אחרי.
    אקיצר - עישנתי בלי חשבון. נהניתי מכל סיגריה שהדלקתי וכיביתי. היו רגעים שרציתי עוד והלכתי עם זה. היו רגעים שלא בא לי יותר אז הלכתי גם עם זה.
    הנה עכשיו שבוע אחרי, אני רוויה ושבעה מהענין. יכולה רק לדבר ולספר על זה וליהנות מהרעיון שאין לי שום צורך לחזור על כך. 
    איכשהו, דווקא עם הנסיון הזה, אני מרגישה הכי בטוחה בגמילה הנוכחית. 
    כמו בדיאטה - גם בה אני לפעמים מקפידה בדקדקנות יתר ולפעמים מרפה, אבל תמיד תמיד תמיד עם היד על הדופק, תמיד במסגרת, במעקב ובשליטה. 
    כך גם עם העישון הזה - זו היתה הנאה המשוייכת לחופש המופלא הזה בלבד. מסוג הדברים שאפשר להתרפק עליהם.
    אז כמעט 4 חודשים של גמילה, שמח לי. 

    דרג את התוכן:

      תגובות (5)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        27/12/16 16:52:

      א. אינך חייבת להסכים עם דבריי.


      ב. ברור שתעשי מה שטוב לך ואיך שאת מבינה על פי דרכך.

      אסביר את דבריי:
      המשמעות המעשית של גמילה היא הפסקה מוחלטת, הימנעות טוטאלית מהדבר.
      שליטה עצמית על כמויות, מינונים, סוגים היא לא גמילה.

      דוגמאות לגמילה:
      גמילה מחיתולים, גמילה ממוצץ, גמילה מגלוטן, גמילה מסוכרים, גמילה מפחמימות, גמילה מאלכוהול
      כאשר אדם אומר שהוא נגמל מאלה ואחרים - משמעו הפסקה מוחלטת של שימוש במוצרים הנ"ל.

      שליטה עצמית היא דבר שונה לחלוטין - הוא נכון לאנשים שלא מרגישים מכורים לדבר, או שלא מעוניינים להיגמל סופית.


      ההשוואה בין עישון לאוכל לא נכונה - אפשר לחיות בלי עישון
      אי אפשר לחיות בלי מזון.

      אפשר להחליט לאכול סוגי מזון כאלה ואחרים לא - אפשר להימנע לגמרי מסוגי מזון מסויימים או לאכול אותם מדי פעם.

      גמילה היא הימנעות מוחלטת, לא לפעמים כן ולפעמים לא.

      לא חייבים להיגמל מדברים שהשימוש בהן במינון נמוך לא מזיק - רצוי להיגמל מדברים שהשימוש בהם מזיק.

      כל אדם על פי דרכו ובהתאם להחלטות שלו.

        27/12/16 07:51:

      בד"כ אני מקבלת  מאוד את דבריך, הפעם קצת פחות. 

      האוכל הוא צורך הישרדותי, באופן מסויים. כמישהי שכבר מספר שנים מתמודדת בהצלחה יתרה עם ענייני תזונה וכו', יכולה לספר לך ואני מניחה שהינך יודעת בעצמך, שלא כל מאכל הוא נחוץ להשרדות. אז כפי שנגמלתי ממיני כאלה ואחרים, אך מאפשרת לי לעתים רחוקות כן לטעום, לשחזר טעמים, להזכר... וזה לא מחזיר אותי לאכילה הבלתי נשלטת, כך קורה לי כעת עם הגמילה מהעישון.

      זהו לא פיצוי, אין פה שום לחץ חברתי - החלטה אישית גרידא שמאפשרת לי להתמודד בצורה המיטבית.

      ובכדי לקצר את העניין (שאני יכולה בכייף לדבר עליו שעות) הגמילה שלי היא "שלי". זו דרך ההתמודדות שלי. למדתי את עצמי ומה הכי נכון לי, מה הכי עובד עליי ואצלי וכך אני פועלת.

       

       

      צטט: ~ ~ 2016-12-26 16:08:12

      מצטערת לאכזב אותך - את לא בתהליך גמילה, ולא נגמלת - את בתהליך של הונאה עצמית.

      אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה.

      אינך רוצה להיגמל - ובדרך הזאת לא תיגמלי מעישון.

      תהליך הגמילה הוא תהליך ארוך ומחייב עמידה בלחצים ובדחפים.

      אינך מצליחה לעמוד בדחפים ובלחצים חברתיים ואישיים.

      זה בסדר גמור, את יכולה להמשיך לעשן בכייף שלך, במינונים שמתאימים לך.

      ההשוואה שעשית בין דיאטה לבין עישון לא נכונה.

      אי אפשר להיגמל מאוכל - זה צורך הישרדותי, ללא אוכל אין חיים.

      עישון אינו צורך הישרדותי - עישון הוא הרגל שהבאת על עצמך בגיל מבוגר.

      את מכורה, נקודה.

      החלטה שלך כמובן - כשתחליטי שאת רוצה באמת להיגמל לא תתפתי, אפילו לא לשכטה אחת, זה יהיה קשה אבל ישתלם לך בטווח הארוך. זכרי זה תהליך קשה וארוך - רק אם את בוחרת בו ורוצה את זה.

      בינתיים תיהני לך בכייף מההונאה העצמית - ומשאיפות עשן מפעם לפעם.

      חנוכה שמח.

        26/12/16 16:08:

      מצטערת לאכזב אותך - את לא בתהליך גמילה, ולא נגמלת - את בתהליך של הונאה עצמית.

      אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה.

      אינך רוצה להיגמל - ובדרך הזאת לא תיגמלי מעישון.

      תהליך הגמילה הוא תהליך ארוך ומחייב עמידה בלחצים ובדחפים.

      אינך מצליחה לעמוד בדחפים ובלחצים חברתיים ואישיים.

      זה בסדר גמור, את יכולה להמשיך לעשן בכייף שלך, במינונים שמתאימים לך.

      ההשוואה שעשית בין דיאטה לבין עישון לא נכונה.

      אי אפשר להיגמל מאוכל - זה צורך הישרדותי, ללא אוכל אין חיים.

      עישון אינו צורך הישרדותי - עישון הוא הרגל שהבאת על עצמך בגיל מבוגר.

      את מכורה, נקודה.

      החלטה שלך כמובן - כשתחליטי שאת רוצה באמת להיגמל לא תתפתי, אפילו לא לשכטה אחת, זה יהיה קשה אבל ישתלם לך בטווח הארוך. זכרי זה תהליך קשה וארוך - רק אם את בוחרת בו ורוצה את זה.

      בינתיים תיהני לך בכייף מההונאה העצמית - ומשאיפות עשן מפעם לפעם.

      חנוכה שמח.

        26/12/16 15:03:

      מעניין מאוד. תודה רבה. חומר למחשבה... 

      הכלים להתמודדות מוכרים לי היטב ואפילו פועלת על פיהם לרוב. (למרות מה שניתן לחשוב, לאחר השוואת הפוסט למאמר).

      צטט: מסתכל סביב 2016-12-26 12:46:24

      מאמר במיוחד בשבילך.

      "לבני האדם יש תדמית יציבה למדי לגבי עצמם. התדמית העצמית הזאת כוללת תכונות חיוביות ושליליות, מגבלות, יכולות נתפסות, וכישורים שונים. היא מגדירה כמה אנחנו מאמינים שאנחנו אדיבים, מוחצנים, אינטליגנטים או אלטרואיסטים. כשאחת ההחלטות שאנחנו מקבלים מתרחקת יותר מידי מהתפיסה שלנו את עצמנו, באופן אוטומטי אנו נפצה על כך בפעילות משלימה"

        26/12/16 12:46:

      מאמר במיוחד בשבילך.

      "לבני האדם יש תדמית יציבה למדי לגבי עצמם. התדמית העצמית הזאת כוללת תכונות חיוביות ושליליות, מגבלות, יכולות נתפסות, וכישורים שונים. היא מגדירה כמה אנחנו מאמינים שאנחנו אדיבים, מוחצנים, אינטליגנטים או אלטרואיסטים. כשאחת ההחלטות שאנחנו מקבלים מתרחקת יותר מידי מהתפיסה שלנו את עצמנו, באופן אוטומטי אנו נפצה על כך בפעילות משלימה"

      תגובות אחרונות

      ארכיון

      פרופיל

      newme0
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין