כותרות TheMarker >
    ';

    תרגיל איך לשמור על המוח שלנו בכושר - SuperBrain Yoga

    12 תגובות   יום שבת, 28/4/18, 10:06

    כשבחרתי ללמוד תחום טיפולי,

    קינסיולוגיה החינוכית ותרגילי מוח היתה השיטה הראשונה שלמדתי.

    זו שיטה לא כל כך נפוצה ומוכרת בארץ.

    "תנועה היא השער ללמידה", זו אחת הנחות היסוד של שיטצת תרגילי מוח והקינסיולוגיה החינוכית.

    מטרת השיטה היא להשיג תקשורת זורמת בין גוף-מוח-רגש ליצירת איזון ורוגע על מנת שנפעל במיטבינו.

    מה שאהבתי במיוחד בשיטה, הוא השילוב של תרגילים גופניים אשר משחררים מתח בגוף, כך שתחושת רוגע מורגשת באופן מיידי.

    ישנו סט של 4 תרגילים שבמצעים אותו ברצף כדי להשיג איזון פנימי.

    הם נקראים באנגלית PACE (מקצב) Positive, Active, Clear, Energetic

    ובעברית- ח.פ.צ. חיים -  חיובי, פעיל, צלול, אנרגית חיים

    כל מפגש מתחיל בביצוע 4 תרגילי ח.פ.צ. חיים.

    ''
     

     

    שאלו אותי אם 4 תרגילי ח.פ.צ. חיים  טובים לשיפור הזכרון.
    ואילו תרגילים אני ממליצה לשיפור זכרון.

    אז, ככה, 4 תרגילי ח.פ.צ. חיים
    הם מעולים לשחרור מתח, למציאת האיזון הפנימי ולרוגע.

    לדעתי, כשאנחנו רגועות, אנחנו זוכרות יותר,
    כי מתח ולחץ גורמים לבלבול, לתחושות לא נעימות ואז, אנחנו זוכרות פחות...

    כשאנחנו רגועות, אנחנו זוכרות יותר ופעולות במיטבנו.

    עם זא, חשוב לתרגל...

    אני ממליצה לתרגל אותם לפחות פעם ביום וכל יום.


    תרגיל נוסף, שאני רוצה להמליץ ועשוי לשמר את החיוניות של המוח ולשפר את הזכרון
    שייך לשיטה שנקראת סופר-בריין יוגה SuperBrain Yoga

     

    ''



    את שני התרגילים האלה, אני מבצעת ברוטינת הבוקר שלי. כל בוקר😊

    ישנם עוד שפע תרגילים לשיפור הזכרון. רשת האינטרנט מלאה בהם.
    הדבר החשוב הוא התרגול.
    אני ממליצה לרשום ביומן,
    להוסיף את התרגול (כל תרגול) לשגרת היום
    ולהפוך את התרגול להרגל.


    אשמח לקרוא את דעתך על הפוסט הזה,
    ואם יש לך טיפ לשיפור הזכרון,
    אשמח לפרסם אותו בבלוג שלי. תודה!

    דברו איתי, אם זה מעניין אותך ללמוד ולתרגל
    4 תרגילי ח.פ.צ. חיים בפגישה אישית, 


    תרגול נעים :)
    ♥מרסיה

    דרג את התוכן:

      תגובות (12)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        15/5/18 06:58:

      צטט: באבא יאגה 2018-05-03 22:07:41

      נשמע מבטיח מאד, תודה רבה, מרסיה

      איזה כיף שאהבת♥

        15/5/18 06:57:

      צטט: sari10 2018-05-03 12:09:07

      נשמע לי מאוד מעניין ומועיל. תודה מרסיה !

      ''

       

      בכיף!♥

        3/5/18 22:07:
      נשמע מבטיח מאד, תודה רבה, מרסיה
        3/5/18 12:09:

      נשמע לי מאוד מעניין ומועיל. תודה מרסיה !

      ''

        3/5/18 07:59:

      צטט: מכבית- coach לכתיבה 2018-05-02 08:04:42

      ***

      ***
        30/4/18 08:31:

      צטט: goodyear2016 2018-04-29 15:05:34

      תירגלתי . היה מצחיק וכייף . תודה !

      איזה כיף, בשמת היקרה!

      בהצלחה ובהנאה ושיהיה לך שבוע מהנה♥

        30/4/18 08:30:

      צטט: אהובהקליין 2018-04-29 08:30:38

       מרסיה היקרה.

      חיוך

       תודה רבה לעצותייך המחכימות.

       שבוע טוב והרבה הצלחה.


       בברכה

       אהובה.

      תודה, אהובה היקרה, על כל הפרגון.

      שבוע טוב♥

        30/4/18 08:30:

      צטט: דוקטורלאה 2018-04-28 13:17:17

      אני חושבת שכל תירגול קבוע או סדר עניינים קבוע הוא רצוי לתחילת יום העבודה או החיים השגרתיים.
      למרות החשיבות, ישנו הקושי לתרגל... קל יותר לוותר על התרגול.
      תודה, דוקטורלאה היקרה! יום טוב.
        29/4/18 15:05:
      תירגלתי . היה מצחיק וכייף . תודה !
        29/4/18 08:30:

       מרסיה היקרה.

      חיוך

       תודה רבה לעצותייך המחכימות.

       שבוע טוב והרבה הצלחה.


       בברכה

       אהובה.

        28/4/18 13:17:
      אני חושבת שכל תירגול קבוע או סדר עניינים קבוע הוא רצוי לתחילת יום העבודה או החיים השגרתי.

      ארכיון

      פרופיל

      barir
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין